Hulk195

vou comer mais então! mais e mais e é isso ai! fui na farmacia e comprei os suplemento já, foi aquilo q ja tinha dito, albumina pro whey creatina e aveia quaker.

num como poco não, mais não ganho nada, então num é caso de fechar o topico, e sim de vc me fala oq tenho q fazer.. porque me alimentar bem eu me alimento, mais eu posso me mata de comer e num ganho nem 1 grama

entendii valeu, mais eu vo me arriscar!

entendi, e tomo a cretina antes do treino ? oloco mais doque eu como, e não consigo ganhar nada de massa nem barriga ganho "/

Eai galera!! so novato na academia e no forum.. então to pensando em comprar alguns suplementos, fui lá na farmacia ver, e to pensando em compra 'Super Albumin' e ' Pro whey' os dois da probiotica, e Creatina Monohidratada. se eu compra isso como devo toma ?? tomar o pro whey + creatina pos e pres treino ? e tomar albumina com aveia a noite ? só achei produtos da probiotica na onde eu moro, tenho receio em compra pela net e não chegar.. mais me digam aii oq vocês achamm ?? aée. tenho 1,77 de altura, peso 65kg e tenho 17 anos.