SUm41 - Po irmao é uma honra ter inspirado alguem pra treinar algo as vezes meio "chato" como pernas.

Buratto - Nem me fala..sua evolução física ( e mental) foi exemplo pra muita gente!

Rross- Nao sei ainda quanto tempo..como sempre falo..vou sentindo o corpo. Mas pelo menos 3 meses ai. Dieta noa vai ser TMB mesmo rsrs essa semana q segurei 300kcal por dia perdi 2 kg...tudo bem q em medidas to bem, mas se eu jogar TMB ja era. eu vou jogar 35 kcal por quilo e nao 40.

Bom, hoje é sabado, feijoada animal no restaurante do mateus com muita sobremesa top de linha ,vamos ver q q eu devoro a tarde. A noite tem festa a fantasia. Ia pintar o mateus de verde pra ele ir de hulk a la lou ferrigno ..mas ele nao poderá ir..eu vou pegar um par de luvas everlast e um calcao d um amigao meu lutador e vou disso fazer o que..nao pense em algo mais criativo rsrsr. caso o mateus fosse poderiamos ir de panicats rsrsrsr mas ele nao podera ir mesmo , entao vou mais discreto digamos assim.

nao sei o q vou beber e se vou beber talvez nao beba, mas ja comprei um marax pra segurar o cansaço a noite.

Segunda começa minha TPC, ja mandei manipular papaina, silimarina, tem xpand la em casa, homeopatia oxandrolônica rsrs e creatina.

Ah nosso pedido pro bulk de suplementacao chegou hoje. 96 kg d malto e 52 kg de whey SO NOSSO rsrss.

Se quiserem eu posto a foto do nosso arsenal...nao vai caber tudo na foto os sacos de malto rsrsr

ABraçao a todos, bom fds!

vixe posta ai essa foto velho.....

caralho 96 kg de malto e 52 de whey ??? kkkkkkkkkk

posta essa foto aee

SUm41 - Po irmao é uma honra ter inspirado alguem pra treinar algo as vezes meio "chato" como pernas.

Buratto - Nem me fala..sua evolução física ( e mental) foi exemplo pra muita gente!

Rross- Nao sei ainda quanto tempo..como sempre falo..vou sentindo o corpo. Mas pelo menos 3 meses ai. Dieta noa vai ser TMB mesmo rsrs essa semana q segurei 300kcal por dia perdi 2 kg...tudo bem q em medidas to bem, mas se eu jogar TMB ja era. eu vou jogar 35 kcal por quilo e nao 40.

Bom, hoje é sabado, feijoada animal no restaurante do mateus com muita sobremesa top de linha ,vamos ver q q eu devoro a tarde. A noite tem festa a fantasia. Ia pintar o mateus de verde pra ele ir de hulk a la lou ferrigno ..mas ele nao poderá ir..eu vou pegar um par de luvas everlast e um calcao d um amigao meu lutador e vou disso fazer o que..nao pense em algo mais criativo rsrsr. caso o mateus fosse poderiamos ir de panicats rsrsrsr mas ele nao podera ir mesmo , entao vou mais discreto digamos assim.

nao sei o q vou beber e se vou beber talvez nao beba, mas ja comprei um marax pra segurar o cansaço a noite.

Segunda começa minha TPC, ja mandei manipular papaina, silimarina, tem xpand la em casa, homeopatia oxandrolônica rsrs e creatina.

Ah nosso pedido pro bulk de suplementacao chegou hoje. 96 kg d malto e 52 kg de whey SO NOSSO rsrss.

Se quiserem eu posto a foto do nosso arsenal...nao vai caber tudo na foto os sacos de malto rsrsr

ABraçao a todos, bom fds!

Ney pegou marax nas drogas raia? tentei encomendar por lá me disseram que nem em SP tinha pra encomendar..

