Ola tenho um dúvida,ja ouvi falar que o whey pode ser tomado antes e pós treino,que ro saber se é correto.

tenho 1,68m;68kg

pesquise, a resposta já se encontra no fórum.

ôpa..

é mulher.. tem q tratar com carinho..

caroline..

é só pesquisar, minha querida..

todas as respostas estão em tópicos específicos e organizados.. inclusive tem a parte de relatos de usuários do produto em questão..

Fique a vontade, pesquise bastante, e, em caso de dúvidas, pesquise mais!

ou

Dê uma olhada nos tópicos:

kkk...só pq é mulher não fecharam o tópico!

Tome com a boca meu amor auhauah só engolir.

TROLLLLLLLL

Compre massa de pastel, coloque whey protein dentro e deixe assando, logo quando acabar o pós treino, coma o pastel proteínado.

Já comeu pão com Nescau? É a mesma coisa, só que ao invés de colocar o nescau, coloca o whey. Toma depois do treino.

Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de

Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico.

rsrsrs

Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de

Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico.

rsrsrs

DOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORGAS MANO!

https://www.youtube.com/watch?v=DpqdS53ULyc&feature=player_embedded

Outra vez, só pode ser

HUISAHUISHSA, troll ON

Injetando.

mistura com agua e engole

Obrigada pela sua educação,pois alguns não sabem mais o que é isso!

Calma Caroline, é que existem tópicos específicos explicando não só as dúvidas que vc têm como as que terá. E muitos membros novos fazem as mesmas perguntas, então dá pra ver o motivo dessa nossa aparente falta de paciência.

Mas nós somos receptivos sim, ninguém aqui quer te sacanear. Vou até responder a sua dúvida: Você pode, teoricamente, tomar o whey em qualquer momento, ele é só proteína em pó. Mas a questão é que a refeição pré-treino deve ser preferencialmente uma refeiçaõ de verdade, comida mesmo, pq o treino gera um grande gasto calórico e certamente uma refeição de batata cozida com peito de frango grelhado e salada é incomparavelmente superior a um shake de whey. Em geral, o whey fica para o pós-treino, por ser uma proteína de absorção rápida. De um modo geral, o pessoal toma no pós e alguns, como eu, tb junto com a albumina no café da manhã, ou então pra fazer uma refeiçaõ rápida, como banana amassada com whey. Mas tenha em mente que comida de verdade é sempre superior.

Bem, só ressaltando o óbvio: Quando se fala em refeição pré-treino não quer dizer imediatamente anterior ok? dê um tempo, cerca de uma hora, senão vc vai botar pra fora a sua comida na hora dos exercícios.

E passe na seção feminina, as garotas lá vão te ajudar com dúvidas mais específicas. E se vc não souber muito sobre suplementos, leia os tópicos específicos, mesmo sobre aqueles que não te interessam no momento, assim as suas futuras dúvidas já estarão respondidas e vc evita cometer enganos em relação ao uso deles (até pq essas coisas não são baratas, não é? .

Abraços!

Editado 23/03/2011 às 12:00 03/23, 2011 por Mad_N (veja o histórico de edições)

Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de

Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico.

rsrsrs

DOOOOOORGAAAAAS MANOLOOOOOOOOOO!

Editado 23/03/2011 às 17:32 03/23, 2011 por pauloitalo77 (veja o histórico de edições)

pode tomar varias vezes/dia

+o principal é pó treino +dextrose...minimo de 30gr de whey+água

pq vcs ainda tão respondendo esse tipo de questão?

Porque é mulher quenca...

Pô, eu tô cheio de dúvidas insanas que estão espalhadas pelo fórum de Suplementação. Tá tudo anotado no notepad pra eu pesquisar antes de postar!

Digitei no google 'Como tomar Whey' me apareceu 501.000 resultados (0,08 segundos)... Uia, será que eu consigo sanar minha dúvida??? Desse jeito vc instruncha o gráfico!!!

Tomar no cu, nego cria conta no fórum e vai direto criando tópico pra perguntar o que tem dúvida, sem nem se dá ao trabalho de pesquisar. Caralho, isso aqui é um fórum, não seu exército pessoal de nutricionistas.

Nutricionista free, basta criar um tópico que seu nutricionista particular responde todas suas duvidas

kkk

putz!!! esse tópico ainda tá aberto!!! o que q uma mulher não faz rs