comprei o whey protein da neonutri no2

e um malto da neonutri tmb...

eu queria saber quais os horários que eu posso tomar...

me falaram de manhã quando acorda e no pós-treino

mas de manhã o whey puro?

e no pós whey+malto né?

e a quantidade é 0,5g por kg de whey

e 1 g por kg de malto né?

vlw

Brother, é o ideal mesmo whey ao acordar, no pós treino e se tu tiver disponibilidade de grana uma albumina ou caseina antes de dormir...

então as doses, por shake de whey tenta não tomar menos de 21 gramas, e não precisa socar muito malto não, pq esse whey da neo-nutri, já tem bastante carboidrato, e bota bota malto tanto no shake desjejum quanto no pois treino...

bons ganhos

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