...vão andar pela casa se empacotando com sacos de suplementos hahaha

comprei aqui em pato branco mesmo rsrrs

comprei aqui em pato branco mesmo rsrrs

Ney, não entendi "homeopatia oxandrolônica" haha, poderia me explicar? desculpe a ignorancia /:

Ney, não entendi "homeopatia oxandrolônica" haha, poderia me explicar? desculpe a ignorancia /:

Ele quis dizer em relação a dosagem...dosagens homeopaticas...10mg num ciclo...pra HOMEM.

Nao falei q usaria 10mg.

Nao vou explicar, ja deixei claro o porque.

Esqueci de falar q na tpc vai vitamina E em doses altas e acidos graxos essenciais.

abraço a todos.

Eu n disse q vc usou isso Ney, ou o q vc disse que usaria, eu apenas exemplifiquei. Desculpe se me expressei mal.

Abraços.

Tranquilo Igor, eu respondi na verdade o maahxh rsrs

manda a foto ai ahseuiasheasiueheiuh

ta loco kara... malto pra karamba eu fico meio desconfiado de tanto 'açucar' sei la ... mas tu eh nutricionista entao tu sabe mtttttt mais q eu ahsueihaseiueheiuh mas tira a foto dossuples ai com o matheus fazendo uma kara d fuck yea hasueisaheiueh

abraço

@IgorR

valeu por explicar, não tinha entendido mesmo na hora. e eu entendi o exemplo também =)

@Ney Felipe

desculpa, sou BEM leigo no assunto, fica dificil entender. mas o Igor já me fez entender.

Tranquilo Igor, eu respondi na verdade o maahxh rsrs

Beleeeeza ;D

Bibiano - Como é ser "desconfiado" da malto?

Que que ela fez pra vc desconfiar dela assim ?

rsrsr

Eu nao vou tomar 96 kg de malto em um mes rsr

ahuahuuhauhauhah

Ney,posta mesmo essa foto dos suples ai,vai fica no mínimo bizarro essa quantidade toda numa foto!

abraço

Bom pessoal, começando hoje a consolidação. To ansioso pra ver o treino q o mateusao bolou pra essa fase.

Mas agora uma pausa.

Queria compartilhar algo com vcs.

Bom eu nao sou poeta nem nada, mas esse fds no intervalo de uma consulta e outra, "baixou" o santo e eu escrevi uma crônica. Algo legal de ler. A idéia era fazer uma poesia...mas ficou mais com cara de crônica. Mas mesmo assim dei o nome de "Poesia Celular" .

Espero que gostem!!!

POESIA CELULAR

Por Ney Felipe Fernandes

Somos compostos por milhões de células.

Algumas, são especialistas na arte de mandar recados ao corpo...os hormônios...

Outras, com maestria, se organizam de tal forma em impulsos eletroquímicos e potenciais de ação que, a partir de um único neurônio microscópio podemos levantar um peso gigantesco com os braços.Outras ainda são polivalentes, fazem parte do nosso exército, e se agregam de tal forma estratégica que não interessa qual o agressor ou visitante desagradável apareça, elas dão sua vida por nós, fagocitando cada molécula que por ventura possa ser danosa à nossa fisiologia.

Somos um agregado de coisas.

Somos um agregado de bactérias. Bacterias da derme, bactérias vitais da flora intestinal, etc.Jamais estamos sozinhos. Nossa alma habita um templo sagrado que, diariamente recruta seus funcionários e guerreiros para que esse corpo seja sempre uma fortaleza. Um muro inquebrável.

Neste exato momento, que você lê o que escrevo, milhões de células trabalham pra fazer isso tocar seu espírito. Milhões de células, a favor de um bem maior traduzem o finito para o infinito. O material para o imaterial. E vice-versa.Nesse exato momento, entrou um microorganismo no seu corpo e você nem percebeu que ele já foi impiedosamente aniquilado por suas células de defesa. E elas, sequer estão esperando seu reconhecimento.

Pois você não reconhece....

Você não reconhece que apenas parte da sua inteligência é mérito seu. A outra parte (e maior parte) do mérito vem da mãe natureza...do universo. Você tem pavor de ajudar aos outros mas nesse instante, para que seus interesses mesquinhos sejam concluídos, um corpo todo está te ajudando. Você não reconhece que, por mais arrogante que você seja dentro de um carro que a maioria não tem, fazendo todo seu tipo de “garoto mau” , se der uma pane..uma simples pane em seus motoneurônios não sobra nada de você (e do seu lindo carro também!).

