Jornada Do Saint

[Saintgraal]

Exatamente RT, trabalharia o dia como auxiliar (como já trabalhei) e a noite tiraria como personal

Bora guerreiro.

Esse ano tá foda, crise fudendo geral :\

nem fale T wall

porra tu não me deu nem uma "palhinha" do assunto ks la no topic -.-'

como faria com um ciclo de 4 meses, nem consideraria usar ks?

e essa dorsal ae!? ta gigante mano!

posta o teino de costas ai! fiquei de cara

kkkkk

valeu, a dorsal é meu grupamento que mais ta na frente mesmo...

geralmente abro com terra 3x5 , 1x2 e rm 1x1,

barra fixa 8-6-6-4,

puxada aberta na frente 4x6-8 com todas as placas robanu mermo

as vezes uma curvada ou cavalinho pra fechar

como é um abc2x o outro treino de dorsais eu faço sem o terra

puxadas, remadas e encolhimentos

Esse Saint......

Sempre com novidades.

ou fezita bom te ver novamente, e ai, tudo tranquilo contigo?

saudades

Saint, qual vai ser a meta pra esse bulking, pretende chegar nos 110 kg?

simmmm

pretendo, a meta seria atingir o maior peso porem com a menor taxa de gordura possivel, eu não quero lixar demais, e nem sujar demais esse bulk

pra não ter que sofrer no cutt que sera em janeiro com trembolona

saintgraal

Seu treino ABC2X é divido dessa forma?

Peito/Ombro/Tríceps
Dorsal/Bíceps/Ante
Perna

marromeno

Perna

Peito/ombro/triceps

Dorsal/trap/biceps

abd dsdn

pant tsd

aeros 3x semanal em jejum pra dar uma limpada nos poros, melhorar hdl,circulação e recuperação

Valeu man, let's go haha! gosto tb de carga alta nos livres e mais reps nos aparelhos .. e sigo essa ordem do inicio até o fim do treino comecando pelos livres.. e musculos maiores ou q eu de preferencia pra desenvolver

tamo junto trocando ideia agora no whats hehehe

[Feliphe Santos Baranowski]

Boa Saint, foco nos treinos ae .. segundona ta ai, esperanças renovadas mais consistencia naquilo que ja estamos ficando craque em fazer haha . .tentar tentar e um dia conseguir kkk

Uma dúvida ..

ABC2x .. como você separa os treinos de costas e pernas pra não sobrecarregar a lombar .. devido ao Terra/Agachamento?

#tamojunto!

Editado Agosto 17, 2015 às 12:04 por Feliphe Santos Baranowski

[Fefe]

Blz!

Sua vida deu uma reviravolta e tanto, hein! Como sumiu, até me preocupei, mas os amigos em comum garantiram que vc estava OK.

Saiu do cruise agora é arrebentar e ir até onde?

Eu entrei em IF, finalmente.

Bjx

[T. Wall]

nem fale T wall

porra tu não me deu nem uma "palhinha" do assunto ks la no topic -.-'

como faria com um ciclo de 4 meses, nem consideraria usar ks?

Oxente, home, eu respondi sim!

Eu não vejo sentido em fazer KS se você vai fazer uso prolongado de hormônios. Só vejo sentido de fazer KS em ciclos curtos de 4 a 6 semanas e com MUITAS ressalvas. Imagine que o ciclo é uma parábola, onde conforme você vai tomando as doses ao longo das semanas você vai jogando os seus níveis hormonais para cima e vai "stackando" os hormônios no sangue. Quando você faz um KS você meio que faz uma subida brusca (ainda mais) do que seria normalmente, dai quando você suspende o KS você faz os níveis caírem, você cria uma espécie de "mini-crash" dentro da sua parábola, saca?

Por isso que não vejo vantagens no uso prolongado.

[Saintgraal]

Blz!

Sua vida deu uma reviravolta e tanto, hein! Como sumiu, até me preocupei, mas os amigos em comum garantiram que vc estava OK.

Saiu do cruise agora é arrebentar e ir até onde?

Eu entrei em IF, finalmente.

Bjx

que bacana, vejo que não fui só eu quem mudou!

IF ohhhhhhhhhhhhh

isso é legal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

se você precisar de ajuda, já sabe neah?

tô aqui o/

agora socar comida e treino até dezembro

4 meses de bulk, comecei no inicio do mes agora

foda que a fome já foi embora

sofrendo pra comer ja kakakaka

ai em janeiro começo a lapidar certinho, vamos ver o shape em fevereiro, com mais qualidade, e maior.

veias até na testa haha

Oxente, home, eu respondi sim!

Eu não vejo sentido em fazer KS se você vai fazer uso prolongado de hormônios. Só vejo sentido de fazer KS em ciclos curtos de 4 a 6 semanas e com MUITAS ressalvas. Imagine que o ciclo é uma parábola, onde conforme você vai tomando as doses ao longo das semanas você vai jogando os seus níveis hormonais para cima e vai "stackando" os hormônios no sangue. Quando você faz um KS você meio que faz uma subida brusca (ainda mais) do que seria normalmente, dai quando você suspende o KS você faz os níveis caírem, você cria uma espécie de "mini-crash" dentro da sua parábola, saca?

