E ae Rapaziada.

Segue abaixo a minha descrição.

22 anos

6 anos de treino

180cm

84kg

43cm de braço

Hoje

90kg

44,5cm de braço

Até hoje só a base de Whey, Albumina, Creatina e Malto.

Não mais kkkkkk...

E algumas fotos!

Forte Abraço e Bons Treinos!

ANTES

DURANTE... HEHE

ANTES

DURANTE... HEHE

ANTES

DURANTE... HEHE

Final só daqui a 40 dias rsrs...

Abraços!

Editado 20/10/2012 às 00:50 10/20, 2012 por Carcaça de Grilo (veja o histórico de edições)

Shape ta irado em! Como é sua rotina de aeróbico em cutting?

Bem vindo

Editado 21/07/2012 às 06:53 07/21, 2012 por Grub (veja o histórico de edições)

parabens cara

belo resultado

começo novo ein

e a pernas?

e as pernas?

e as pernas?

e as pernas?

e as pernas?

e as pernas?

Mas o shape ta maneiro.(superior pq falta a foto das PERnas)

Editado 21/07/2012 às 14:25 07/21, 2012 por Strong_> (veja o histórico de edições)

parte superior ta foda cara, parabéns

Muito bom cara. 6 anos de treino também.. tempo pa caramba.

Ja fez cutting? E a dieta, sempre regrada?

Boa Tarde Rapaziada!

A noite vou tirar foto das pernas e em seguida posto aqui.

Nunca foquei em um Bulk ou Cutt, mantenho a mesma alimentação sempre, que gira em torno de 3800kcal, 4 gr de proteina p/ kg e 8 de carbo p/ kg.

Forte Abraço e bons treinos!

Muito foda! Parabéns!

Boa evolução mano Parabéns veio mt top sua evolução

Muito bom, tah supremo, hehehe

Parabéns mano

Abrass

Gutto

Editado 21/07/2012 às 21:07 07/21, 2012 por gutonctba (veja o histórico de edições)

Ta massa só ta faltando pernas.

E trinca mais um pouco o Abdômen.

Começo novo ? Poha, tu acha que idade pra começar na academia e com quantos anos ? 20 leke ? Comecei com 14, queria ter começado com 11 tem dessa não leke, começo novo que poha de começo novo o que ..

@Topic: Evoluiu pakaraio man, parabéns mesmo !

eu começei academia com 18 anos, pq tem que pagar academia, suples, comida... é foda

cara se vc começou com 14 anos o problema é seu cara, nao tenho nada haver com isso, so dei a minha opnião ali pro rapaz e foda-se oq vc pensa!

Boa noite rapaziada!

Tah ai a foto dos gravetos hehe

ps: Meu aeróbico é o Boxe que pratico a 4 anos.

Forte abraço e bons treinos!

Editado 22/07/2012 às 14:02 07/22, 2012 por Carcaça de Grilo (veja o histórico de edições)

4 gramas de prt por kg? haja carne kkkkk

ow boa evolucao nunca ciclo msmo nao?

posta sua dieta e treino pra gente ve...

Editado 22/07/2012 às 19:07 07/22, 2012 por geomancer (veja o histórico de edições)

Shape foda

Tá massa pra caramba o shape, mano! Abração!

4 gramas de prt por kg? haja carne kkkkk

ow boa evolucao nunca ciclo msmo nao?

posta sua dieta e treino pra gente ve...

Meu pai tah carneando direto umas cabeças de gado e eu aproveito e faço um estoque kkkkkkkk.

Nunca ciclei velho, mas mês que vem vou mandar 8 semanas de Dura e Stano, ai eu quero ver hahah

Meu treino é ABCDE, Peito, Costas, Perna, Ombro, Braço + Antebraço, 15 a 16 séries p/ Costas e Peito e 12 séries pro resto.

Vou ao nutricionista semana q vem p/ ajustar a dieta, logo que der posto ela!

Forte Abraço!

Tá com quanto de panturrilha e coxa ? Quando tu usava albumina usava quantas g por dia ?

65 de perna e 44 de panturrilha

2 colheres de sopa (28g) de Albumina (22g de proteina) 2 vezes por dia sempre com 3 colheres de aveia.

Forte Abraço!

Editado 23/07/2012 às 02:14 07/23, 2012 por Carcaça de Grilo (veja o histórico de edições)

Bem loco memo

Porra muito bom lek, almejo um shape parecido

Parabéns, pela dedicação!

6 anos puxando ferro, o resultado não poderia ser melhor!

e agora ai vai bolar um ciclo, ai eu quero ver!

Cara, parabéns pela dedicação e disciplina!

Shape tá massa!!

Mano, seu shape ta muito foda, mantém assim , não cicla não, senão vira mutante.

Parabens pelo shape. Eu tenho 4 anos, e to longe da metade.. HAHA

Tah massa mano...

Boa evoluçao pelo tempo de treino e sendo natural ta massa...

parabens

que inveja saudável me deu agora ahuaeha.

Belo shape mano!

Muito bom o shape cara, parabéns. Ainda mais por ser natural e ter um shepe desses.

otimo shape

falta algum tempo pra mim chegar nesse estagio... Mas vamo seguindo galera

Pow rapaziada, não tem coisa melhor p/ motivar os treinos do que receber elogios não é?!

Agradeço a atenção de todos ai e VAMO Q VAMO!

Estou querendo comprar Dura e Stano...

Vou bolar um tópico com a evolução semanal e as fotos.

Gostaria de saber se alguém aqui já comprou pelo site, tempo de entrega após o pagamento, qualidade dos produtos, etc...

Forte Abraço e bons treinos!

ótimo shape....

mas parece q vc n trinava pernas, é isso mesmo?

quanto a dieta..........vc é mais uma prova de q a divisão bulk/cut é uma furada.

quando eu tiver concursado e tiver grana espero fazer uma dieta decente e ficar com um shape neste estilo ai..........