Então galera nao sabia como expressar minha pergunta, então desenhei ela,

então... supondo que os 3 tenham 42 de braço, a diferença fica na bola do bíceps, isso sempre é dado por BF, ou pode ser genetica?

isso poderia ser modificado?

exemplo: o terceiro caso poderia ficar igual ao primeiro? se sim... como? se não, porque? :S

sempre tive o biceps que nem o primeiro desenho , acho que a genetica te puxa mais pra um ou mais pra outro , pq tentei encorporar uns exercicios pra ficar parecendo mais com o 2 ali , e tive pouca mudanca ...

sempre tive o biceps que nem o primeiro desenho , acho que a genetica te puxa mais pra um ou mais pra outro , pq tentei encorporar uns exercicios pra ficar parecendo mais com o 2 ali , e tive pouca mudanca ...

poderia citar esses exercicios?

eu tenho o tipo 2 e quero o 1 kkkkkkkkkkkkkkkk

Martelo fechado ( levantando em direcao ao peito ), e variando a pegada e a barra na rosca direta , mais ai decidir parar de querer mudar e aproveitar como ele é , cabei que to dando mais enfase no pico mesmo do biceps , e ta ficando legal ....

agora ja falando o que aumentou esse pico , o que mais gostei foi rosca scott unilateral contraindo o biceps no pico do exercicio =P

Martelo fechado ( levantando em direcao ao peito ), e variando a pegada e a barra na rosca direta , mais ai decidir parar de querer mudar e aproveitar como ele é , cabei que to dando mais enfase no pico mesmo do biceps , e ta ficando legal ....

agora ja falando o que aumentou esse pico , o que mais gostei foi rosca scott unilateral contraindo o biceps no pico do exercicio =P

entendi, sorte a sua kkkkkk

alguem saberia responder a pergunta a cima?

Cara, é muito estranho o tipo 1 ali, eu não gosto, mas se você quer ficar assim eu já li em algum local que os exercicios adequados são os que forçam o pico do biceps, como o amigo ai em cima falou, mas eu particulamente acredito que o BF influencia muito, e o volume também, afinal não se vê bodybuilders grandes com o biceps tipo 1(claro posso estar errado, mas eu nunca vi um assim).

Olha essa foto aqui que achei

https://a1.sphotos.ak...304562520_n.jpg

Editado 8/04/2012 às 02:14 04/8, 2012 por RaphaelLuiz

É genético...

Meu primo com BF maior que o meu tem o biceps bem "bola" e o meu já é igual o do desenho 3. Bem longo

pura genetica meu biceps cria topo e define facil igual ao 1 tenho um amigo que tem o biceps igual ao terceiro tipo o meu se contrai mais eu acho ficando bem altoe o dele n fica estendido teve ate uma materia no site falando um bagulho sobre o arnold que n adianta vc ter uma genetica e querer ficar igual a outra totalmente oposta.

Arnold escreveu um artigo sobre os tipos de biceps dos caras que competiam com ele. Dizendo como era o formato de cada um.

pura genetica meu biceps cria topo e define facil igual ao 1 tenho um amigo que tem o biceps igual ao terceiro tipo o meu se contrai mais eu acho ficando bem altoe o dele n fica estendido teve ate uma materia no site falando um bagulho sobre o arnold que n adianta vc ter uma genetica e querer ficar igual a outra totalmente oposta.

no caso... o 2 mesmo tendo o mesmo tamanho de braço do 1, o 2 teria mas massa muscular certo?

Cara, é muito estranho o tipo 1 ali, eu não gosto, mas se você quer ficar assim eu já li em algum local que os exercicios adequados são os que forçam o pico do biceps, como o amigo ai em cima falou, mas eu particulamente acredito que o BF influencia muito, e o volume também, afinal não se vê bodybuilders grandes com o biceps tipo 1(claro posso estar errado, mas eu nunca vi um assim).

Olha essa foto aqui que achei

https://a1.sphotos.ak...304562520_n.jpg

o arnold era tipo 1

https://shutupandtrain.com/wp-content/uploads/2012/03/arnold1.jpg

É genético...

