Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Fora do Modelo] Treino Abcd/a

Por # 100%TriNcAdO #
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Meu treino é: A, B, descanço, C, D, descanço, A.

Contando os 7 dias da semana.

No caso a segunda semana ficaria: B, C, descanso, D, A, descanso, B. E assim sucessivamente.

Dividido em quatro grupos musculares, sendo que toda semana, somente um grupo é treinado duas vzs, mas com cinco dias de descanso. Depois ele so será treinado duas vzs na mesma semana de novo após quatro semanas.

Parece complicado de entender, mas lendo com atenção da pra pegar na moral.

Estou gostando muito desse método, mas gostaria de opiniões, críticas e sugestões.

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.