De Nutricionista A Bodybuilder

[Visitante usuario_excluido22]

dones - Opa..ai te conhecerei pessoalmente ? Topo sim ,claro..mas acho que a Louise nao vai deixar rsrs...Quando academico peguei ela desprevenida numa palestra dela, pedindo se ela sabia o que era indice insulinemico hahahaha e ela comecou a falar de indice glicemico eu interrompi e falei NAO NAO...É INSULINEMICO MESMO...CONHECE?rsrs . Mas topo sim meu irmao.

hahahahahahaha eu nem sei se ela ainda ta lá, nunca a vi. Nem o nome na lista dos professores ta. Só espera começar as aulas mês que vem que corro atrás disso... aliás, se tu quiser falar de hemorroidas pode falar, vc parece manjar muito do assunto rsrs

[Ney Felipe]

Aless - Mais pro final do bulk eu vou fazer um videozinho sim meu irmao.

Dones - Opa, eu não só manjo como acho que todo nutri deveria manjar de TGI do começo ao fim! rs . Se voce quiser me perguntar isso em público lá eu vou te responder com a maior naturalidade possível rsrsrs. Nao sabia que ela tinha saido do corpo docente..

Galera, treino de costas ontem:

PULLEY FRENTE ABERTO - 4 X 8

REMADA UNILATERAL - 4 X 8

PULLDOWN HAMMER (COMO SE FOSSE UMA REMADA FRENTE SUPINADA MAS ARTICULADA) 4 X 10

REMADA BAIXA MÁQUINA TB X 4 X 10

PULLOVER HAMMER 4 X 12

PANTURRILHAS 4 X 30

Saí lesado!!!

[Visitante DESTROY3R]

vc treina na john's, ney?

ouvi dizer maravilhas desse pulldown hammer, aparentemente ele é maravilhoso rs

o emmanuel fala muito bem dos aparelhos da johns

[Ney Felipe]

Cara tenho que atravessar a cidade pra treinar lá. Eu e o Emmanuel porque moramos meio que pro mesmo lado...

Mas vale a pena..é completaça!

[Dodo/]

Ney Felipe esse sharp dá foto é o seu ? li algumas paginas do topico , mais tem coisa dimais kkkk é não encontrei nenhuma foto kkk . mais se four tá c sharp pesado mesmo kkk ,

[Johnn]

edit

Editado Janeiro 9, 2013 às 19:08 por Johnn

[Caiooo!]

Só nas seduções, ah o amor é lindo...

Relaxa parceiro, já tinha imaginado isso.

Férias é bom, mas colocar o serviço em dia é osso.

Como disse anteriormente, meu receio era de que vc não tivesse recebido, pq esses tempos tive problemas, seu email estava me rejeitando (acho que estava lotado sei lá).

Mas já que recebeu, estou tranquilo...

É Ice ele fica tentando me seduzir ... quer meu corpinho pra ele sabe hahahahahaha

[Neguim]

eai ney blz?

queria faze uma pergunta aqui, so for mto tosca, ignore haahah

essa história de que quando vc frita as carnes, os nutrientes se perdem é verdade?

Editado Janeiro 9, 2013 às 21:39 por Neguim

[Visitante usuario_excluido22]

Dones - Opa, eu não só manjo como acho que todo nutri deveria manjar de TGI do começo ao fim! rs . Se voce quiser me perguntar isso em público lá eu vou te responder com a maior naturalidade possível rsrsrs. Nao sabia que ela tinha saido do corpo docente..

Pode crer, eu tenho de re-estudar isso, aprendi, mas não acredito ter aprendido o suficiente. Tem tanta coisa pra aprender, cara, tanta coisa... não imaginava que seria assim.

[Ney Felipe]

Dodo - O que é um sharp ? Nem sabia que eu tinha isso rs

Neguim - O que as pessoas não entendem de jeito nenhum é que a CARNE É PROTEINA . Nao tem PROTEINA na carne pra ela perder. Senao a carne sumiria da frigideira!

Dones - Bah nem me fale cara...eu tb....quando penso no que nao sei ainda me da até uma preguiça do tanto de coisa pra aprender rs

[Visitante Smaw]

acho que sharp = shape....kkkkkkkkkk

Ney como sempre acompanhando aqui, como está a dieta, vai postar como das outras vezes? E esse bulking vai ser quantas semanas? (desculpe se passei batido em algum post.....)