E você nunca vai reconhecer...

E olha que ele tentou!

Seu corpo te avisou. Ele falou a sua vida inteira: Não coma tanto. Não se estresse tanto. Não se orgulhe tanto. Não esnobe tanto.Consuma menos, durma menos, trabalhe menos, etc.

E uma hora ele desiste... Simplesmente porque você é um cabeça dura! !!

E com certeza, quando chegar essa hora, quando seu coração não conseguir dar conta do seu estresse, quando sua bioquímica cerebral , aliada a sua psique te levarem à um estágio irremediável de depressão, você vai ser ingrato.

Você pode até culpar um cara chamado Deus. Você vai culpar o corpo humano que é “muito fraco” ou até quem sabe você comece a se revoltar com a vida (que jamais exigiu algo além do seu alcance).

Mas, dificilmente irá se culpar.

Dificilmente irá lembrar dos momentos que foi estúpido com seus pais, dos momentos de excesso do álcool, do cigarro, das drogas e remédios, ou até do seu cordial dialeto no trânsito.Dos momentos que usou do seu cargo hierárquico para fazer um semelhante seu se sentir menor perto de você.

É preciso agir...

É preciso tomar uma atitude, se não a favor de você , a favor dessa maravilhosa máquina chamada corpo humano.

Porque o corpo humano, sequer existe. Como diriam os budistas, nada existe. Nada tem natureza independente e inerente. Tudo coexiste. Se você estudar um pouco vai ver que não existe sistemas fisiológicos...vai ver que existem órgãos trabalhando em conjunto e sincronia.

Se estudar mais um pouco, vai ver que não existe órgãos e sim células (com senso de equipe muito maior que o seu) trabalhando em sincronia.

E se estudar mais um pouquinho vai ver que não existem células. Existem biomoléculas invisíveis aos nossos pobres olhos trabalhando em sincronia, formando esta célula.

Mas se você deter-se um pouco mais ao estudo, vai ver que nem isso existe...existem átomos trabalhando a favor de você.

Sabendo disso eu pergunto: Aonde está o que você chama de “EU” ?

Aonde habita esse “eu “ que você defende com unhas e dentes? E quem são os recrutados para defender seus “eus?” Linfócitos T? Macrófagos? Não! Esses defendem um “eu” que você ainda não conhece.

Os guerreiros que defende seu falso eu são incontáveis...inumeráveis...Os guerreiros que sustentam o seu eu são o orgulho, a cobiça, a desconfiança, a antipatia, a ira, a idolatria por um falso hedonismo, etc.

Só que você não pode desistir de você. Aquele “eu” que você ainda não conhece. Que nunca foi apresentado a ele. Porque, logicamente, você não pode desistir do que não conhece ainda. O que você chama de “eu” é o eu que você sustenta. O seu corpo também não conhece ele. E talvez nem faça muita questão. Ele conhece algo que você ignora (ainda).

Imagino que o corpo seja tão ingênuo quanto um cachorro. Que senta ao lado do homem bom, ou do lado do homem mau. Às vezes conhecemos pessoas desprezíveis, mas essa mesma pessoa tem um cachorrinho que não sai de perto dele por nada. Talvez os animais conheçam nosso “eu” mais profundo antes que nós mesmos. E sequer paramos para pensar nisso.

O corpo humano é sagrado. Antes de você nascer você sabia que seria aprisionado nele. Você foi avisado que por um determinado tempo, você teria que submeter-se as leis da física, da termodinâmica, etc. Você está a mercê de tudo isso. Você não tem autoridade nenhuma. Até as maiores autoridades políticas, religiosas, econômicas, uma hora definham, adoecem e morrem. Não tem como parar tudo isso. “Graças a Deus!”.

