CLINTT 0 Postado Janeiro 2, 2012 às 16:52 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2012 às 16:52 BOA TARDE!!! FELIZ ANO NOVO, PAZ, SAÚDE E MUITOS CM DE MASSA MAGRA PRA TODOS! É O SEGUINTE GALERA, MEU PRE TREINO( HIPERTROFIA BULK) É A MINHA PRIMEIRA REIFEIÇÃO O QUE EU FAÇO? ALIAS O QUE EU COMO? ACORDO 6:00 VOU CHEGO PRA TREINAR 6:30 DEPOIS É TRABALHO E FACULDADE. COMO JA FOI DITO, A 1º REFEIÇÃO É MUITO IMPORTANTE E O PRE TREINO TAMBEM. FICO DE JEJUM POR 6 HORAS(SONO) QUAL A DICA DE VCS PRO PRE TREINO(1ª REFEIÇÃO). ESTAVA USANDO LEITE(300ML), WHEY(15G) E lINHAÇA DOURADA( + OU- 50G). NO PÓS EU TO TOMANDO 30G DE WHEY E TRES FATIA DE PÃO EM FORMA INTEGRAL. TO EVITANDO DE TOMAR MALTO OU DEXTROSE POIS TENHO A IMPRESSÃO QUE MINHA GORTDURA AUMENTA MUITO. DESDE JA OBRIGADO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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