Abraços!

[Ney Felipe]

Smaw : Era disso mesmo que eu ia falar hoje rs

Galera, vou postar aqui a estrutura basica da dieta então

DESJEJUM - TODDY, LEITE, WHEY (nao vou falar quantidades, mas é uns 80 g de toddy - o hipercalórico mais barato do Brasil rs)

ALMOÇO - 200G DE PROTEINAS MAGRAS (NAO AGUENTO COMER ATUM TODO DIA, ALTERNO COM FRANGO), ARROZ FEIJAO ,VEGETAIS , OLIVA

E AGORA INCREMENTEI UM POTE DE 400G DE IOGURTE (AQUELE DE COPÃO) APÓS O ALMOÇO (IDÉIA QUE O EMANUEL ME DEU ONTEM , SEI QUE ELE VAI LER ISSO RS)

PRE TREINO - TODDY, AVEIA, WHEY, BANANA, SUCO DE UVA

PRE : SHOTGUN (TA ACABANDO) + CITRULINA PURA (VOMITÁVEL PRA CARAMBA)

POS - CARNIVOR , DEXTROSE OU MALTO (VOU ENJOANDO DE UMA VOU ALTERNANDO COM OUTRA) , BCAA EM PÓ

JANTA - SUBWAY DE FRANGO COM AZEITE DE OLIVA E MAIONESE E QUEIJO SUIÇO + COOKIIS + 500ML DE SUCO DE UVA

CEIA - PROBOLIC + AVEIA + TODDY ....

E SOCA GUELA ABAIXO!

Galera assim, ontem conversando com o Emannuel consegui ver uma que geralmente agente nao pensa: Voce tem que aumentar seu VET pra crescer num bulk certo ? Ótimo, mas a galera acha que vai crescer, ganhar 10 e vai voltar a aliviar. E isso nao pode acontecer. Voce se torna escravo de um VET cada vez maior pra MANTER seu peso. Eu to pensando muito nisso. Eu pensei "po to comendo um monte , mas esse bulk é de 12 a 14 semanas" . Mas aí uma voz na minha cabeça me fala "Sim Ney, e pra ficar maior voce acha que vai ter que comer quanto?" . Só que meu problema nao é comer, é a hernia de hiato que incomoda por distencao gástrica.

Mas terça - feira dessa semana eu ja notei que comecei a melhorar. Troquei de laboratório do omeprazol na segunda e agora ja tá melhor. Se voltar a ficar ruim vou consultar com o gastro do Emmanuel, porque, por mais que eu nao sinta as nauseas que ele sente, comigo reflete em uma inapetência absurda de querer ficar um dia inteiro sem comer (por talvez defesa do organismo, afinal com remédio ruim seu esôfago está sempre em processo inflamatório)..

Mas vamos ver..to curtindo..ia me pesar hoje..deu uma semana certinho de bulk mas nao deu tempo cheguei no consultorio atrasado etc...

[Fat2Fitness]

Essa hernia de hiato sempre te atrapalhou, né? Desde que você abriu o diário ela sempre aparecia em seus posts, mas tenho certeza que vai conseguir melhorar e logo estará bulkando com o dobro das kcals atuais, rs.

Abraço Ney!

[Visitante Smaw]

Abandonou o colágeno? kkkkkkkkkkkkkk..........ou ganhou esse bcaa e quando acabar volta pro colágeno........

Dieta simples e objetiva com sempre......rumo aos 100kg's...

Espero que esse pequeno problema não atrapalhe tanto, melhoras ai pra finalizar essa preparação bem......

Obs: Antes que pense que sou doido de falar essas coisas como se te acompanhasse a algum tempo, é que mudei meu nick de

Madolios para Smaw...

Abraço!

[Johnn]

Shape ou Sharp mesmo(razor sharp shoulders=ombro foda p/ gringos).

No aguardo do carimbo,Ney !HUAHUAHAUHAUH

Abraço

[Fernando Bull]

Ney, estava lendo um trabalho sobre leptina e me deparei com o seguinte :

"De forma crônica, 10% de redução no peso corporal
significam cerca de 50% de queda na leptina circulante,
e por outro lado um aumento de 10% no peso corporal
pode elevar a leptina em até 300%."