E quando isso chegar a tona, ocorrerá um processo de “humildação” porque, como você pode se sentir maior que alguém se você vai apodrecer como qualquer um? Suas células vão servir de substrato para microorganismos do solo. Isso é o milagre da renovação da mãe natureza.

Quando “cair a ficha” e você internalizar de vez o que está nessas linhas, você se tornará mais humilde, porque você é tão pequeno, mas tão pequeno que sua saúde depende de bactérias muito menores que você....

E eu...bem...eu não sou um exemplo de quem trata o corpo como merece. Talvez, eu nem mereça o corpo tão perfeito que tenho. Talvez o “você” que eu escrevi tanto nessas linhas seja o meu “eu” falso tomando um sermão to meu “eu” verdadeiro....talvez.

Mas uma coisa é fato: Tomemos cuidado com nossos gastos e desgastes, pois uma hora a conta chega. Será que vamos ter como pagar?

Ney Felipe Fernandes

Nutricionista,

Especialista em Fisiologia do Exercício (UVA-RJ)

Mestrando em Fisiologia Endócrina pela UFPR

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMUITO BOM NEY, PARABENS CARA, MUITO FODA ESSA POESIA, PAGUEI UM PAU CARA HUHUHUH , ABRAÇAOOOO

AOUHAAOUHAOUHAOUAH OLHA ELEZINHO NEY LINSPECTOR DRUMOND CORALINA BARBOZA GUIMARES BUARQUE DE HOLANDA SHAKESPEARE

ficou foda uahau as vezes desabafar escrevendo é bom, vcs nao devem saber mas eu tenho banda e as duas coisas que mais me dao sensaçao de liberdade na vida é fazer musica com meus amigos e ir la tirar do papel e tocar com toda pressao do mundo e a segunda coisa é lutar/malhar . Nao conheço sensaçao melhor do que se fuder de tanto trabalhr e estudar e depois descontar tudo na academia seja treinando malucamente ou lutando, ou entao ir pro estudio no final de semana e tocar por 2 horas suas musicas preferidas com seus amigos pulando e quebrando a porra toda.

Eis que dentre tantas qualidades surge um Ney poeta encontrando nas letras mais um meio de se equilibrar nesse mundo que exige tanto da gente! Meus parabens meu querido!

OBS: Chevelle? Estou descobrindo em vc e no matheus dois amantes do New metal, é isso mesmo? Ja ouvi falarem de Korn, Linkin Park, agora chevelle... Bom muito bom...

OBS 2: Perguntei no outro topico mas ou vc nao viu ou nao quis responder uahaua poderia explicar bem brevemente o que seria a tao falada consolidaçao? O que eu li aqui no forum nunca foi esclarecedor sobre isso.

Abracós fica com Deus!

Po, ficou massa o artigo/crônica, viu Ney?! Parabéns, você escreve muito bem!

Sensacional Ney...vc sempre surpreendendo néh?

maravilhosa reflexão! adorei mesmo! parabénss!!

Muito bacana Ney, faz pensarmos da complexidade toda de nosso corpo e como o "maltratamos", infelizmente somos imperfeitos e buscamos sempre o que nos proporciona prazer até mesmo na alimentação. Espero sempre termos conhecimento para o equilibrio na tentativa de buscar sempre fazer o que é correto para essa maquina extremamente complexa denominada corpo humano. Abraços Ney.

HAHA, baixou um santo msmo, HUAhuHUhauhU.

Parabens, mto legal.

Vai fundo irmão.

To na mesma batalha.

Para o estreantes 2012. A dica não é impor datas, e sim treinar até se sentir confortável não apenas para competir, mas sim pra ganhar!

Afinal a gente só estréia uma vez.

Nunca nunca perca seu foco!

Tamo junto nessa batalha! Matar um leão a cada dia.

Abçs

Aproveitando o post, vou colocar um texto sobre a carreira de Fisiculturismo que achei na internet:

Título: Conselhos para você se tornar um fisiculturista profissional

Autor: Dário Rubens Ferreira

Email: tonymass@ajato.com.br

Tema: treinamento

Adicionado em: 23/09/2009

Na minha adolescência, quando treinava com alguns garotos da minha idade, desejava me tornar um fisiculturista profissional. Era meu sonho.

