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Antes/depois!

Por Thiago JMMM
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Olá sou novo no forum,

vo postar umas fotos antigas minhas, pra vcs opinarem sobre minha evolução...

2005:

iniciandoyn9.th.jpg

2007:

gordooomt5.th.jpg

meio de 2008:

roscalaatrasjv9.th.jpg

outubro de 2008~2009:

costasem0.th.jpg

quartoescvm0.th.jpg

Tirada HOJE(16/02/09):

atuallleeeeul9.th.jpg

queria saber a opinião de vcs...

abraços!

Postado

muito bom cara

vc sempre cresceu com qualidade (sem gordura) ou secou depois?

"Levantamos pesos porque não é de nosso caráter se conformar com o que temos,

Porque vivemos para quebrar limites,

Porque entendemos que mesmo que tudo se vá, a lição do treino fica:

Sem TRABALHO e DEDICAÇÃO, sem SUCESSO."

Postado

tempo de treino?

medidas?

peso?

alimentação apenas? suplementos? anabolizantes?

assim fica dificil avaliar se seus ganhos foram REALMENTE bons. + olhando as fotos, foram bons ganhos.

PS: faltou as pernas pra avaliação! ou vc nao treina pernas??

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado

4 anos é bastante tempo, porém o resultado foram bem visíveis. Parabéns.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado
  • Autor

Johann:

po cara, eu fiz dieta hipocalórica antes, pq era muito gordo(é que não achei foto pra mostrar pra vcs como era triste o negócio xD), aí qndo emagreci, foto de 2005, eu começei a hiper pra ganhar massa.

Natan:

Somado deve ser aproximadamente 4 anos, eu não sei ao certo pois as fotos nao estão todas datadas =/.

ali em 2007 eu pesava 85kg, hoje estou pesando 74kg

olha, medidas vai ficar meio complicado, eu medi mês passado na casa de um amigo, pq nao tenho fita métrica, e de cabeça só lembro de braço, que era 39cm.assim que eu anotar as outras, posto aqui... :)

SEM uso de anabolizantes, somente dieta hipocalórica pra perder gordura, e dps hipercalórica pra dar massa.

Uso/sempre usei malto/whey no pós-treino.

pernas eu malho sim, mas aqui em casa só tem espelho de banheiro, hehe, nao tem como tirar foto das pernas (posso tentar subir no vaso....xD)

vlw pelo incentivo pessoal.

abraço!

Postado

show!!!

continuee ta no caminho

bons treinos

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Os ganhos foram realmente muito bons, mas eu não acho muito bonito o típico "magro definido".

PS: O gordinho à direita na segunda foto é vc? Bem estilo emo-sorridente-feliz com essa cabeça de lado hein. :D

batima2.jpg

Quem disse que beiço de jegue é arroz doce?

Postado

cara, eu quero fica exatamente o seu tipo!

definido mas sem tar grotesco... vc emagreceu quanto antes de começar?

começou academia com quantos % de BF?

Emagreceu fznd oq? hipo+guerrila cardio / aerobico jejum ?

se puder responde agradeço mt! =D

ogrodancerscopy.jpg

Postado
  • Autor

brunoow:

po cara, eu não sei ao certo o BF quando começei pq nao fiz avaliação na época. mas devia estar na casa dos 20/30%BF.

Tpw eu emagreci, fazendo hipocalorica, comia certas quantidades de carbs ate umas 15h, dps eu diminuia a qntdade com o entardecer.(veja bem, diminuia, NÃO cortava.), e tbm fazia aeróbico bem puxado(tae-kwon-do, no caso.) 1~1:30 por dia, 2/3 vezes na semana no máximo.

eu já ouvi falar de aeróbico em jejum, mas nunca tentei...hehe. sei lá, tinha medo de passar mal xD.

e no pós treino(musculação). tomava whey com malto ou dextrose.

além da refeições de 3 em 3h.

bom, acho que é basicamente isso, funcionou pra mim. mas vo te falar que não foi rápido não saca...tem que ter força de vontade hehe.

Boa sorte ae pra vc cara!

bom treino

Postado

Vc conhece esse site?

https://www.iwantsixpackabs.com

Você ficou bem parecido com o cara que fez o site. Mas ele conseguiu em 16 semanas. Eu ainda não tô assim "rasgado", mas vou chegar.

