Morena Angel

Alguém poderia tirar minha dúvida? A quantidade de Creatina usada por homens pode ser a mesma quantidade para mulheres? Obrigada e Abç [ ]

Bronco, Essa quantidade tmb pode ser administrada por mulheres ou tem alguma dosagem específica para nós?

Pollizinha, achei sua dieta legal, porém, pq não usa a dextrose ao invés da maltodextrina após o treino. A malto é um carboidrato composto, de longa absorção, já a dextrose é carbo simples e a absorção é imediata, ou seja, assim que terminar seu treino vc entraria imediatamente com uma fonte rápida de energia, a qual ajudaria seu corpo não catabolizar. Espero ter ajudado de alguma forma, boa sorte e um ótimo treino para vc!!! Bjs!!! P.s: Não sou nutricionista, porém, te passei informações baseada na minha rotina de treino e em alguns de meus conhecimento adquiridos com leitura. Bjs!!!

Olá Galera!!! Bom, deixarei aqui meu ponto de vista quanto mulher malhar ou não membros superiores. Creio que um corpo perfeito é aquele que possue não só definição, mais também simetria, pois criticamos tanto quando olhamos um homem com braços e peitoral enormes e aquelas pobres pernas de caniço, portanto, pq conosco seria diferente? Será que ficaria bonito uma mulher com pernas hipertrofiadas e 25cm de braço e um dorsal que parece de adolescente? Devemos mudar nossa opinião quanto a isso, pois um corpo perfeito requer uma simetria perfeita. Malhar membros superiores de forma correta não vai deixar nenhuma mulher parecida com a Dora Rodrigues ou Viviane Romaguera ( que eu acho lindas por sinal e me espelho muito nelas... ) a menos, que esse seja o objetivo ( assim como é o meu...rs ). Portanto mulherada, mãos, ou melhor, braços a obra e vamos treinar pesado!!! Bjs e abç!!! Morena Angel