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O Que Faço Com Meu Treino?

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Postado 19/02/2009 às 22:20 02/19, 2009

Ae pessoal!!

To treinando a 5 meses já, e no meio de janeiro mais ou menos comecei com esse treinamento.

Queria que vcs dessem uma avaliada, e vejam se eu troco alguma coisa.

Tenho 15 anos, 1,79 altura e 69,2kg

Aí vai ele.

Segunda:

Peito

Biceps

Terça:

Costas

Triceps

Quarta:

Ombro

Perna

Quinta:

Peito

Biceps

Sexta:

Costas

Triceps

To dando o descanso necessario pros musculos??

Ou eu preciso trocar algum grupo muscular de dia, ou talvez pegar algum dia de descanso??

Estou aberto a opinioes.

Valeu!!

Só pra constar!! Moro em cidade pequena, e a minha academia nao tem instrutor, só o dono mesmo, mas é quase a mesma coisa que nada, ele nao diz nada, nao acompanha, o aluno malha por conta, por isso fica meio dificil eu mudar alguma coisa sem saber a opiniao de alguém.