Lucas Ruiz
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Lucas Ruiz deu reputação a Gabriel Acunha em Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]
Simples cara, é só mudar a divisão de treino...
20mil respostas e quase nenhuma citando a bosta do ABCDE..
Treinar ABCDE é isso mesmo filhão.. Fica com fucking braços porém peito, costas e pernas saem perdendo..
Se você ainda não percebeu, na sua divisão de treino você recruta os braços 3 ou até 4x por semana, enquanto o peito, costas e pernas ficam com apenas 1 dia por semana..
Todo supino recruta o tríceps e os ombros.. Toda puxada recruta o bíceps e o trapézio (ou quase toda)..
Te aconselho a mudar essa divisão de treino pra um FullBody 3x ou um ABC2x.
Melhor, pesquise! Ta faltando muita leitura e pesquisa ai por sua parte.
Bons treinos!
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Lucas Ruiz recebeu reputação de Brunob0797 em Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]
SIIM UM MUSCULO POR SEMANA POR SEMANA
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Lucas Ruiz deu reputação a {..mAthEUs..} em Peitoral Com Crescimento Atrasado [Ajudem Por Favor]
Seu treino esta com bastante volume, não tem necessidade de tudo isso não.
Você treina um grupo muscular por dia?