Meu primo com BF maior que o meu tem o biceps bem "bola" e o meu já é igual o do desenho 3. Bem longo

nao curto muito esse 3, voce teria essa materia do arnold?

Vc quer ter um biceps tipo esse:

Sim, com localizada/SEO.

Vc quer ter um biceps tipo esse:

eu nao sei bem o que eu quero, mas o biceps dele é irado

Sim, com localizada/SEO.

sera?

Sim, mas não vai fazer isso. Com exercícios ou baixando o bf ou socando músculos na carcaça vc resolve isso.

nao curto muito esse 3, voce teria essa materia do arnold?

é meu caro... O problema é que eu tbm não curto

Cara não lembro muito bem, eu achava que era no texto "como cheguei nos 56 de braço"

Mas acabei de dar um lida e não é não... Malz aí, vou ficar devendo qual é o artigo

Meu biceps é o tipo 1, igualzinho ao da foto que o juniorzx posto. Sou o único que não curto? Sou bem mais o tipo 2

em questão de formato éh Genética (tem até um tópico falando disso por ake) , existe o Formato mais alongado e o mais pontiagudo , na questão Formato o BF num quer dizer nada.

Editado 8/04/2012 às 04:11 04/8, 2012 por Wallking

genetica ou mt localizada

Meu biceps é o tipo 1, igualzinho ao da foto que o juniorzx posto. Sou o único que não curto? Sou bem mais o tipo 2

o problema do 2 é que pra fazer a bola tem que ter Muito musculo, to com quase 38 de braço, a bola ta quase formada, mas eu queria levar ela mas pra perto do ombro :~

Arnold escreveu um artigo sobre os tipos de biceps dos caras que competiam com ele. Dizendo como era o formato de cada um.

eu tambem ja li um texto do arnold sobre isso.

esse aqui:

https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/09/treinamento-de-biceps/#more-1213O

Editado 8/04/2012 às 14:39 04/8, 2012 por FelipeJr

eu tambem ja li um texto do arnold sobre isso.

esse aqui:

https://www.hipertrof...eps/#more-1213O

li, muito interessante tem umas dicas lá e tudo mais, la tem dizendo que para alongar o comprimento total do biceps tem que estender todo o braço, certo?

sera que o contrario também é valido?

tipo... exemplo:

na alternada, em vez de descer o braço todo... desce ate 1/3 faria o biceps crescer mas perto do ombro?

cara o texto completo acho que fala mais sobre a diferença de treino, mas ta em outro forum nao sei se pode postar joga no google assim: Treinando os braços Pelo mestre Arnold.

la vai ter as 3 partes do texto, sao os 3 primeiros links.

Mais alguem aqui imagina o arnold narrando enquanto lê as coisas escritas por ele?

Mais alguem aqui imagina o arnold narrando enquanto lê as coisas escritas por ele?

eu também SKOAKOPASPKOASPKO

assisto muito os filmes de fisiculturismo dele, ai como é legendado eu fico imaginando a voz dele KOSAKOPSAKPOK

Mudando um pouco, procurei na parte de treino aqui do forum, não consegui achar treino para o pico do bíceps, alguem podia me mandar o link com alguns desses treinos, porfavor?

o corpo nao é simetrico,mas para ter pico no biceps ,acho q rosca concentrada é uma otima alternativa

com 31 e 32 d braço nem é pra ver msm asuhah

Só eu que acho o tipo 1 o mais feio de todos? Parece que não treina o bíceps até o final.

Mais alguem aqui imagina o arnold narrando enquanto lê as coisas escritas por ele?

ahahaua Principalmente quando ele fala "proporcional", "proporcionalidade", "proporção", etc.

eu so preciso q meus biceps fiqem maiores pra fazer dorsais ,se ele quiser ficar ficar com pico q fique do jeito q quer

o meu é do tipo 2 , e gosto dele assim hehe

tipo 1 eu acho meio estranho