My Body+100 Dias No Cutting

TrueBull · Novembro 18, 2011 às 18:39

wow Cade as fotos? ahahah coloca uma antes e atual pra gente ver! To curiosa

beijos!!!!

Hey Texas girl dá uma olhada na pag 48 no topo tem uma foto 102cm de barriga versus 82 cm é bem impressionante, aliás atualmente to um tico mais seco é q com a manutenção depende do que como as vezes to mais seco outras mais retido.

kisses de montão kkkkkkk

Milla_ · Novembro 18, 2011 às 20:00

naaaam tem que ser umas fotos pra a gnt conferir o nivel de magreza vs elegancia!

Mone · Novembro 18, 2011 às 21:09

Caraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaca

Wow

Cara, q diferenca animal! :ohno01:

Agora, pergunta, ate agora o que voce ta achando da teoria do Ferret ?(perdao pq nao lembro se eh assim q escreve :jealous: )

TrueBull · Novembro 19, 2011 às 12:28

CUTTING 107º DIA 4 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO

Daqui a pouco estou indo treinar, acordei e fui me pesar e medir a supra iliaca, abaixo o resultado em cinza comparado a semana passada em vermelho. O peso caiu 2.700 kg da medida da semana passada com essa, a MM tbm caiu e MG bem pouco e supra tbm teve um leve declínio. O que percebi é que na manutenÇÃo está havendo oscilaÇões,para cima e para baixo, e que esses números sÃo mesmo parametros,nem vou grilar até pq nÃo acredito que tenha perdido 1.50 kg de MM de uma semana para outra sendo que todas as medidas se mantem iguais. Percebo que quando

se entra ou sai de uma dieta para outra, a estabilizaÇÃo dos números leva um tempinho para ficar equalizado.

Agora só falta 4 dias para a manutenÇÃo chegar ao fim e iniciar uma nova dieta dai sim acho que os números irÃo ditar a nova realidade.

1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg

18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400

25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200

2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300

8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800

14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200

22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200

29/9/2011 supra iliaca 22 mm BF 25,30% MM 60,20 MG 20,30 Peso 80. 600

6/10/2011supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 60,39 MG 19.30 Peso 79.700 kg

14/10/2011 supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 61,15 MG 19.55 Peso 80. 700kg

22/10/2011 supra iliaca 17,5 mm BF 21,00% MM 61,34 MG 17.36 Peso 78,700kg PSMF

29/10/2011 supra iliaca 15 mm BF 20,00% MM 61,42 MG 15.30 Peso 76,800 kg PSMF

05/11/2011 supra iliaca 13 mm BF 18,25% MM 60,57 MG 13,53 Peso 74,100 kg PSMF

12/11/2011 supra iliaca 13,40 mm BF18,70% MM60,81MG13,99 Peso 74,800kg ManutenÇÃo

19/11/2011 supra ilíaca 13 mm BF 18,25% MM59,43 MG13,27 Peso 72,700kg ManutenÇÃo

@Mone METODO DE FERRET, assim ele autodenominou, está funcionando sim, o metodo dele ao meu ver envolve várias metodologias e com uma aplicaÇÃo de sua visÃo pessoal,ele nÃo segue uma cartilha somente, se analisarmos esses cento e poucos dias iremos perceber que trabalhamos com carbos altos e ouve perda de peso, trabalhamos com baixa proteina e alta gordura e houve perda de peso,trabalhamos a PSMF com algumas alteraÇões e com perda de peso mais perda de gordura teimosa.

Treinando 2x por semana full body básico determinada dieta,treinamento full body com músculos grandes e pequenos, inserÇões de aeros e retirada dos mesmos em periodos direfentes.UtilizaÇÃo de pouco suplementaÇÃo ou nenhuma em muitas das dietas,utilizaÇÃo de suplementaÇÃo essencial em outras e assim vai.Isso estamos nos referindo a uma pessoa 100% natural.

Alguns pode dizer,nossa mas se esta tanto tempo nessa dieta era pra estar "rachado", porém meu BF era estratósferico,dá para sentir pela foto da cintura com 100-102 de barriga.Acho que o grande desafio mesmo é daqui para frente onde iremos em busca de um digito de BF.Se tiver alguma dúvida mais cabrera eu passo pra ele por email e ele responde.

Bjs

Editado Novembro 19, 2011 às 12:30 por TrueBull

Bene · Novembro 19, 2011 às 12:48

Sempre evoluindo, hein. Essa variaçao de peso é agua mesmo, mais que normal, depende muito dos alimentos que voce come no dia, um pouquinho de sodio a mais ja da uma retida, carbo tambem, entao nada pra se preocupar ne. Depois posta uma foto de frente de antes de depois vai ficar bom o negocio.

leona · Novembro 19, 2011 às 17:48

Bull do céu eu tô passada aqui :ohno02: , peramordedeus loucura, loucura, loucura :wacko: rachei aqui oh my goodness...isso é possivel? parece fotoshop tô pirada aqui, tua evolução é sensacionaaaaaaaaaaaal velho phooooooooooooooooorra! felicitaciones cariño besos :thumbsup_anim:

Mayy · Novembro 19, 2011 às 21:14

Oi Bull..