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado
Deu pra ver que voçê curte bastante definição ,e ta bem rasgado.Parabens!! :thumbsup_anim:

curtir eu tambem curto, quero ver conseguir euuheuheue

"Levantamos pesos porque não é de nosso caráter se conformar com o que temos,

Porque vivemos para quebrar limites,

Porque entendemos que mesmo que tudo se vá, a lição do treino fica:

Sem TRABALHO e DEDICAÇÃO, sem SUCESSO."

Postado

dahora cara..trincadaoo Oo :P abraços

'Ser hoje melhor que ontem. Isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar. Ir para o sacrificio. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje.'

Postado

Parabens........ espero que as pernas estejam no mesmo nivel que o resto.... :)

cavaleiro_templario.jpg

DraggO - DEADLIFT FAN #01

God´s Warrior #02

Postado

Sinceramente

resultado bom ..

mas pra 4 anos ?! 4 anos é muita coisa.

pro tempo que vc malha, achei que vc poderia ter crescido mais.

de boa vei, cade o seu peitoral ? ta = ao de 1 frango de 50 kilos( nada contra frangos, eu sou um)

Desculpe pela sinceridade.. é a minha opiniao.

Que minhas palavras te sirvam de incentivo.. ou não ne

CUIDADO COM A GRIPE SUÍNA!!

mancha6.png

Postado
  • Autor

brunom:

po cara, eu tenho msm um pouco de dificuldade de ganhar peito...sempre tive. Mas, mudei minha série de peito semana passada, daki uns 2/3 meses eu posto uma foto pra ver se vai dar pra ver alguma diferença. Mas sinceramente, ta igual de frango? O_o

Quanto aos 4 anos, sim é bastante tempo, mas quando começei, nunca levei muito a sério sabe, comparado com hoje. No 1° ano de musculação, sempre faltava nas sextas, ou qndo tava muito frio...comia besteiras, nao suplementava, mas mudei isso. Malhando sério, sério msm, acho que são 3(ou pouco menos que isso) anos.

Mas vlw ae pela sinceridade. agora vo malhar peito com mais garra!

Abraço.

Postado
brunom:

po cara, eu tenho msm um pouco de dificuldade de ganhar peito...sempre tive. Mas, mudei minha série de peito semana passada, daki uns 2/3 meses eu posto uma foto pra ver se vai dar pra ver alguma diferença. Mas sinceramente, ta igual de frango? O_o

Não vei.. nao ta = 1 frango de 50 kilos ... foi só pra incentivar..

uhAUhaUhaUhA

Boa Sorte ae.

CUIDADO COM A GRIPE SUÍNA!!

mancha6.png

Postado

boa definição mano,agora é hora de aumentar a massa,

se manter nessa linha ficará ótimo...

conselho:não suba no vaso não,vc ja ouviu fala aquela história q

a pessoa subiu no vaso de pé e quebrou o vaso e a pessoa

caiu em cima e se cortou gravimente???

olhe isso rsrsrsrs,cenas fortes:

saude1.JPG

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo, 

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

 

Bodybuilder since 1999"

 

 

Postado
boa definição mano,agora é hora de aumentar a massa,

se manter nessa linha ficará ótimo...

conselho:não suba no vaso não,vc ja ouviu fala aquela história q

a pessoa subiu no vaso de pé e quebrou o vaso e a pessoa

caiu em cima e se cortou gravimente???

olhe isso rsrsrsrs,cenas fortes:

saude1.JPG

tamanho x definição..

disputa eterna...

pro de definição: rasgado...

contra de definição: continua um franguinho pequeno

pro de tamanho: grande, pesado, mamute

contra de tamanho: os frangos te chaman de gordo...

huahuauha essa eh a verdade!

  • 4 semanas depois...
Postado
  • Autor

Ta aí foto das pernas pra quem havia pedido... :(

https://img18.imageshack.us/my.php?image=imagem21866.jpg

panturrilha, é o diabo pra hipertrofiar...já tentei vários tipos de séries e exercíos e ta aí o resultado...um lixo =/

coxa tbm nao ta lá essas coisas, mas da pra enganar, ao contrario da panturrilha

desde a última foto postada, 45 dias,fiz umas modificações na dieta e dei uma ênfase no treino no peito, ganhei 1cm de braço e 3,2kg...mas acho que não dá pra perceber muito bem a diferença.

Quero saber a opinião de vcs galera...

vlw

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