Uma Duvida..

[Niel.]

Gente eu terei + resultado em fazer exercicio certo com pouco peso ou fazer "erado" com + peso tipo o supino fazer com 15 de cada lado ate o peito ou com 20 na altura de 4 dedos... abraço..

[Vulcano]

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Fazer o exercício certo, mesmo com 1 kilo.

[funkstatic]

Certo sempre né mano!