Segunda feira vou com um tênis mais retinho pra academia pra ver se melhora mesmo. Se melhorar, serei eternamente grata :lol:

Já sabe qual a próxima etapa do cutting?

TrueBull · Novembro 19, 2011 às 23:53

Sempre evoluindo, hein. Essa variaçao de peso é agua mesmo, mais que normal, depende muito dos alimentos que voce come no dia, um pouquinho de sodio a mais ja da uma retida, carbo tambem, entao nada pra se preocupar ne. Depois posta uma foto de frente de antes de depois vai ficar bom o negocio.

È percebi que é isso mesmo,até porque nessa manu variei bastante os alimentos, tomei leite semi desnatado,ovo inteiro, amendoim, pão integral,macarrão integral,musli sem açucar, carne vermelha (patinho sem gordura) tudo para completar os macros.

Hj fiquei frente ao espelho mas manu nem rola foto, tipo não ouve evolução em termos visuais. Vou deixar para segunda semana da proxima dieta que ai sim o resultados serão bem melhores. Mas se eu tirar um foto frontal igual e comparar com antes é outro assombro rs...

Bull do céu eu tô passada aqui , peramordedeus loucura, loucura, loucura rachei aqui oh my goodness...isso é possivel? parece fotoshop tô pirada aqui, tua evolução é sensacionaaaaaaaaaaaal velho phooooooooooooooooorra! felicitaciones cariño besos

Pode cre rs... tem gente que perguntou se a barriga não era aquelas usadas em filme de silicone kkkkk, mas sou eu mesmo aliás como não tirei com rosto, guardo as cuecas para provar kkkkkkkkkkkkk, mas logo postarei outras fotos. Legal vc por aqui e parabéns pelas pernocas show!!!

Bjs

Oi Bull..

Segunda feira vou com um tênis mais retinho pra academia pra ver se melhora mesmo. Se melhorar, serei eternamente grata

Já sabe qual a próxima etapa do cutting?

Vai sim de tenis reto,hj treinei de novo com all star cargas máximas para mim e o joelho esquerdo bichado nem doeu. Como tem dificuldades faça como falei aumente a carga gradativamente e lembre-se que estará mais baixa na hora de tirar e colocar a barra. Assim que se sentir confortável aumente os pesos.

Mone · Novembro 21, 2011 às 15:07

Loucura loucura loucura!

Entao ate agora o metodo do Ferret funciona! Estaos de olho

Bjs

TrueBull · Novembro 21, 2011 às 15:20

CiUTTING 109º DIA 2 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO

Bom pessoal falta pouco para terminar a manu e fiz segundo o Ferret alguma coisa errada,pode ter sido o calculo TMB em torno das atividades ou mesmo a diminuição d dos carbos não mantendo eles no máximo.

Por conta disso, terei nesses dias restantes subir mais 700 calorias acima das que consumo para corrigir o erro.Vamos ver se corre tudo bem.

Tbm que tiver dúvidas sobre a dieta etc... O Ferret se propus a responder desde que não seja coisas obvias.

Particularmente eu acho que para aqueles que estão em em dieta e ou pretendem iniciar ou dar continuidade ao cutting,uma excelente oportunidade para conhecer melhor seu método.

Loucura loucura loucura!

Entao ate agora o metodo do Ferret funciona! Estaos de olho

Bjs

Sim funciona muito bem inclusive para as gordurinhas teimosas.

ligabo · Novembro 21, 2011 às 17:47

Ferret ainda continua estressado? Ele não para com EC :laughingsmiley:

Bene · Novembro 21, 2011 às 21:16

Manda ele outra conta logo, so ficar mais tranquilo que nao da nada. O forum perde muito com esses banimentos, gente que acrescenta.

TrueBull · Novembro 23, 2011 às 15:17

CUTTING 111º DIAS 0 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO

Hj é o último dia de manutenção, nesses 2-3 dias que faltavam subi 700 calorias a mais como o Ferret tinha pedido, vamos ver o que vem pela frente. Ainda não recebi a nova dieta.

Hj é dia de treino e segue o seco

Ferret ainda continua estressado? Ele não para com EC

Como está de boa, mas não é bom facilitar kkkkkkkkkkkkkkk

Manda ele outra conta logo, so ficar mais tranquilo que nao da nada. O forum perde muito com esses banimentos, gente que acrescenta.

Pois é não sei se isso é possível e pelo jeito ele mesmo broxou com a situação toda. UMA PENA!

Mone · Novembro 23, 2011 às 16:19

Ta gostando dos resultados ou ainda se acha magrelo? Com aquele abdomem (pq agora o q vc tem eh abdomem neh!? ) acho melhor vc ficar calado (se for reclamar q ta magrelo) pq tudo q vc disser sera usado contra voce! :lol:

Editado Novembro 23, 2011 às 16:20 por Mone

##PK## · Novembro 23, 2011 às 17:48

Bom cara estou gostando do relato muito bem organizado assim da gosto de ler!