Em um cutting seria interessante quando estagnar totalmente, fazer uma pausa ganhar um pouco de peso e depois retomar o cutting.

Você utiliza este tipo de estratégia nos seus cuttings? Se sim você fica por quanto tempo ?

[Articulador]

Ney, também quero toddy,como faz?rsrs

[Simonette]

Fala Ney, tranquilo?

Tenho 2 perguntas. Espero não ser invasivo, mas caso seja, entendo se não responder.

A primeira é em relação ao suco de uva que desde que acompanho seu diário vejo você falando.
Você toma sempre o mesmo, sempre é integral ou varia?
Pergunto isso pq sempre tive o costume de tomar tb (por acaso e gosto só) mas meu bolso que dita qual eu tomo. hahaha

A segunda tem a ver com o último artigo que postou no site, sobre a busca de prazer na comida.

Na verdade não sei se tem relação com prazer tb, mas tenho pessoas próximas que parecem comer por ansiedade, por conta de outros problemas e/ou doenças. São obesas, necessitam perder peso, mas nunca seguem as dietas que os nutricionistas passam.
Queria saber como você lida com pacientes desse tipo ou lidaria, caso não tenha atendido nenhum caso assim, pq acredito dificultar bastante o trabalho dos nutricionistas e, além disso, me sinto mal vendo pessoas que gosto aparentemente 'sem solução'.

Grande abraço!

[Ney Felipe]

ThiagoPFT - Eu que sou idiota mesmo, deveria ter operado antes de voltar a malhar...

Smaw - Fala Madolios...sim.,,,enjoei do cheiro do colageno hidrolisado e tinha ganhado de um cliente um pote de amino 8:1:1 da usp..nao pensei 2 x rsrssr

John hahahaha meu carimbo só vale pra fitoterapico e suplementos manipulados de farmacia...pras coisas q tu quer esse carimbo nao vale rs

FernandoBull - Sim , ja sabia e achei muito pertinente vc ter colocado isso..por isso que a melhor parte de um cutting é o pos cutting..é a hora do bulk perfeito..leptina la em baixo rs

Articulator - hahaha..se couber dentro do vet...

Simonette - Grande amigo, tudo bem? Eu achei bem pertinente suas perguntas. O suco muda sim ,mas na questão palatável porque em geral eses sucos concentrados naturais sem conservantes sem acucar etc sao pura fruta. Carboidrato de media a lenta liberacao carregado de antioxidantes. Mas todas devem ter granulos de uva no fundo (exceto se vc agitar) , ali tem uma quantidade alta de resveratrol.

E a outra pergunta, achei bacana tb porque no começo eu ficava desapontado sabe. Sofria quando uma ou outra pessoa nao conseguia fazer. Talvez até por isso sempre tendenciei a deixar a dieta o mais simples possivel. Mas hoje em dia adquiri maturidade profissional suficiente pra saber que "eu fiz a minha parte, fiz o melhor que eu pude, se essa pessoa nao quer fazer a dela, paciencia"

[thiagofilds]

Grande mestre Ney,

o melhor da dieta pra mim foi...

"JANTA - SUBWAY DE FRANGO COM AZEITE DE OLIVA E MAIONESE E QUEIJO SUIÇO + COOKIIS + 500ML DE SUCO DE UVA"

As combinação perfeita Subway + cookies + suco de uva...

Quero assim na minha proxima dieta ... kkk

Gogogo...

[Cris**]

Poxa Ney, no estado q eu t aqui, essa dieta tua me deu uma fome...mas eu ainda chego lá.

E essa hérnia de hiato, não sabia q ela evoluia da maneira q vc falou, o Mateus tem isso (também, rsrs). A cirurgia é simples Ney??

Abração

[Stockton]

Ah, tá descoberto, o segredo pro Ney crescer é o suco de uva, afinal a Rede Record deu esta semana (num programa jornalístico da manhã) mais uma daquelas matérias "leu o estudo por cima e já saiu dando dicas" com a chamativa manchete: "Consumo de frutas engorda" (claro que era sobre a frutose né, eles en passant falaram da frutose adicionada nos sucos, refris, mas a maior parte foi sobre as perigosas frutas)... bom, engordar, engordar, consumo de vegetais também engorda né, elefante afinal de contas é herbívoro!

