Iae pessoal,

eu tenho uma dúvida, eu malho com um primo meu e começamos juntos, ele tem 18 anos e eu tenho 16, ele ta com 40cm de braço e eu to só com 37cm, temos o mesmo tamanho, ele tem 80kg e eu 65kg ~ 66kg, ele come bem mais que eu kkkk

agora vem a pergunta, a idade influência em alguma coisa ? pra ele estar crescendo mais que eu o braço, peito, costa etc...levantamos quase a mesma quantidade de peso.

50 ~ 60 kg supino reto

55 ~ 60 kg costas

34 ~ 40 kg ombro

Aguardo respotas...

Editado 8/11/2011 às 07:40 11/8, 2011 por GhsGui (veja o histórico de edições)

Tudo influencia. Neste caso eu diria que biotipo - alimentação - execução do treino - descanso - idade.

Busarello disse tudo,mais como vc disse ele come bem mais que vc, coma mais tbm para desenvolver igual treinam a quanto tempo?

Se você realmente tem 37cm de braço e 65kg, deve ter mais ou menos 1,60m de altura.

A altura influencia nas medidas e, possivelmente, na força.

Digo: um cara com 1,90m de altura e 40cm de braço é menor que um cara com 1,60m de altura e 40cm de braço.

Agora, se tu tiver 1,70 pra mais de altura, ou tu pesa mais que 65 ou tem menos de 37 de braço. Neste caso, teu problema é falta de alimento.

na boa, vc ta pegando quase o seu próprio peso no supino???? no minimo ta treinando errado!

na boa, vc ta pegando quase o seu próprio peso no supino???? no minimo ta treinando errado!

pq?

na boa, vc ta pegando quase o seu próprio peso no supino???? no minimo ta treinando errado!

que que isso tem a ver?

num entendo os outros flando desse neogcio de vc ter que pegar x do proprio peso ou mais no supino

eu axo essa ideia um ABSURDO

que que isso tem a ver?

num entendo os outros flando desse neogcio de vc ter que pegar x do proprio peso ou mais no supino

eu axo essa ideia um ABSURDO

Acho que o que ele quis dizer é que pegar o próprio peso no supino é muita coisa pra um iniciante, então é possível que ele esteja executando o treino de forma incorreta...

Abraço

na boa, vc ta pegando quase o seu próprio peso no supino???? no minimo ta treinando errado!

Powerlifters treinam mega errado, né?

Eu pego mais que meu peso e treino errado, né?

Desculpa, mas eu realmente não entendi. '~'

Abraço.

Acho que um dos poucos exercicios que nao da pra roubar sem notadamente ficar na cara é o supino, só se o cara estiver descendo ou subindo pouco no mais é dificil ver roubo no supino. Da pra jogar a barra no peito pra ela dar um pulo mas não é aquele roubo tbem, no máximo 5Kg no total e esticar todo o cotovelo pra dar uma descansada mas esse eu nao vejo mal nenhum se for repetir até a falha. Eu atualmente to fazendo 4x8 com 28Kg com halteres, tenho 37cm de braço e se praticamente o mesmo peso do amigo ai.

Se vc fizer supino rápido pra caramba, e descer os braços só 90graus vc soca uns 20 kilos a mais do q realmente aguenta...

( e o exercicio vai servir pra nada tbm)

Editado 9/11/2011 às 02:37 11/9, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

o cara fala pra descer até o braço ficar reto que não precisa deixar a barra relar no peito, ta certo ?

Eu acho que to so adquirindo força mais massa que é bom ta difícil =/

Editado 9/11/2011 às 03:12 11/9, 2011 por GhsGui (veja o histórico de edições)

Mano quanto mais vc descer melhor. Se deixar um dedo entre a barra e o peito então... Perfeito

Se vc fizer supino rápido pra caramba, e descer os braços só 90graus vc soca uns 20 kilos a mais do q realmente aguenta...

( e o exercicio vai servir pra nada tbm)

disse tudo!

sim influencia

"se nao for pedir de mais posta uma fotos suas"

Eu acho por um lado esse papo de idade muito mito , tenho 16 anos completei agora a pouco.tenho 1,83 de Altura e 43 cm de braço porem BF tá altinho ainda. prefiro ser diferente do que igual aos outros.

Para te tentar se igualar a ele pois biotipo nao se altera tente fazer o melhor pra voce.

