1491 respostas para este tópico

[-Intense-]

Pessoal...eu ganhei de brinde essa creatina da CSN ---> https://seguranca.we...mum---150g.aspx



Alguém já usou?

[gregoryopitz]

ALGUÉM CONHECE A CREATECH? ela tem o selo creapure, da protech

[splt]

alguem ja usou da neonutri? é boa?

[cezinha]

eu sempre tive essa duvida desculpa ai se é muito sem noção mais seria viavel e utilização da creatina com a d-ribose e a b-alanina? Sera que daria um bom resultado?

[barracuda]

sou bem leigo em musculação, estava querendo tomar algo de leve pra dar um pouco mais de animo pra levantar peso!

pelo que vi recomendam creatina da universal, mas no site que vou comprar tem a de capsula e que mistura com agua. No momento só tem disponivel a em capsulas. Recomendam? Tem o mesmo da outra? Lá diz para tomar 2 capsulas ao dia, correto? Antes ou depois do treino? Somente nos dias que for na academia ou em todos?

Muitas duvidas, quem é mais experiente puder dar uma força agradeço!

[krebz]

barracuda, em 12:36:05 em 10/01/2012, disse:

sou bem leigo em musculação, estava querendo tomar algo de leve pra dar um pouco mais de animo pra levantar peso!

pelo que vi recomendam creatina da universal, mas no site que vou comprar tem a de capsula e que mistura com agua. No momento só tem disponivel a em capsulas. Recomendam? Tem o mesmo da outra? Lá diz para tomar 2 capsulas ao dia, correto? Antes ou depois do treino? Somente nos dias que for na academia ou em todos?

Muitas duvidas, quem é mais experiente puder dar uma força agradeço!

Em capsulas tem um CxB horrível. Vc pode comprar da Prolab ou da Optimum que vai dar no mesmo que a universal (são a mesma creatina da Creapure)

Sobre o resto das tuas perguntas, leia o topico fixo na parte de artigos aqui do forum, já diz como tomar, quantidades e tudo mais

[ÍtaloAndradedeSousa]

em dias de não treino, o melhor horário é tomar a creatina após o almoço? ou seria melhro  tromar com albumina no desjejum? nesse caso teria que usar maltodextrina como fonted e carboidrato?

a melhor forma para dissolver a creatina universal é com a água quente?

[Matheus_]

ÍtaloAndradedeSousa, em 07:21:19 em 10/01/2012, disse:

em dias de não treino, o melhor horário é tomar a creatina após o almoço? ou seria melhro  tromar com albumina no desjejum? nesse caso teria que usar maltodextrina como fonted e carboidrato?

a melhor forma para dissolver a creatina universal é com a água quente?

/
qualquer agua serve pra tomar
Em dias que não treina tome no mesmo horário dos dias em que treina

[victorpalandi]

Com a água quente há melhor absorção

[Matheus_]

victorpalandi, em 07:53:43 em 10/01/2012, disse:

Com a água quente há melhor absorção

eu tomava com agua na temperatura ambiente no inverno e não vi diferença

[conrado.rio]

EDIT

Este post foi editado por conrado.rio: 08:05:12 em 10/01/2012

[victorpalandi]

Matheus_, em 07:54:38 em 10/01/2012, disse:

eu tomava com agua na temperatura ambiente no inverno e não vi diferença

Teoria e prática são outros quinhentos hahaha

[gregoryopitz]

quer dizer q se a minha creatina tem o selo CREAPURE ta de boa pra tomar? é confiavel?

Este post foi editado por gregoryopitz: 12:41:03 em 11/01/2012

[rubronegro]

gregoryopitz, em 12:40:45 em 11/01/2012, disse:

quer dizer q se a minha creatina tem o selo CREAPURE ta de boa pra tomar? é confiavel?

creapure é muito boa sim, pode mandar sem medo

[xCamorra]

Galera ,  tem de opcoes : creatina da ON por  50 conto 300 gr , e creatina universal 250 gr por 55  ...     vale a pena um pouco mais da ON   ou melhor mesmo é universal ?

[ÍtaloAndradedeSousa]

tomei a creatina universal na água quente é a msm coisa, não dissolve legal, é a mesma coisa que na água natural, ela fica nos dentes.

quando eu tomo a creatina universal + whey optimum + maltodetrxina + dextrose, tudo no liquidificador, dissolve bacana

mas no dia que não treino, coloco só ela com água no liquidificador e tenho que ficar colocando água pra misturar e tomar tudo.

[victorpalandi]

ÍtaloAndradedeSousa, em 08:16:49 em 11/01/2012, disse:

tomei a creatina universal na água quente é a msm coisa, não dissolve legal, é a mesma coisa que na água natural, ela fica nos dentes.

quando eu tomo a creatina universal + whey optimum + maltodetrxina + dextrose, tudo no liquidificador, dissolve bacana

mas no dia que não treino, coloco só ela com água no liquidificador e tenho que ficar colocando água pra misturar e tomar tudo.

Tem que ter bastante água...

[renanss23]

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[ÍtaloAndradedeSousa]

Galera, o ki é bom tomar durante a suplementação para proteger o fígado e o rins? chá de casca de laranja é bom?

[krebz]

ÍtaloAndradedeSousa, em 06:32:30 em 12/01/2012, disse:

Galera, o ki é bom tomar durante a suplementação para proteger o fígado e o rins? chá de casca de laranja é bom?

Creatina não é esteróide, pode tomar susse, apenas se hidrate decentemente.