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Por amandarun
Em Diário de Treino

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  • mpcosta82
    mpcosta82

    Oi Amanda, dê parabéns a sua mãe por mim, também. Ah.... por favor, não perca seu tempo lá no diário do Luck3d. Acho que ninguém aqui teve mais pessoas tentando ajudar do que ele. Ele é cabeça du

  • amandarun
    amandarun

    Parabens dados, seu pseudônimo foi Paulo da escola hahahhahah Bah, nem vou perder mais tempo la mesmo.... é que eu tenho mania de querer ajudar quem não merece, preciso parar com isso... Curti

  • amandarun
    amandarun

    ta um calor do diabo mesmo e olha que ainda é outono. imagina no verão, pqp S O R T U D O

Postado
  • Autor

O que tá achando da balança? É boa mesmo? Acho que vou comprar do link que você deixou aqui mesmo, tá bem baratinha :laughingsmiley:

é ótima, leve, vem com as pilhas e é bonitinha, compra sim, chegou certinho

-

527317_482134368474771_1786753270_n.jpg

janta de hoje e byeee

Biology 101

Postado

Ah, obrigada! Meu namorado que fez, pelo jeito acertou!

Proteína texturizada de soja? Vou me informar sobre isso.. Obrigada, amandinha!

Boa sexta feira, bons treinos! Beijos!

Quero ver fotos suas depois heein, linda!

"[...] Bodybuilding é uma arte feita por mãos eternamente insatisfeitas, pintadas por pincéis militarmente dedicados a sempre alcançar o que os olhos humanos limitados nunca iriam enxergar."

05. 10. 2012

Postado
  • Autor

Noosssa esse feijão aí tá tão bonito que me deu a maior vontade de comer....É pimentinha isso em cima dele?

siiim, direto da zona cerealista, amo de paixão pimenta

Ah, obrigada! Meu namorado que fez, pelo jeito acertou!

Proteína texturizada de soja? Vou me informar sobre isso.. Obrigada, amandinha!

Boa sexta feira, bons treinos! Beijos!

Quero ver fotos suas depois heein, linda!

voce tem facebook Barbara??

MACROS DE ONTEM (calculados no dietaetreino blablabla pesado tudo direitinho blablabla)

1963 K

271C - 45% (que pouco) - 5.9g/kg

124P - 26% - 2.7g/kg

41G - 19% - 0.9g/kg (ui, beeeeem melhor)

Biology 101

Postado

Bom dia Amandinha.

Na dieta ta seguindo certinho, pimenta faz bem e ajuda a queimar gordura tb... =)

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado

boa noite! :D

-

janta de hoje:

431645_481747955180079_1961425885_n.jpg

macarrão (80g) com repolho roxo (120g), pimenta vermelha, atum ralado (120g) com molho pomarola e alface

nooooooooo q inveja desse prato

deu ate vontande de comer macarrao rsrsrs

Postado
  • Autor

Bom dia Amandinha.

Na dieta ta seguindo certinho, pimenta faz bem e ajuda a queimar gordura tb... =)

amo pimenta!!

nooooooooo q inveja desse prato

deu ate vontande de comer macarrao rsrsrs

tava boooom hahahaha

hoje vai rolar pizza

Biology 101

Postado

Oie, boa tarde, amandinha!

Tenho sim.. vou deixar ele nos recados.. Beijos, boa sexta, bons treinos!

"[...] Bodybuilding é uma arte feita por mãos eternamente insatisfeitas, pintadas por pincéis militarmente dedicados a sempre alcançar o que os olhos humanos limitados nunca iriam enxergar."

05. 10. 2012

Postado

Errei nada heaueuhaheaheheaueha

Certo que é a primeira :D

Mesmo comprimento do cabelo, cor de pele, tipo físico... :lmaosmiley:

Edit2: Até as orelhas são iguais rs

Editado por Paagrio

Postado

Errei nada heaueuhaheaheheaueha

Certo que é a primeira :D

Mesmo comprimento do cabelo, cor de pele, tipo físico... :lmaosmiley:

Edit2: Até as orelhas são iguais rs

Que fissura é essa, colega?

Amanda fazendo marmanjo perder a cabeça com 14 aninhos, imagina daqui há alguns anos rsrs

OBS: NÃO É ELA EM NENHUMA DAS FOTOS.

*NPNG*

Postado

Claro, claro... Ninguém admitiria mesmo :ph34r_anim:

Já a primeira, tá igualzinho

Editado por Paagrio

Postado
  • Autor

Que fissura é essa, colega?

Amanda fazendo marmanjo perder a cabeça com 14 aninhos, imagina daqui há alguns anos rsrs

OBS: NÃO É ELA EM NENHUMA DAS FOTOS.

Hahahahah Gi é a m4r0mb4 pura e mista em excesso, causa alucinações assim que entram no meu diário, é mais instantâneo que albumina pra dar gás no treino

Editado por amandarun

Biology 101

Postado

Errei nada heaueuhaheaheheaueha

Certo que é a primeira :D

Mesmo comprimento do cabelo, cor de pele, tipo físico... :lmaosmiley:

Edit2: Até as orelhas são iguais rs

Cara,

Se a Amanda posta as fotos dela aqui tampando o rosto e passa o facebook dela só por MP é pq ela não quer se expor, ai você fica postando as fotos dela, se toca....

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado
  • Autor

Claro, claro...

A segunda foto duvido que seja, muito maloca, sabe...

Já a primeira, tá igualzinho

Opa, igual a mim, minha gêmea

Cara,

Se a Amanda posta as fotos dela aqui tampando o rosto e passa o facebook dela só por MP é pq ela não quer se expor, ai você fica postando as fotos dela, se toca....

ele não postou nenhuma foto real minha.... se postar vamos ver o que faço mas é verdade isso da exposição

Biology 101

Postado

Opa, igual a mim, minha gêmea

ele não postou nenhuma foto real minha.... se postar vamos ver o que faço mas é verdade isso da exposição

não adianta negar heuahuehauehea

pode enganar os outros.Eu que sou stalker, não

Postado

Amanda, se você não ta gostando dos posts desse cara denuncia ele...

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

Postado

E essa regata like a Zyzz? :P

Nem liga pra esse idiota, é muito fácil ser ''alguem'' atrás do computador.

''It is hard to fail, but it is worse to have never tried to succeed.''

Postado
  • Autor

E essa regata like a Zyzz? :P

Nem liga pra esse idiota, é muito fácil ser ''alguem'' atrás do computador.

hahahahhaha famosa blusa larga e cortada de usar em casa

Diário da amand3d - Like a Zyzz!!!

Biology 101

Postado

hahahahhaha famosa blusa larga e cortada de usar em casa

Diário da amand3d - Like a Zyzz!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, imagina se esse maluco aparece por lá, iria ser engraçado ;)

''Sustagem kids, sempre esteve presente na minha dieta, junto com o açucar mascavo no pós treino''

lololol

KEEP NATURAL

zswvo0.jpg

lololol Bondebuilder fan # 38

''Retour en France, la Légion Étrangère sera toujours ma deuxième maison, quand les choses vont mal''

VALEU GALERA !

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