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jeffpinheiro

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Tudo que jeffpinheiro postou

  1. jeffpinheiro

    Opinião Na Divisão Do Meu Treino

    jeffpinheiro respondeu ao tópico de jeffpinheiro em Treinamento
    Vlw irmão ,vou dar uma pesquisada nesse divisão de treino pq até então nunca li sobre ela... mas assim eu so posso passar estourando 50m na academia vc acha q da tempo treinar de boa com esse tipo de divisão?
  2. jeffpinheiro

    Opinião Na Divisão Do Meu Treino

    jeffpinheiro respondeu ao tópico de jeffpinheiro em Treinamento
    Sou natural ,pretendo ciclar qndo tiver com uns 19 anos. vlw pela dica parça ,abraço .
  3. jeffpinheiro

    Opinião Na Divisão Do Meu Treino

    jeffpinheiro postou um tópico em Treinamento
    Bom galera eu queria saber a opinião de vocês sobre uma divisão que eu fiz para mim , o treino é abcde e esta dividido assim: A=Segunda- ombros ,trapézio e antebraço B=Terça-Bíceps femural ,panturrilha e abdômen C=Quinta-Peito e Tríceps Abdômen D=Sexta-Costas e bíceps E=Sabado- Quádriceps e panturrilha e abdômen como podem observar eu to com um foco maior nas pernas. alguma sugestão de melhoria?

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