[Falta de Pesquisa]Galera Preciso De Algumas Dicas!

[schneider_19]

e ae galera é o seguinte... eu me considero ectomorfo, porq to com um pouco de dificuldade de ganhar peso, não sei se é minha dieta que esta muito errado ou o treino.

bem eu tenho, 1,72 de altura e peso 66,3 kilos, não sei se sou muito magro, ou se to normal que no caso é medial, ou forte....

eu tinha parada de treinar a uns 5 meses... e voltei ja faz 2 meses... meu treino é abc2x....

mas a minha duvida é, qual o melhor treino? abc2x ou abcd ou abcde? qual vcs me indicam?

e qual seria uma boa dieta?

eu uso nos meus treinos, só rest-pauses, drop-sets, e treino no estilo piramide...

me ajudem se vcs puderem por favor

Editado Maio 5, 2012 às 14:30 por schneider_19

[Fui_Banido_Mais_Voltei]

vai pesquisar seu folgado