Fico pensando na meninada adolescente louca por saúde, um shape legal e agora evitando frutas a todo custo, lamentável!!!

[gabrielqueiroz]

Porra Ney, que tesão essa tua dieta rsrs lembre-se dela no meu próximo bulk ! kkkkkk

A citrulina tá usando em que dosagem ? Pelo o que eu sei sobre ela, ela tem função de melhorar vascularização mas também rendimento pro treino, confere ?

E o total de kcals tá batendo quanto ?

Bora bora meu irmão, segurar aí nos 3 dígitos. Tem que despertar de novo aquela tua fome de shrek do outro bulk, que alucinava nas pizzas e sorvetes rsrs

[Simonette]

Valeu pelas respostas, Ney!
Acabo de tomar um suco de uva pesquisando sobre resveratrol pra entender melhor. hahaha

Abraço!

[Visitante Smaw]

Há entendi o motivo...kkkkkk.....eu continuo com o colágeno por conta do bcaa não caber no bolso no momento......

Ney queria te fazer uma pergunta mais pode responder como achar melhor ou nem responder...lá vai..

As espinhas está relacionada a alimentação ou a parte hormonal?

É que mudei totalmente os hábitos alimentares e antes tinha espinhas numa quantidade grande, agora diminuiu mais vez ou outra vem um surto e pronto um monte de espinhas no rosto, ai queria saber onde devo procurar essas ajuda....ajustando alimentação ou manipulando os niveis hormonais.....obrigado...

Abraços!

[Eduard Carvalho]

Ney, pode responder uma duvida minha meio "off topic", por favor?

Uma gestante necessita de acido folico para a formação do organismo do bebe, certo? Ela com uma dieta especifica com os alimentos ricos em AF, necessitaria mesmo assim da suplementação dessa vitamina como a maioria faz? Tipo... saturando pra não ter erro?

Se a pergunta for meio idiota perdão ai, é que eu fiquei viajando aqui em assuntos diversos, fora da musculação mas dentro da nutrição, e pensei, acho que o ney pode me dar um norte... uehuehue

Abraço!

[Ney Felipe]

Cris - A cirurgia é simples,... mas o pós cirurgico é um dos mais complicados de todos..voce perde de 6 a 8 kg porque precisa passar uns 3 meses tomando papinha rs

Stock - Pois é..pra mim o que engorda sao kcal ingeridas alem da conta..seja da fruta, seja da malto seja do macarrão integral ...

Gabriel - Lembrarei, queridao pode deixar rs . Calorias ta em 4,5 mil. Nos dias q to mais sem fome fica a 4,2 mil...Quanto a citrulina sim, eu li faz 1 mes +- que é tamponadora de ácido lático também...achei interessante..mas o pump dela é mais monstro. Parece que a citrulina eleva a arginina sanguinea com mais eficiencia que a ingestao da propria arginina..

Simonette - maravilha!

Smaw - De certa forma com a parte hormonal porque é a glandula sebacea que entra em desajuste. No entanto agente sabe que a acne pode vir da B12 (acne medicamentosa) dentre outros fatores (predisposição genética, nível de estresse, etc)

Eduard - Cara eu nao lembro direito, tive isso em materno-infantil , mas parece que o acido folico nao é nem pra gestante é para a formação de alguma parte neuronal do feto...nao lembro direito, o google deve saber melhor que eu isso..por isso que a ingestao tem q ser alta. Pra mae e pro baby...

Hoje no John treinei com o CAioooo com o André e ccom o Fredy e como sempre uma boa vibe...show de bola...

Ah, 1 semana e 1 dia = 3 kg a mais. To com 94. Nao digo que ganhei 3 kg..Até os 95 estou "recuperando kg" ...

Abraçao

[Cris**]

Onde vc compra a citrulina Ney?? e qualquer pessoa pode usar?

[Prysca]

Putz...

3kg em uma semaninha?

Com suco de uva e toddynho?!

Tbm quero

Ai Neyzen, ainda chego lá.

Bons treinos mestre!

[Fernando Bull]

Faltou só miojo na dieta ai em Ney heheh...