Olá pessoal, desculpem se postei na área errada, mas foi ao meu olhar a área que mais se encaixa em minhas dúvidas. Fiquei com receio de postar na área geral e alguém me avisar que existe uma área específica.

Seguinte pessoal, tenho 16 anos, sou inciante na área, peso 56 quilos, tenho 1,63(baixo) e me matriculei na musculação a 5 meses, em pouca questão de tempo, isso se tornou quase um vício pra mim, algo que realmente eu gosto, passo muito tempo lendo artigos sobre hipertrofia e afins, mas queria pedir ajuda em relação ao meu treino.

Ainda não tomo nenhum suplemento alimentar, mas comprei a maltodextrina pra tomar junto a creatina logo após o treino, é uma boa?

Seguinte, nesses meus poucos 5 meses de academia, minhas medidas estão sendo as seguintes:

Bíceps: 30

Antebraço: 26

Peito: 85

Cintura: 77

Quadril: 90

Coxa: 52

Panturrilha: 34

Minhas considerações: Sei que 30 é um número bem pequeno, porém, eu sou bem baixo, e mesmo tendo apenas 30, meu braço tem um aspecto de ser maior. Tenho certeza absoluta que preciso desenvolver meu peito que está muito pequeno. E creio que minha parte inferior não seja tão desavantajada.

Tem algo que me incomoda: Não sou em nenhum sentindo, digamos... gordo, mas tenho aquela gordurinha "chata" na frente do músculo do abdômen que impede que o defina. Já vi muitos tipos de opiniões, muita diversidade de opiniões que não se coincidem, por exemplo: Já ouvi falar que ou eu defino, ou ganho massa por que no processo de queimar gordura o músculo também se vai, mas também já ouvi que se eu quero obter a hipertrofia, tenho que ingerir muitas calorias e isso impedirá minha definição.

Afinal de contas, o que é mito? Eu posso perder essa gordura e manter minha hipertrofia?(ganho de massa) Como?

E outra dúvida: Até onde eu devo chegar? Quero apenas ter um corpo bonito e bem definido, nada de ser extremamente grande e monstro. Quais seriam as medidas ideais? Qual a melhor maneira de alcança-las?

Desde já agradeço, espero que possam me ajudar.

Obrigado.

Editado 1/02/2012 às 18:42 02/1, 2012 por noxihex (veja o histórico de edições)

Nossa cara, jura que vc procurou, pesquisou e ainda postou na área errada? PQP tú é muito burro mesmo ein.

Nossa cara, jura que vc procurou, pesquisou e ainda postou na área errada? PQP tú é muito burro mesmo ein.

Post inconveniente, foge do assunto do tópico, e ofensivo.

Sou iniciante, foi meu primeiro tópico humildemente pedindo ajuda, e se postei em área errada peço desculpas a equipe de moderação. Mas sinceramente, não sei se quem está mais errado sou eu, ou você.

Abraços.