O metodo do ferret realmente está funcionando muito bem,

eu acredito que voce possa terminar o cutting com mais massa magra doque começou

Parabens a vc pela diciplina, e ao Ferret pelo conhecimento

TrueBull · Novembro 25, 2011 às 01:31

CUTTING 112º DIAS 1 DIA A MAIS DE MANUTENÇÃO

Não consegui contato com o Ferret desde domingo, as vezes acontece. Com isso estou mantendo os macros e as 700 cal a mais que ele passou. Espero que ele possa ler o email e me responder para darmos continuidade ao método.

Meu treino ontem foi péssimo, só seria pior se não fosse, nos últimos dias por motivos de doença de familiar e óbito, minhas noites estavam super curtas dormia cerca de 4 horas por dia, mesmo no dia do treino dormindo a tarde por 3 horas seguidas, qndo chegou a hora de treinar, estava me sentido fraco e sem vontade e ai já viu. Fui lá só pra cumprir tabela, minha costela não melhora em função dos treinos e das atividades na Facu.

Agora todos os meus familiares estão em uma corrente,para que volte a comer e ficar gordinho pode?Vai entender esse povo.

Ta gostando dos resultados ou ainda se acha magrelo? Com aquele abdomem (pq agora o q vc tem eh abdomem neh!? ) acho melhor vc ficar calado (se for reclamar q ta magrelo) pq tudo q vc disser sera usado contra voce!

Os dois, estou magrelo, mas visualmente de sunga e não dá para sair por ai de cueca, to bem na fita kkkkkkk

Nem preciso falar nada, tudo agora é usado contra mim, a familia acha que estou com anorexia, outros que estou com a cara chupada e por ai vai. Já na Facu o pessoal me obrigou a tirar a camiseta, mesmo em manu e embaçado percebi que eles se surpreendeu com o magrelo semi rasgado,imagina qndo estiver rasgado auau.

Kisses baby

Bom cara estou gostando do relato muito bem organizado assim da gosto de ler!

O metodo do ferret realmente está funcionando muito bem,

eu acredito que voce possa terminar o cutting com mais massa magra doque começou

Parabens a vc pela diciplina, e ao Ferret pelo conhecimento

Então a questão de MM x MG, só poderemos saber mesmo no final, pois sempre na transição os corpo e as medidas ficam como bussola perto de imã rs... Realmente a parceria dedicação e conhecimento tem dado certo até agora!!

TrueBull · Novembro 25, 2011 às 20:37

CUTTING 113º DIAS DE CUTTING 2 DIAS A MAIS DE MANUTENÇÃO

Enquanto o Ferret não se manifesta, estou continuando a manutenção com as 700 cal mais isso em macros dá +ou- 141gr de prot 340 carbo e 41 gr de gordura.

É só aumentar o carbo que a barriga aumenta rs...Amanhã me peso e me meço para saber se os últimos dias antes do "fim" da manutenção se traduziram além de barriga em peso e aumento de supra, ainda estou super fino,tenho 4 packs instalados e qndo trinco até serrátil dá o ar da graça.

Preciso da ajuda dos voluntários de plantão.Quanto tempo se pode ficar em manutenção antes de reiniciar o cutting?Se não me engano vou quase para 20 dias e nos últimos com mais calorias.

Segue o seco...

ligabo · Novembro 26, 2011 às 02:13

Manutenção? Depende mt. Para quem está "on drugs" vale a regra x+1/2. Tipo, se vc leva 3 meses em cutt, tem q levar 4,5meses em manutenção para ir para um bulk seco. É mais ou menos assim q funciona. Porem não sou o melhor individuo para te explicar isso, e cabe vc decidir isso, junto com o Ferret, q está te auxiliando melhor.

Abraço!

TrueBull · Novembro 26, 2011 às 11:21

CUTTING 114º DIAS DE CUTTING 18 DIAS DE MANUTENÇÃO

Essa semana, como havia comentando o Ferret havia pedido para que eu aumentasse as cal nos últimos 4 dias antes do final da Manu, aconteceu que o maluco sumiu e eu mantive a manutenção e as calorias mais altas conforme post anteriores.

O resultado é que meu peso subiu aos patamares do inicio da manutenção e as medidas da supra ilíaca caiu bem pouquinho 0,5 mm e Massa Magra aumentou e Massa Gorda se manteve.

O meu desespero está no fato de que vai completar quase uma semana que o Ferret, não dá notícias ,não sei se aconteceu algo com ele ou simplesmente desistiu. Essa manutenção era justamente para entrarmos na fase final do cutting para a busca de um dígito de BF, seu último comentário a respeito da próxima dieta é que dependo iriamos aplicar uma UD 2.0 ou EDOS Refeeds se não me engano.

Minha dúvida é o que fazer até o Ferret ressucitar rs... Visto que nessa última semana com as calorias um pouco mais altas ganhei cerca 1,8 kg, sem aumentar a supra iliaca,com aumento de MM e mantive a MG. Continuo por mais uma semana de manutenção com as calorias atuais para ver o que rola? E se ela pufff sumiu mesmo? Será que UD 2.0 seria mais indica para ir a 9% e aeeeee gente???