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Aithak

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  1. Aithak reagiu a uma resposta no tópico: [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Montar Treino
  2. Aithak

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Para Montar Treino

    Aithak respondeu ao tópico de Aithak em Lixeira
    Bom... sou nova por aqui. Adorei os treinos, mas tenho mil duvidas... Posso ter uma maior orientação de vcs meninas? Fiz redução há 4 meses, de 122 quilos hoje me pesei e estou com 86, foram 36 quilos, mas sobrou muita flacidez hehe. Fui liberada sexta passada para academia e comecei ontem, tenho áreas criticas, como braços, entre pernas e abdomem. Conto com a ajuda de todas . Beijos
  3. Aithak

    Treino Pernas E Gluteos

    Aithak respondeu ao tópico de Nanny em Artigos
    Bom... sou nova por aqui. Adorei o treino, mas tenho mil duvidas... Posso ter uma maior orientação sua Nanny? Fiz redução há 4 meses, de 122 quilos hoje me pesei e estou com 86, foram 36 quilos, mas sobrou muita flacidez hehe. Fui liberada sexta passada para academia e comecei ontem, tenho áreas criticas, como braços, entre pernas e abdomem. Conto com a sua ajuda. Beijos

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