No entanto sabia que esse esporte é muito competitivo. E existem milhares de pessoas ao redor do mundo que treinam com pesos. Muitos jovens assim como eu, depois de alguns anos de treino, tinham e ainda têm essa ambição de um dia tornarem-se fisiculturistas profissionais, porém a realidade é outra.

A realidade é dura, e apenas poucos realizarão este fantástico sonho. Tenho fé e acredito que você ainda será um deles! E sei que deve fazer tudo o que for possível e o “impossível” para chegar lá!

Ainda que muitas vezes, as coisas na sua história não aconteçam da forma que imagina. De uma boa olhada em sua vida agora, e veja o que pretende e o que tem feito para chegar lá, e faça valer muito a pena não só cada dia, mas também cada treino.

Compartilho aqui com todos vocês o que o Nasser El Sombaty me disse pessoalmente um dia aqui no Brasil: “Treine como se não houvesse o amanha!” Por isso aproveite ao máximo todo o seu tempo aqui na terra! Grato Nasser por suas sábias palavras.

Para alcançar o nível profissional você deve não apenas ser bom. Deve ser verdadeiramente extraordinário. O conselho que quero compartilhar com vocês para ser um fisiculturista profissional é o mesmo conselho que eu daria para uma pessoa se tornar excelente em qualquer coisa que queira fazer na vida: Tenha muita paciência e PENSE GRANDE DE VERDADE!

Deus lhe deu habilidades, e por isso você deve usá-las de maneira sábia. Canalize o seu amor pelo esporte, e para a força que há dentro de você em cada treino que fará!

Se fizer isso, sentirá que um treino será sempre melhor que o outro. Você terá que ser abençoado pela genética, é verdade, isto significa que ela deverá estar acima da média para que no resultado dos seus treinos ressalte sua genética.

Você tem que ser extremamente apaixonado pelo esporte, deve mais do que realmente gostar. Você deve adorar o estilo da musculação para ser um atleta pro. Sua mente precisa estar muito focada nos treinos, e você deve se sentir ser um fisiculturista de verdade. É quase como se isto fosse a sua única razão para você aqui.

É verdade, que este é um estilo de vida difícil de ter, por suas exigências impostas. Organizar o seu dia a dia de forma a poder encaixar suas refeições, aliás este é um aspecto muito importante.

E falando em refeições, terá que aplicar uma boa soma em dinheiro em sua alimentação. Afinal manter uma dieta de qualidade não é nada barato, e como vocês já devem saber, as pessoas de um modo geral se alimentam 3 vezes ao dia, e você precisará comer de 6 a 7 vezes ao dia para ganhar tamanho.

Isto significa comer a cada 2 ou 3 horas! Ou seja, terá que alterar radicalmente sua alimentação. Mas gaste o seu dinheiro de forma inteligente não apenas com o fisiculturismo e sim com outras coisas na vida ao mesmo tempo, afinal muitas vezes esse dinheiro vem suado.

Terá também que administrar o tempo a ser gasto com os seus treinamentos, com pesos, e, além do mais, com os exercícios cardiovasculares. Tudo isso em harmonia com os seus outros compromissos diários.

Além disso, será uma ótima opção investir algum tempo e dinheiro na compra de livros para expandir o seu conhecimento. Estude bastante, biomecânica, cinesiologia, (a cinesiologia é a ciência que tem como enfoque a análise dos movimentos do corpo humano) e fisiologia entre outros assuntos ligados a área. Afinal conhecimento é poder!

Contudo, você irá adicionar elementos ao longo do caminho. Conhecimento e experiência que lhe guiarão pela estrada para ser um fisiculturista profissional. Mas tenha em mente que independente de você se tornar um fisiculturista profissional ou não, será uma grande aventura passar por todo este processo.

Esteja preparado, pois haverá altos e baixos em sua jornada. Acredite no seu sonho e persiga-o, e não deixe que ninguém, mas ninguém lhe diga que não é capaz!

