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Diário De Um Sonhador - Rumo A Ciméria

Jhonattan Cristian

Por Jhonattan Cristian
em Diário de Treino

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Jhonattan Cristian
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Obrigado Aninha! Estamos no caminho. 2013 vai ser o ano que promete. Treinamento árduo e dieta regrada. Vamos ver. Estou muito confiante e um pouco ansioso. Bjão Aninha e tenha uma ótima noite

Jhonattan Cristian
Jhonattan Cristian

Está de pé sim Vitto. Quero estudar mais um pouco sobre o assunto, pois ultimamente não tive muito tempo livre para dedicar ao tipo de treino que vou realizar ano que vem. Com certeza terá uma mesclag

Jhonattan Cristian
Jhonattan Cristian

Vou manter minha evolução como primeira página para quem quiser acompanhar as fotos. Daee Galera, É um prazer compartilhar meu diário aqui no fórum com todos vocês, pois venho acompanhando vá

AnaCarol Mentor

AnaCarol

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kkK, Tô precisando de um nutricionista desses, não a minha que mandou comer 1 ovo, ainda por cima frito e fazer 6 refeições.

è isso ae, Tio e Tias, vocês só teem 12 e 16 anos mais que eu kkkk

Sem desmerecer a profissão, eu penso o seguinte: se for pra frequentar um nutri, que seja algum que tenha algum diferencial.

A não ser que a pessoa não tenha noção nenhuma de macro e micro nutrientes, claro.

Se não for esse caso, não vale a pena.

Putz, to muito velha.

Jhonattan Cristian Coach

Jhonattan Cristian

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Nossa se 29 é tio, eu nem falo nada viu ahuahauhauhau.

Tia eu já sou de fato faz um ano, to quase indo pro time das avós.

Vovó maromba :lmaosmiley: .

Sobre o Ney, sou muito fã mesmo. Pena que Curitiba é longe :(.

Jhonattan, hoje é dia de batalha??? :medieval:

Beijos!

É Aninha!! Já estamos pra titio!! uhauhahuahuahua!!!!

Eu vou ter q treinar em casa hj porque as academias só abrem amanhã. Que ódio! To quase montando meu espaço para treinar por causa desses feriados.!!!

Bjuu lindona e bons treinos!!! :medieval:

kkK, Tô precisando de um nutricionista desses, não a minha que mandou comer 1 ovo, ainda por cima frito e fazer 6 refeições.

è isso ae, Tio e Tias, vocês só teem 12 e 16 anos mais que eu kkkk

Puuuts!! Neyzão é fera mesmo!! Vale muito a pena!!! =]

Quase a tua idade!! uhauhahuauhahuauha!!!

Sem desmerecer a profissão, eu penso o seguinte: se for pra frequentar um nutri, que seja algum que tenha algum diferencial.

A não ser que a pessoa não tenha noção nenhuma de macro e micro nutrientes, claro.

Se não for esse caso, não vale a pena.

Putz, to muito velha.

Estava comentando sobre isso esses dias com meus amigos. Até mesmo personais são assim. Se formam só para ter o certificado de profissional e quando vão passar dietas e treinos para seus atletas, fazem o tal ctrl + c, ctrl + v e esquecem do real papel do profissional em se aprofundar na individualidade de cada atleta. Por isso que vale muito a pena tu conhecer bem o profissional antes de consultá-lo. =]

[2]

ontem caiu a ficha que em 2013 faço 18 :///

eu já estou me sentindo velho com 17 anos HUHSAUHUASHUASHUAS

Ruim né mano? Sei la, o tempo passou e eu nem percebi!

Meu Deus do céu! Que saudades dos meus 18. hehehehehhee!!

Jhonattan Cristian Coach

Jhonattan Cristian

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caralho mudou muito hein manow, tmb to na empreitada cutting rs

sorte ae manow

Valews ae man!!!

Tamo junto!! =]

Grande abraço!!!

Que saudade dos meus 18 também! hahahahaha

Jhonattan, ele atende online também?

Eu acho que ele voltou a atender online!! Tinha que dar uma olhada!!!

Abraxxx

Jhonattan Cristian Coach

Jhonattan Cristian

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E aí Guerreiro-mor, hoje é dia de treino?

:medieval:

E como ta o cutting?

Beijos Jhon!