Treino+DIETA+descanso esse é o segredo.

ele tem 80kg e eu 65kg ~ 66kg, ele come bem mais que eu kkkk

Pode ser a resposta ne? Idade influencia... mas 2 anos de diferença pra mim nao muda muita coisa...

na boa, vc ta pegando quase o seu próprio peso no supino???? no minimo ta treinando errado!

50 ~ 60 kg no supino reto?

Pow , isso é de boa, é uns 20 kilos de cada lado + Barra

Por experencia, 37 de braço ainda podia tar pegando mais

E isso é bem relativo, eu peso 85 e pego uns 100 no total

ps: Só mais uma curiosidade sobre a idade, a média mundial é que aos 25 anos temos o AUGE de força, musculatura, e testosterona no corpo, depois disso começamos a abaixar..

Então até la você pode crescer muito..

Tudo influencia.

Deve ser orgulhar por pegar praticamente seu peso no supino.

Eu demorei quase 3 anos pra fazer supino com meu peso corporal na barra (descendo até a barra encostar no peito)

Tudo influencia.

Deve ser orgulhar por pegar praticamente seu peso no supino.

Eu demorei quase 3 anos pra fazer supino com meu peso corporal na barra (descendo até a barra encostar no peito)

é verdade, se voce ta fazendo supino com seu peso corporal, voce ta indo no caminho certo. Quanto mais peso voce socar na barra, mais vai crescer (nem preciso dizer que o exercicio tem que ser feito com tecnica e execuçao CORRETAS, ne?). Sua meta deveria ser sempre que der aumentar os pesos, e socar mais comida pra dentro. Quero ver nao somar mais alguns cm de braço assim hehe

Aproveitando o topico, hipertrofia pra 15 anos é mais demorado do q hipertrofia pra alguem de 18 anos +?? Tipo, tenho 15 anos, 31 de biceps (Q nao quer crescer nem fudendo) Meu peito cresce com uma facilidade do cão (a cada treino ele cresce no minimo 2 cm), pernas mais facil ainda, ante-braço tambem, ganho massa com extrema facilidade, mais meu biceps ta osso pra cresce cara, talvez eu havia feito os exercicios de maneira incorreta, ou nao ter mentalizado bem e sentido no biceps... Mas com a minha idade é mais dificil mesmo ou nao tem nada disso nao?

Obrigado

Cara... Depende de um monte de fator. Alimentação, descando, genética, a idade acaba influneciando pouco.

Mas normalmente fica um pouco mais fácil desenvolver com mais idade 21+ (as vezes eim...)

E o seu peito cresce 2 cm a cada treino só se for de pump né...

Naooo cara, nao to falando cada dia, to falando tipo, a cada novo treino, nova avaliação q eu faço, saco?? Nem ligo pra pump mais kkk

AAA tah...

É pq entendi q era o treino de cada dia... Kkkk

Malz aí então.

Tá batendo quanto de peito?

98 cm, começei a treina certo, comer e tal a uns 4 meses atras +/- e nesse tempo sai de 66 kgs +/- pra 72... Biceps mesma coisa -.- Maas enfim, da uma olhada aki no meu diario e na minha transformação pra vc ve... Era gordao kkkkkk ai fui emagrecendo mto loucamente, comendo de tudo e ainda emagrecia, sabe-se lá como eu consegui faze issoo O_O

Bem... Eu sempre era magrelo, até meus 11 anos quando comecei a comer igual um mamute (e eu nem sabia pq) Aí eu fiquei gordinho.

Lá pros 14 comecei a crescer, aí só fui crescendo e secando, com 15 fiquei com peso normal, com 16 virei magro de novo, com 17 virei uma caveira.

Então resolvi q era hora de mudar de vida e comecei a treinar xD...

Meu biceps tbm é tenso de crescer cara... Demorei pra aprender a focar o esforço nele, antes eu sentia tudo na rosca direta, menos o biceps HUEEHUEHU

UHSAHUSHUAHUSAS igual eu cara, é incriveeel, na rosca direta eu sinto até debaixo dos dedos do meu pé (JURO Q TO FALANDO SÉRIO!!!!!!!) Mais o maldito biceps n sinto FUUUUUUUU

sentir o musculo eh tao relativo, vcs nao dviam levar isso tao em consideraçao....

Não cara... mas se ele crescesse poko me importava sentir ou não...

Mas o biceps se eu não sentir... Não cresce, é o mesmo q não fazer nada

sim influencia

"se nao for pedir de mais posta uma fotos suas"