Não seja modesto, confie em você mesmo, seja determinado, visualize e o seu objetivo e mantenha em mente a imagem que você deseja. Escrevi este artigo especialmente para os jovens fisiculturistas que estão experimentando os seus primeiros anos de treinamento. Um grande abraço a todos, meu leitores, tenham um ótimo treino, e até a próxima.

joro - que bom que gostou meu querido!

Dipunker - Cara nem me fala...escrever dessa maneira fazia tempo ...as vezes eu começo escrever algum artigo cientifico mesmo, elaborar teorias pra desabafar..mas desse genero nao. E sim, eu e o mateusao somos fans de new metal e tinhamos banda de new metal inclusive na adolescencia e cabelo comprido rsrsr (e seco) rsrrr

May - valeu May. fico feliz q tenha gostado!

Eli - Pois é quando baixa o santo né = P Aproveitar que é raro rsr

ppunipar - Sim cara..e nao só em relação ao nosso esporte. Em relação a tudo. Ao estresse cotidiano que nao nos levará a lugar algum. E eu escrevi aquilo como desabafo a mim mesmo tb..

Gusmão - Baixou o santo sim, mas o santo espero que tenha no maximo uns 8% BF uiahauih um santo bombado ne rsr

axltijuca - Po falou tudo cara...1 leao a cada dia!

To torcendo pra galera que vai no estreantes tb..mas isso ta me fazendo ficar mais acanhado e preocupado rsrssr

Abraçao a todos!

Dipunker - Cara nem me fala...escrever dessa maneira fazia tempo ...as vezes eu começo escrever algum artigo cientifico mesmo, elaborar teorias pra desabafar..mas desse genero nao. E sim, eu e o mateusao somos fans de new metal e tinhamos banda de new metal inclusive na adolescencia e cabelo comprido rsrsr (e seco) rsrrr

AUIjAIJaiJAijAIhuaHauHUAuahAU caralho to imaginando vcs tudo cabeludo e magrelo tocando system of a down UHHAUHAHUAHUUAH

Eu ja sou mais do HC, blink 182, belvedere, goldfinger, millencolin e por ai vai

Tu treina escutando musica?

obs: Ok desisto de perguntar sobre consolidaçao =/ auhauahuha

tb curto um blink. A musica q escuto treinando é o mateus berrando vai pia vai pia do diabo iuhaauihaa

consolidação é o seguinte:

as pessoas estao sempre em bulk ou em cut , mas nunca tiram o pé do acelerador um pouco pra deixar teu corpo (quando digo teu corpo digo tua estrutura celular) maturar ou seja, absorver aquilo (a nova transformação como aumento de ezimas anabólicas, transdutores de sinais, etc).

A galera ta sempre inquieta..nao sossega o facho. Após cada etapa é preciso retirar-se para a consilidação.

Abraços

E vc me falo uma vez q isso num existia! hauhaUHauHAUHAuhAUHuA

Nossa mae! esse santo foi pesado hein!? kkkkkk Se tinha 8 ou 80% de BF nao sei mas percebi que o download foi longo... precisou de banda larga pra esse ai kkkkk

Boa semana Ney! E boa sorte na consolidacao

bjs

O que eu falei que não existia Gusmão ?

tb curto um blink. A musica q escuto treinando é o mateus berrando vai pia vai pia do diabo iuhaauihaa

consolidação é o seguinte:

as pessoas estao sempre em bulk ou em cut , mas nunca tiram o pé do acelerador um pouco pra deixar teu corpo (quando digo teu corpo digo tua estrutura celular) maturar ou seja, absorver aquilo (a nova transformação como aumento de ezimas anabólicas, transdutores de sinais, etc).

A galera ta sempre inquieta..nao sossega o facho. Após cada etapa é preciso retirar-se para a consilidação.

Abraços

treinando com o mateus ontem e hoje, deu pra ter uma pequena ideia de como ele te trata no treino,

meus pesames

kkkkkkkkkkkk

treino mto massa msm

abraço ney!