Fala pessoal, sou novo por aqui...

É o seguinte, comecei a treinar a cerca de 5 meses devido ao peso que estava!! Quando comecei a treinar estava com 132,5 kg, tenho 1,95m. Hoje após 5 meses já perdi 26kg!!! to levando a sério o negócio ...chega de sedentarismo...treino de 2ª a sábado pela manhã por 2:15 hr. Faço circuito, a cada duas séries corro 3 minutos na esteira, e após o treino mais 30 minutos de esteira correndo..

A cerca de 10 dias comecei a tomar Lipo 6 Black UC, um comprimido antes do treino e outro por volta das 17 horas. Percebi que minha disposição para treinar melhorou, quero perder mais uns 6 Kg!! E após o término do Lipo, começar a fazer uma suplementação e continuar no mesmo ritmo com o treino!!

Incluisive já comprei alguns suplementos e queria a ajuda de vcs para saber como tomar os produtos, eu comprei os seguintes produtos:

• Animal Pak (Universal);
  
• Glutamina (ON);
  
• BCAA (ON);
  
• Whey Ultimate 5 Whey protein (Probiótica, marquei devia ter comprado um Whey importado);
  
• Assault (Muscle Pharm);
  
• X-Fit Trainer (MHP);
  
• GH Pro (Arnold Nutrition);
  

Sei que exagerei na compra, (rsrs) mas estava com dúvidas no que comprar, e agora preciso da ajuda de vcs, como tomar, o que tomar antes, em que horas, conto com a ajuda de todos..

Abraço

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