Oi pessoal tudo bem? Sou o João Luiz novo aqui nesse fórum, malho a 11 meses tenho 1,95, 94 kg e 37 de braço ^^. Frango ainda mais quem sabe com esse fórum posso pega umas dicas legais e conseguir aumentar meus ganhos.

Então pessoal tenho uma duvida, quanto vc a gente sente um pouco dolorido os músculos pode ser oq? Um ganho?

Porque sempre que malho por exemplo ontem foi braço hj ta um pouco dolorido,e sempre assim em todos os musculos que malho,mas depois de um certo tempo que estou treinando certa ficha essas dores musculares não aparece so as vezes.

normal, procure por dor muscular tardia