[Fora do Modelo] Dicas Para Meu Treino :)

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bom, eu tenho 3 meses de academia e percebi ótimos ganhos (creio eu)

ganhei 6 kg de massa, regulei minha alimentação, tudo no esquema

mas eu queria dar uma mudada no treino, pelo menos em alguns exercícios, pra dar um turbo, já que tem 2 semanas que eu malho e não estou sentindo meus musculos crescerem :\

meu treino:

-Segunda e Quinta - Pulley frente, Remada baixa, Remada cavalinho, Puxada convergente ; Rosca scott , Rosca direta, Rosca martelo

-Terça e Sexta - Supino reto, Supino inclinado, Voador, Cabos cruzados ; Triceps puxador por tras, Triceps corda, Triceps testa

-Quarta e Sábado: Elevação lateral, Elevação frontal, Reamada em pé, Desenvolvimento halteres, Encolhimento ombros (barra e halteres) ; Maquina extensora, Leg press, Rosca perna, Gemeos em pé, Gemeos sentado, Maquina flexora

alguma dica ?