Caros,

Tenho 1,70m e 70kg (mas com barriga). Quero manter essa relação de peso e altura mas ficar musculoso e definido como um velocista, já observaram no corpo dos caras ?

Não quero comer igual um cavalo com todas essas coisas que vocês comentam no forum e ficar inchado como 99% dos caras nas academias pra depois de 5 anos tentar secar e ficar "bonito".

Como posso conseguir meu objetivo ?

Agradeço os comentários !!

Tu vai conseguir, com muita humildade, dedicação e treinamento. ;P

'eu quero ganhar dinheiro mas nao quero trabalhar'

nao quer um cafezinho tbm?

BOOOOOA Sphinter

OIaOIHOAIEHOAIOHIO

Cara, para com isso, treinar, comer e descansar é o minimo que precisa fazer.

para de ser Moça.

Caros,

Tenho 1,70m e 70kg (mas com barriga). Quero manter essa relação de peso e altura mas ficar musculoso e definido como um velocista, já observaram no corpo dos caras ?

Não quero comer igual um cavalo com todas essas coisas que vocês comentam no forum e ficar inchado como 99% dos caras nas academias pra depois de 5 anos tentar secar e ficar "bonito".

Como posso conseguir meu objetivo ?

Agradeço os comentários !!

Traçe um objetivo, pesquise sobre ele, e de tudo de si. Nada oq realmente importa vem facil. Mais a alimentaçao e bastante importante, afinal vc é oq vc come...

Bom, pra ganhar dinheiro não é preciso trabalhar, basta saber explorar o trabalho. No esporte, ainda existe a naturalidade do trabalho concreto. Quando se almeja uma mudança física, é preciso trabalhar para conquistá-la, pelo menos por enqunato ainda é.

Aliás, Usain Bolt é mutante, se é natural ou não, não faz diferença, o que importa é que ele é mutante.

Mude de esporte querido, pois esse foi inventado para os FORTES.

Mude de esporte querido, pois esse foi inventado para os FORTES.

Verdade.

Caros,

Tenho 1,70m e 70kg (mas com barriga). Quero manter essa relação de peso e altura mas ficar musculoso e definido como um velocista, já observaram no corpo dos caras ?

Não quero comer igual um cavalo com todas essas coisas que vocês comentam no forum e ficar inchado como 99% dos caras nas academias pra depois de 5 anos tentar secar e ficar "bonito".

Como posso conseguir meu objetivo ?

Bom... Como quer perder a barriga sem cuidar da alimentação? Se não quer comer mto, tudo bem, é uma opção sua, mas vai acabar emagrecendo ao invés de ganhar massa.

Você pode fazer uma dieta em cima do que você quer, não precisa seguir o exemplo de quem malha pra ficar "ogro"... Apenas pegue as dietas ou faça uma dieta para quem quer ficar definido. São coisas diferentes e cada um aqui tem seu objetivo. Então por favor não generalize ou se quer entitule as pessoas...

Bom, já que vc quer perder a barriguinha o jeito é ir para a academia! Não precisa pegar pesadão, mas vai ter que malhar pra definir os músculos. Peça para o seu professor lhe instruir de como fazer e quais pesos usar para ficar forte, mas não bombado.

Quanto a alimentação ou você vai em uma nutricionista ou toma conta dela por si próprio. Eu não vou postar uma aqui pq eu não sou profissional, então provavelmente eu colocaria uma dieta para tirar a barriga e emagrecer, mas sem ganhar massa.

Boa sorte!

Bom, pra ganhar dinheiro não é preciso trabalhar, basta saber explorar o trabalho.

sabia q alguem iria generalizar oq eu disse

Quer ficar musculoso e definido, sem precisar comer e fazer aeróbicos. É meu amigo, a maneira mais fácil pra você fazer isso sem comer igual um cavalo e depois perder o peso pra ficar trincado, é se matar e tentar nascer assim na próxima encarnação.

Obs: se você soubesse a rotina de treino de um velocista e a quantidade de drogas que ele usa para ficar daquele jeito, você ficaria horrorizado.

Minha dica: desista e compre um pente!

Desculpe se fui rude, mas essa é a verdade crua e nua. Sem rodeios ou hipocrisia.

Quer ficar musculoso e definido, sem precisar comer e fazer aeróbicos. É meu amigo, a maneira mais fácil pra você fazer isso sem comer igual um cavalo e depois perder o peso pra ficar trincado, é se matar e tentar nascer assim na próxima encarnação.

Obs: se você soubesse a rotina de treino de um velocista e a quantidade de drogas que ele usa para ficar daquele jeito, você ficaria horrorizado.

Minha dica: desista e compre um pente!

Desculpe se fui rude, mas essa é a verdade crua e nua. Sem rodeios ou hipocrisia.

DAHSUDUHASDHUASHUDASHUDAHSU

concordo, sem dedicação você não vai conseguir nunca um corpo trincado além do mais que como você falou tem uma barriga, sem dieta, sem aeróbicos não existe definição.

