Video Meu Atual

Postado 22/10/2011 às 12:04 10/22, 2011

Eae galera, continua a preparação para o campeonato brasiliense 2012, fiz um vídeo atual era para ter filmado o treino todo que foi ombro e biceps só filmei as 2 ultimas series de biceps, a academia tava cheia mas breve irei fazer alguns vídeos legais, vou começar a dieta para valer mesmo dia 1º agora se tudo de certo vou fica 6 a 7 meses em cutt faze um cuting bem feito, objetivo manter meu peso atual que é 93kg e perde água e gordura, em janeiro vou ver se abro um diário de treino para acompanharem, abraços e obrigado a todos que estão acompanhando minha evolução e boa sorte a todos do fórum que vão competir por agora.

abraços e bons treinos!!

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com

Postado 22/10/2011 às 12:25 10/22, 2011

Show de bola velho!

Quais suas medidas atuais?

2013082220130822seriously_are_these_peop

Postado 22/10/2011 às 13:02 10/22, 2011

OPa irmão, sou de bsb tb,. Você esta indo bem, boa sorte na sua caminhada ! abraço

evoluir é preciso !

Postado 22/10/2011 às 13:02 10/22, 2011

Boa maluco!!

Postado 22/10/2011 às 13:22 10/22, 2011

Dá pra dar uma fechadinha nesses cotovelos no scott ein... Zuera, boa sorte meu velho, vai c/ tudo.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 22/10/2011 às 13:55 10/22, 2011

Autor

kiki22:

vlw ae,

as medidas tem um tempo q n tiro a ultima vez q tirei tem uns 3 meses tava

braço sem contrair 43cm

ombro: 138cm

abs:84cm

que lembro são essas

mas de agora em diante vou melhorar muito.

abraços

touro:

Vlw ae brother!!

abraços

Bernado:

VLW!!

abraços

Pedro Crizel

vlw ae brother

vamo q vamo

abraços

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

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Postado 22/10/2011 às 14:35 10/22, 2011

Boa, ta indo bem, parabéns

PS: se sua academia tava cheia ai, a minha é o inferno! :laughingsmiley:

Postado 22/10/2011 às 21:45 10/22, 2011

Boa sorte velho, gostei do shape, continue firme.

Vc tem quantos anos?

Vai competir em qual federação e categoria??

desculpe encher o saco, mas , qual sua altura?

NPNG!

Postado 22/10/2011 às 22:37 10/22, 2011

Autor

joaovitorserra:

vlw ae!!

poise filmei no finalzinho do treino a academia ja tava vazia quando cheguei tava lotada 30minutos depois esvazio.

danilorosario1:

tenho 22 anos faço 23 em janeiro

vou competir pela ifbb que é por peso ja competi 2 vezes 2009 e 2010 categoria junior agora irei na aberta até 85kg

tenho 1,72

abraços

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

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Postado 23/10/2011 às 16:11 10/23, 2011

Sou de brasilia tbm cara.

Vc é da capital ou de cidade satélite?

Parabéns aí cara.

Postado 23/10/2011 às 16:21 10/23, 2011

boa, nao sabia que tinha bb's aqui

Diário Stronglift 5X5

Postado 23/10/2011 às 18:30 10/23, 2011

Autor

ranzo159:

eu moro em Cristalina - GO fica a umas 2 horas de brasilia,mas direto vou em brasilia.

CalebeCypriano: Poise em brasilia tem Varios bbs conheço muitos bbs bons de brasilia.

abraços!!!

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

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Postado 23/10/2011 às 19:11 10/23, 2011

cidade pequena essa, sou daqui também ! Vai competir nos estreantes ou já participou de algum campeonato antes ? Abre o diário mesmo, vou acompanhar. Treina em qual gym ? Curti o peitoral, músculo que muitos tem deficiência .

Editado 23/10/2011 às 19:14 10/23, 2011 por gabrielqueiroz (veja o histórico de edições)

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado 23/10/2011 às 20:45 10/23, 2011

Autor

gabrielqueiroz:vlw ae, opa ja tem um que vai acompanhar meu diario treino na oficina do corpo, ja participei 2009 e 2010 do brasiliense categoria junior fiquei em

2º

abraços

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Kilsomaromba

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Postado 23/10/2011 às 20:56 10/23, 2011

shape mtu bom. Parabens mano!

quais ciclos jah fez e quais pretende pre competiçao?

Torcenu por vc

Abraço

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 23/10/2011 às 21:02 10/23, 2011

Curti o ombro, um dia vou ter um desses hehe... quem sabe

Postado 23/10/2011 às 21:09 10/23, 2011

Autor

marc01: vlw ae brother pergunta respondido por MP

abraços !!

fernando Bull: vlw ae brother ja acho q tenho q melhora muito meu ombro, meus pontos mais fracos são ombros,biceps e triceps

abraços

Editado 23/10/2011 às 21:10 10/23, 2011 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com

Postado 23/10/2011 às 21:26 10/23, 2011

curti a musica do video.

tamo junto brother.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 23/10/2011 às 21:58 10/23, 2011

Autor

vlw ae gusmão mudvayne muito bom , tamo junto

abraços

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com

Postado 25/10/2011 às 00:19 10/25, 2011

Autor

maico: vlw ae brother

abraços

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Kilsomaromba

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