[Falta de Pesquisa]Avaliem Treino [Hipertrofia]

[DevagarEsempre]

Peso 70 kilos

Autura 1,77

BF: não sei

Objetivo: ganho de massa

O treino de Ombro eu coloquei em baixo más ele é junto com peito e triceps, não coube.

Treino vai ser feito 2x na semana menos coxa e panturrilha

Valew

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Editado Janeiro 9, 2012 às 16:10 por DevagarEsempre

[DevagarEsempre]

Essa divisão foi retirada da tabela de treinos que o leandro disponibilizou no video dele