Se você não aguenta a pressão de correr 30-45 minutos 3x por semana e ficar sem comer porcaria, não faça nem academia, vá joga peteca ou brincar de barbie , pois só vai jogar dinheiro fora.

Patrícia, valeu pelo comentário.

Acho que para alguns, ou não fui claro, ou não entenderam.

Oque quero é não aumentar meu peso, e ponto !!!. Já treino 4x semana e me alimento muito bem com uma dieta balanceada.

Mas coloco a pergunta para quem é definido e tem um peso proporcional à altura :

Como você conseguiu ? Preciso ter uma alimentação supercalórica, "engordar varios kg" e depois vir definindo ?

Meu objetivo na verdade é o de muitos, ficar bombado, mas não em excesso (como um velocista, ou outros atletas, por exemplo).

Valeu !

Patrícia, valeu pelo comentário.

Acho que para alguns, ou não fui claro, ou não entenderam.

Oque quero é não aumentar meu peso, e ponto !!!. Já treino 4x semana e me alimento muito bem com uma dieta balanceada.

Mas coloco a pergunta para quem é definido e tem um peso proporcional à altura :

Como você conseguiu ? Preciso ter uma alimentação supercalórica, "engordar varios kg" e depois vir definindo ?

Meu objetivo na verdade é o de muitos, ficar bombado, mas não em excesso (como um velocista, ou outros atletas, por exemplo).

Valeu !

Deveria ter sido mais claro no primeiro post, pois pelo que você falou é que você queria ficar bombado sem comer e sem uma dieta.

Se você tem uma barriga com certeza fazendo aeróbico e perdendo essa gordura seu peso vai abaixar, e daí você pode começar a comer bastante pra objetivar massa magra até o peso que você deseja.

Obs: se você soubesse a rotina de treino de um velocista e a quantidade de drogas que ele usa para ficar daquele jeito, você ficaria horrorizado.

Vc tem idéia de como eh a rotina desses caras?Treino,alimentãção,AES?

Não quer um suquinho de jaca nao? com pao torrado com manteiga

Alguns comentários desnecessário.. mas concordo com o Bronco!

Povo nervoso! Não querem ajudar o rapaz!!

Vou dizer como fazer amigo, continue com sua rotina. Não mude em nada. A única coisa que você tem que fazer é comprar um AB Shaper, aquele que faz crescer a musculatura, perder barriga, diminuir o BF, cura o câncer, resolve a falta de dinheiro, resolve a crise cambial e regula o setor energético, tudo isso sem sair de casa, com estímulos eletromagnéticos.

Vai por mim que dá certo.

Abraço.

Sempre desconfiei que esse AB Shaper era bom! Agora tenho certeza!

Sempre desconfiei que esse AB Shaper era bom! Agora tenho certeza!

Melhor ainda é fazer abdominal sem sair da cadeira do pc ;D, compra uma cadeira com mola que vai para tras e volta, joga os pés em cima da mesa( posicionando 45º ) e a peleia ta feita, desenvolve o abdômen teclando no msn/orkut kkkkkkkkkkkk

Melhor ainda é fazer abdominal sem sair da cadeira do pc ;D, compra uma cadeira com mola que vai para tras e volta, joga os pés em cima da mesa( posicionando 45º ) e a peleia ta feita, desenvolve o abdômen teclando no msn/orkut kkkkkkkkkkkk

Caraca bixo!!

Cada dia mais facil treinar! xD

uhuhasuhauhauhahuauhauha cada uma viu.. toma anabolizante, eh o que gente como vc tem que tomar, kkkkkkkkkkk muito burro.

uhuhasuhauhauhahuauhauha cada uma viu.. toma anabolizante, eh o que gente como vc tem que tomar, kkkkkkkkkkk muito burro.

Use a frase da sua assinatura! =)

ahuahuahhaua

os cara zua

pessoal ta engraçado hj hein... bom, respondendo o cara... faça uma dieta com bastante proteína, quanto ao carboidrato tente maneirar, principalmente anoite... o negócio é vc achar a quantidade diária ideal de carbo pra vc manter a hipertrofia e nao ganhar gordura, só manter oq vc tem, comigo foi na tentativa e erro... por enquanto q vc disse q ainda tem bastante barriga faça aeróbicos e tal... pesquise sobre eles no forum... ah e nao se esqueça de nao comer frituras, doces e tal

falow

Use a frase da sua assinatura! =)

kkkkkkkkkkkk foi mal cara mais tem hora que num dá neh.. rsrsrs

ahhhhhh não mano

eu nem li issu

entrei em depressão

o cara escreve "crescer muito pra que" em um forum de hipertrofia e nao quer que o pessoal seje rude eh foda euheuheueh

uhuhasuhauhauhahuauhauha cada uma viu.. toma anabolizante, eh o que gente como vc tem que tomar, kkkkkkkkkkk muito burro.

Faça o que eu falo, não faça o que eu faço.

Cada uma que apareçe viu!