Adoro esse diário... rs

"Cada um de nós traz fraquezas, isso é fato.

Alguns escondem elas atrás de um cargo político, outros atrás de um corpo monstruoso, outros atrás da obesidade, outros atrás de vícios e toxicomania, outros no entanto, a enfrentam."

PERFEITO...

Fala ney, tubo bom cara?

deixa eu te fazer uma pergunta, cade o Mateus?

lembro que ele passou por uns problemas, mas depois ele sumiu, esta tudo bem com ele?

Ney que bom ter de volta teu relato ! É sempre muito produtivo e informativo.. parabéns pelo resultado do cutting, ficou sinistro ! Nesse fim do corte, você chegou até quanto de defict calórico em relação ao teu GET ? abração.

Boa noite pessoal querido, realmente eu nao falei que musculação causava depressao ou que nao é valito uma pessoa com depressao colocar o cuidado corporal nas prioridades.

Jamais acharia isso , porque afinal somos corpo + mente + espirito entao todas as variávesi devem estar bem gerenciadas e a opiniao de voces é sempre de alto valor pois agrega muito, e no final eu aprendo muito com voces nesse diário.

O que acontece é que eu falei que estava tangenciando o proposito inicial da brincadeira, e isso me fez mal, eu estava muito com o "espirito competitivo" sendo que eu não vejo porque de eu ficar assim se eu nao for trilhar carreira digamos assim no bodybuilding? Nunca mais vou competir ? Nao sei, o nunca também me parecesse um excesso abafado, um extremismo também, entoa quem sabe eu nao va competir d de volta, sempre naquele mesmo feeling (buscando se conhecer com os cuttings) porque esse é o real espirito da coisa que gosto de fazer.

Dones...eu nao entendi direito , se voce falou o que eu pensei mas parece sim e isso foi explicado nas linhas acima.

Eu tava dando aula desde ontem a noite, foi uma turma bem bacana e hoje no final do dia em vez de descansar eu to supersatisfeito, pois fui mais "nutricionista" do que "bodybuilder" .

Enquanto a turma calculava a dieta nos gupos eu peguei o computador e fui pesquisar no pubmed (empolgado pelo espirito academico) e novas metas foram me apresentando a mente.

Tem muitas lacunas na suplementacao alimentar e que carecem de explicação da base molecular e o cara que tem essa base bem forte ele fica safo...

Pensei em um módulo chamado "bases biomoléculares do processo de hipertrofia e definição muscular" isso seria um tema de dar nó na cabeça mas seria muito prazeroso..Mas nao pensei em dar uma aula disso..pensei em uma série de videos agora com esses da Nutrição Avançada Responde, enfim é um projeto que se desenha e eu vou trabalhar em cima.

Só esclarecendo depois da sumida eu ia fazer um estudo com tribulus, mas por n fatores (burocráticos principalmente e por haverem estudos parecidos) não fizemos o estudo...

Mas tem coisa nova por ai eu prometo a voces.

Cutting-

Finalizei com 87,6 kg bem desidratado (fiz video em breve a galera que edita os videos da nutricao avancada post) e fiz um ensaio fotografico tambem la na Johns rmy com o James Hemfelt acho que as fotos ficaram boas.

Quando sair tudo eu conto como foi melhor a finalizacao !!!

Dieta:

Bom, aula o dia inteiro , comi barrinha de proteina, etc, tomei doses de whey ... manter o shape é bem mais facil nao precisa empurrar comida ou se privar.

Mas como eu utilizo com meus clientes, assim como quando faço o drop de carbo, vou fazer o up dele bem lentamente, até chegar na faixa normocarbo por volta de um mes.

Semana que vem to de ferias, vou viajar e nao sei como vou fazer, AEJ e alguns exercicios na academia do hotel estao previstos, mas vamos ver como vai ser...

Treino

Treinei na quinta - feira ultima vez , segunda ja volto com tudo! Sera um treino regenerativo pois estarei viajando e treinarei no hotel, mas to precisando depois dessas 10 semanas.

Aí voltando quebro tudo!

Obrigado por acompanharem o retlato por mais um dia!

Abração

gabriel - Nao mudei o deficit só os macros nas duas ultimas!

Ney , vc já chegou a ler esse artigo do chris aceto que tá rolando nas redes ,

Em que ele fala sobre o cortisol ?

O que vc acha ?

Acompanhado seu diário aqui ney, isso aqui é mais que um diário cada postagem sua é um aprendizado novo!

Grande abraço, sucesso!

Projeto bacana para os vídeos, achei uma excelente idéia...

Fotos com o James, devem ter ficado ótimas!!

