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neto1302

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  1. neto1302

    Ajuda!

    neto1302 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Ola comecei na academia faz 10 meses so estava tomando queimadores e bcaa(1,2) e creatina (universal).No final do mes passado comprei a creatina e o whey da optimum, E tenho algumas duvidas se estou usando corretamente.Antes de ir pra academia tomo a dextrose logo depois a creatina e logo quando a acabo o treino ja tomo o whey. Peso sugestões (Novo no forum nao sei se estou na area certa ou se tem posts como esse) Obrigado desde ja.

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