Opnimen Por Favor

[turco]

meu treino atual e.

seg . peito,perna 3 exer.4 series

terça. ombro , costa 3 exer.4 series

qua. biceps,triceps 3 exer.4 series

qui. igual . seg.

sex. igual. terça.

sab. igual . qua.

dom. descanso

to pensando em mais descanso tds falam q e importante entao ficaria assim

seg.peito , perna

terça.descanso

qua.ombro e costa

qui.descanso

sex.biceps,triceps

sab.dom.descanso

deem suas opnioes por favor

obrigado

[funkstatic]

Se vc quer uma opinião realmente completa.

Seja mais detalhista...

namastê!

[gpresott]

Tem tópico fixo para divisões de treinamento.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598