Elton - Desculpe a demora em responder porque refleti bem na sua resposta. É isso mesmo no final das contas. A opiniao dos outros é a nossa prórpia projetada e envernizada talvez....

Dipunker - Achoque qualquer esporte pode atuar como co-participante na melhora de um quadro de melancolia ou depressao meu irmao de niterói rs. Concordo contigo..e se agente pensar bem as endorfinas (endogenous morphine) podem contribuir claramente pra contrabalancear os efeitos bioquimicos da depressão no cérebro. = ) Nao estamos discordando bibona

Thony - Vamos tentar não desvirtuar o tópico meu irmao, pois da ultima vez que larguei o forum tava virando perguntas-respostas =/

Fefe - Mas qual a sua opinião HOJE a respeito da Fefe competindo , por exemplo? Fiquei interessando em saber essa resposta...

Jonas - òtimo post. Interessante voce fala que competir não foi nenhum sacrificio porque pra voce é "tranquilo porque eu tenho um prazer enorme em fazer dieta, treinar" e esse e´o espirito da coisa eu acho ; ) Fico honradíssiimo em fazer parte dessa sua historia e nas nossa consultas no Rio, assim como com os Diegos eu saio renovado, e , irônico, eu me sinto bem comigo mesmo porque nao estou fazendo algo pra mim,estou direcionando minha atenção , conhecimentos, etc pra melhorar o TEU shape.. Gostei da frase do Osho... a entropia é necessária né rs

antonny - nao é o ney mas respondeu muito melhor que eu ué rsrs obrigado

Giganti - Opa cara, tudo bem e voce? O Mateus voltou pra Pato Branco , teve rpopostas melhores la , ta abrindo uma academia-conceito na cidade = ) mas ta massa ta com 1,94 92 kg trincadao aquela qualidade de sempre ne!

antonny - Pois é cara queira muito ler , vou ver se essa semana eu leio, tenho feito tanta coisa essa semana pra tirar duas semaninhas de folga que vou te falar ! Mas te prometo ler.

Yago - Muito obrigado!

Cris - Faram sim cris vastuda! rsrs

Gente, muito obrigado mesmo pela participação de voces...como é massa essa galera que entra aqui no diário!

Giganti - Opa cara, tudo bem e voce? O Mateus voltou pra Pato Branco , teve rpopostas melhores la , ta abrindo uma academia-conceito na cidade = ) mas ta massa ta com 1,94 92 kg trincadao aquela qualidade de sempre ne!

opa, estou muito bem também.

mas que bom em cara? fico feliz por ele.

ney outra coisa, teria como me passar um e-mail para contato com ele? até tinha um, não sei o que fiz mas não encontrei ele.

Ney, tava lembrando aqui do colágeno.

Você definitivamente descartou ele de sua dieta ? Se sim, é poque você enjoou do sabor ?

Editado 14/07/2013 às 19:34 07/14, 2013 por Dannilo (veja o histórico de edições)

Giganti - claro mateus_g_santos@hotmail.com

Dannilo - Cara , exatamente...foi mais de um ano colocando ele no pós treino. Enjoei que nao posso sentir o cheiro rs

era esse mesmo!

obrigado ney!

precisando estamos ai !

Giganti - claro mateus_g_santos@hotmail.com

Dannilo - Cara , exatamente...foi mais de um ano colocando ele no pós treino. Enjoei que nao posso sentir o cheiro rs

Obrigado mestre!

Estava lembrando aqui de umas análises que você tinha feito com algumas proteínas nacionais e iria comentar conosco os resultados que obteve. Se possível, quando tiver um tempinho se puder comentar sobre essas análises. Estou pensando em mandar analisar os suplementos da matrix nutrition(protein bolic e whey whp 100 test) só que não estou encontrando laboratórios que façam a análise.

Pra finalizar! Está suplementando o que no momento ?

Tem muitas lacunas na suplementacao alimentar e que carecem de explicação da base molecular e o cara que tem essa base bem forte ele fica safo...

Pensei em um módulo chamado "bases biomoléculares do processo de hipertrofia e definição muscular" isso seria um tema de dar nó na cabeça mas seria muito prazeroso..Mas nao pensei em dar uma aula disso..pensei em uma série de videos agora com esses da Nutrição Avançada Responde, enfim é um projeto que se desenha e eu vou trabalhar em cima.

Gostei dessa ideia.. ainda mais a nível celular e molecular.

Que livro sobre nutrição esportiva você recomenda? eu vou ter essa matéria agora e queria estudar por algo nesse caminho, bem teórico

Ney, como ficou a divisão do seu treino nesse cutting? Você ainda segue o mesmo estilo de treino que fazia junto com o Matheus, postado aqui no diário?

Sobre esse cutting seu Ney...Certa vez vc nos falou que fazia o "lixo" metade do sábado e metade no domingo..