Aninha do Céu! To morrendo de fome!! Isso sim!! hahahahah!! Mas to firme na paçoca!! hahahahha

Hoje pretendo treinar pernas mais tarde!! To com um probleminha na academia. O dono viajou e só volta segunda e as meninas da administração não querem fazer o desconto pra mim!! Ai to treinando pingado nas academias!! hehehhehehe

Bjuuuu LindANA!! heheheh :medieval:

Que saudade dos meus 18 anos... não, pera.

hahahahahahhaha

Meu, você é guerreiro... 2100 kcal. Eu to bulkando com 2200 e as vezes nem dá pra comer tudo que quero. hahahah

Continua assim Jhon!!

auhauhauhuha!! Boba mesmo!!! Mas calma! Logo tu terá nossa idade e vai ver soh??? Vai sentir saudades dessa época!! hahahaha

Valews lindinha! Quero ver se precisarei só esse mês de Cutting!! Vamos ver como o Shape ficará!! hehehe

Bjuu lindinha!!! Saudades da senhorita!!!

Fala ai mano!

e hoje?

é treino pesado??

abrass

Fala ai Arthur!! Cara! Quero mandar um treino maldito de pernas hj!!!! Mas do jeito que tah dificil arrumar academia pra treinar hj vou ter q mandar um treino de peito, ombro e triceps!!

Abraçoo man!!!!

AnaCarol Mentor

AnaCarol

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Poxa Jhon, que chato isso eim? Mas segunda ta aí, vai fazendo treinos teste nas academias e entrando na faixa hehehehe.

Cutting é complicado mesmo, já to vendo o meu sofrimento D:

Mas somos guerreiros e não desistimos né?

:medieval:

Beijos!!!!

Jhonattan Cristian Coach

Jhonattan Cristian

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Postado
Poxa Jhon, que chato isso eim? Mas segunda ta aí, vai fazendo treinos teste nas academias e entrando na faixa hehehehe.

Cutting é complicado mesmo, já to vendo o meu sofrimento D:

Mas somos guerreiros e não desistimos né?

:medieval:

Beijos!!!!

uhauhuahuauha!! Tentei treinar hoje mas sem sucesso!! A única academia que eu consegui entrar não tinha muitas anilhas!!

Que ódio mesmo!! Mas tudo bem. Amanhã irei onde treinava e ficar por lah!!! A estrutura é boa, possui barras olímpicas mas o problema é que não consegui arrumar um parceiro de treino. Ninguém se habilita!! Tah loko!!!

Aninha!! Jamais desistimos!! Nem que o mundo acabe em barranco!! hahahahaha

Bjuuuu

Fala aí, parceiro!

.

Já trocamos algumas idéias em outros diários e agora vou começar acompanhar de perto seu diário.

Abração e bons treinos!

Seja bem vindo!!! Será um prazer compartilhar minha experiência contigo!!

Grande abraço man e bons treinos pra ti tb!!!

Poxa mano, só porque eu vim mor empolgado ver o treino que você tinha feito... askopsaksakpsaoksa

Isso não a de ser nada, amanhã você vai destruir... huheuehe

abraços!

Nem me fale Caio!! Odeio ficar sem treinar!! Mas deixa! Amanhã que me aguarde!! hahahahahaha

Abraçooo

m.leite PRO

m.leite

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Seja bem vindo!!! Será um prazer compartilhar minha experiência contigo!!


Grande abraço man e bons treinos pra ti tb!!!

Opa, demoro, sempre bom compartilhar experiências.

Iniciei meu diário agora tambem, vamos que vamos.

O limite, não existe!

Visitante Smaw

Visitante Smaw

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E ai Jhonattan vi as fotos e a evolução foi muito boa, a densidade muscular tá show, segundona pega firme que vc tá no caminho........

E a TPC já iniciou?

Abraços!

biazita Coach

biazita

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Oi Jhon!! Tô de volta pra te acompanhar depois do meu recesso e só tenho a elogiar, como sempre!!!

Agora passar fome com 2100 calorias, olha, fico impressionada. hahahaha... Eu como 1900 no máximo por dia e quase não aguento terminar meu almoço. =P

Mais uns dias de cutting e vc acostuma com essa redução da comida... Aí não sente mais fome.

Que seja O ANO pros seus objetivos e ganhos!
Um beijo!

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