[Falta de Pesquisa]Início De Um Ciclo.

[Luiz.G 0]

Fala galera,

Primeiramente boa noite a todos,

Estou com muita duvida, sou novo aqui, se eu estiver postando em lugar errado, me desculpe, tenham paciência comigo. hehe

Galera, treino a +/- 1 ano e meio de terça a domigo, mas nesse tempo não tive um grande ganho, sempre me alimentei direito, a pouco comecei a me suplementar, mais agora eu estou querendo começar um ciclo, gostaria de saber se é bom deca + durateston, 1 vez por semana durante +/- 16 semanas.. e depois eu teria que fazer Tpc. ?

Desde já, obrigado..