E nesse cutting, como ficou, vc fez dia do lixo? O que vc comia geralmente nesse dia??

Geralmente depois do lixo, no dia seguinte, a gente sente o corpo mais retido, vc tinha usou alguma manha ou alimentação pra eliminar essa retenção??

colágeno é ruim demais mesmo

cheira carniça

Desculpe se você já respondeu , mas como está sua divisão de treinos? E seus macros, você tenta bater quanto de proteina no cutt?

COmo é que é?

Você tirou foto com o james hetfield?????????

AHUUHAHUAUHAHUAHUAHUAHUAUHA

E o vídeo do felix bonfim hein... Vai se pronunciar? kkk

Acho que vc devia mandar seus laudos pra ele...

Cara esse seu diário tem muuuuuita informação boa...de mais...
Só o diário em si ja dá um bom livro, informativo e motivacional...

Sucesso..

Ola pessoal ,desculpe a correria, to viajando amanha pra buenos aires, preciso conhecer aquele lugar e to ajeitando tudo hoje...

dones - pega algum livro do tirapegui que é bacana pra começar um modulo assim.

divisao de treino-

a- peito

b- costas

c- perna

d- ombro

e - braço

mantive o treino do bulk praticamente . o legal que nesse cutting, pelo modo no-stress como levei ele nao me restringi demais e vi que a força nao caiu. faltando 3 semanas pra fechar ele eu fazia supino com 50 cada lado. nas duas ultimas semanas q senti pegar forte.

Macros ta como eu gosto : 40-30-30 , agora o pos cutting que pega...tem que ir controlandinho subindo carbo aos poucos.

suplementacao:

whey !

suplementacao durante o cutting:

flaconetes que eu mando manipular faço um mix de termo com pre treino e tomo ficava massa, mandei nas duas ultimas semanas tb;

Pensei agora foi nas duas ultimas que comecei o cardio e minha força decresceu justamente pq o glicogenio foi depletando.

Por incrivel que pareca (e isso é bem comum a galera relatar pos campeonato) to me sentindo mais massa agora..mais cheião nos musculos, barriga continua vascularizadaça...

Galera muito obrigado, vou ver se escrevo la do hotel..desculpe nao especificar demais as respostas ta?

correria desgraçada mesmo

abraçao

Boa viagem. Teremos um "novo NEY" na volta?

Não vai se afundar em vinho argentino nao hein safado!!!!!

kkkkkkkkkkk

Boa viagem, Ney.

Tb tenho mta vontade de conhecer Buenos Aires, mas primeiro vou pra Alemanha ano que vem rs, sonho maior.

Cara, tá muito bom essa volta do seu diário, mta informação. Ansioso aqui pra ver vídeo e as fotos que vc fez na John's.

Uma pergunta se me permite...Lembro que antes de você trancar o diário quando vc estava com seus problemas, vc comentou que iria aumentar sua equipe e que após isso, possivelmente faria alguns atendimentos online. Isso se desenrolou ou não, Ney?

Abraço.

Boa viagem Neyzão!

Aproveita bem as férias, Buenos Aires e os logicamente os vinhos argentinos também! kkkkkkk

Mete bronca que tu merece!!!

Vinho..?? Não esquece de trazer um pra nós, rsrs

Boa viagem Ney!!

Boa viagem mestre!!!

Aproveite muito que você merece!!!!

Henrique freitas - Valeu meu caro! É pra isso que serve o diário mesmo..pra ser motivação inclusive pra mim rs

busarello - teremos! rsrs

Dipunker e Carpf - Vou deixar pra virar o caneco só na sexta, to cmo dó mesmo de estragar o shape rsrs. Vou num tango la que é open vinho aí ja viu ne uiahauhaiuhauiahauiha.

MrHank - Alemanha seria muito interessante mesmo parceiro e quando for me avisa ta? Desejo que tu curta tb. Final do ano farei de tudo pra ir ao Tibete, ou deixarei pro outro ano..esse seria meu maior sonho =/ . Quanto a sua pergunta, o sistema de nutrição avançada está QUASE pronto..vcs vao ficar de cara. Voce me manda um email semana que vem bixo? contato@nutricaoavancada.com.br . Abração!

Cris- Nao tao querendo me deixar trazer vinho de lá hahahah mas se der trago sim..nao vai matar o mateusao ai que alcool pra gente que é ruim do estomago comprica!

Danillo - Obrigado Danillo ! Farei o máximo pra curtir.Vou ficar no hotel temático do boca juniors la e ja vi a academia parece ser bacana..quem sabe rola um videozinho = )

gente, fui!

Obrigado pela vontade de ser melhor q vcs me despertam!

Intééé