Por isso que não vejo vantagens no uso prolongado.

agora eu entendi! e com mais detalhes!!!!

estou sentimental, eu não merecia aquela resposta curta tua

to fazendo com dbol 60mg, manou, ja era dois shorts e a jeans não entra mais , com 2 semanas de bulk

foda...

a hora que bater cipio bold, decaonato de nandro e und bold

sai de perto

Boa Saint, foco nos treinos ae .. segundona ta ai, esperanças renovadas mais consistencia naquilo que ja estamos ficando craque em fazer haha . .tentar tentar e um dia conseguir kkk

Uma dúvida ..

ABC2x .. como você separa os treinos de costas e pernas pra não sobrecarregar a lombar .. devido ao Terra/Agachamento?

#tamojunto!

eu mesclo

periodizo os dois

seg faço agacho pesado, na quarta o terra, quinta que cai perna novamente, começo com posterior e termino com quads, sem agacho

e repito terra no sabado

ou...

jogo perna no B

ai faço agacho terça

quarta não faço terra, faço sabado

resumindo: sempre quando faço um, não faço o outro

[Feliphe Santos Baranowski]

Ja imaginava que "ciclava" os exercicios .. assim como faz com os anabols HAHAHAHA. . brincadeiras a parte foco man ..bulk é hora de crescer gogo!

[Fefe]

Valeu, Saint:)

Voltar a comer muito depois de um tempo comendo menos é tenso mesmo. Eu andei só no brócolis e frango e agora comer batata doce, ainda que seja depois do jejum de 16 horas nem é fácil.

Descobri que posso bater 24 horas de jejum sem dificuldade.

Meu sonho é comer pizza: portuguesa e chocolate com morango. Aí fico feliz.

Aguardarei meu refeed.

[Saintgraal]

Valeu, Saint:)

Voltar a comer muito depois de um tempo comendo menos é tenso mesmo. Eu andei só no brócolis e frango e agora comer batata doce, ainda que seja depois do jejum de 16 horas nem é fácil.

Descobri que posso bater 24 horas de jejum sem dificuldade.

Meu sonho é comer pizza: portuguesa e chocolate com morango. Aí fico feliz.

Aguardarei meu refeed.

e quanto mais a gente aguarda, mais saboroso fica..

lembro que fiquei 1 mês sem tomar coca cola

quando eu tomei, aquela coisa estupida de gelada, tive um orgasmo.

Ja imaginava que "ciclava" os exercicios .. assim como faz com os anabols HAHAHAHA. . brincadeiras a parte foco man ..bulk é hora de crescer gogo!

exatamente

hauauhauhaua

nenhum treino eu faço igual. sempre troco os exercicios, todos eles, apenas mantenho os basicos

faço treino hibrido

começando com força e acabando em hipertrofia

[Feliphe Santos Baranowski]

exatamente

hauauhauhaua

nenhum treino eu faço igual. sempre troco os exercicios, todos eles, apenas mantenho os basicos

faço treino hibrido

começando com força e acabando em hipertrofia

somos dois rsrs ..

relata o teste la do bicarbonato hj hein . .ja experimentou usar glicerina pré treino? eu usava .. gostei dos resultados realmente da uma volumizada

[Fefe]

Modéstia a parte, eu uso treino híbrido há anos. Nunca repetia e sempre me surpreendia. Ultimamente, estou seguindo treino padrão.

Essa da glicerina nunca testei, mas aqui no fórum houve uma época que ficou famosa.

Já o bicarbonato não é tão antigo, ou eu é que não tinha me dado conta.

[Feliphe Santos Baranowski]

bicarbonato é antigo sim, e a glicerina eu testei .. gostei do pump sim vou ser sincero bicarbonato estou esperando o nosso amigo saint testar haha

[Matt08]

Saint algum motivo especial por proprionato no bulking ? 1 vez que vejo alguém usando junto com dbol

[T. Wall]

exatamente

hauauhauhaua

nenhum treino eu faço igual. sempre troco os exercicios, todos eles, apenas mantenho os basicos

faço treino hibrido

começando com força e acabando em hipertrofia

Acho que essa é a melhor estratégia, costumo fazê-la, só vario a carga a depender de como esteja a dieta, porque manter altas cargas nos exercícios de força com restrição de carbos, para mim, é sofrível.

[Saintgraal]

Saint algum motivo especial por proprionato no bulking ? 1 vez que vejo alguém usando junto com dbol

não.. foi como te falei no mp

gosto do prop e me dou bem com ester curto, não sou muito tolerante com testo alta (>450mg) en também por serem aplicações frequentes porque não usar o prop?

bicarbonato é antigo sim, e a glicerina eu testei .. gostei do pump sim vou ser sincero bicarbonato estou esperando o nosso amigo saint testar haha

cara, eu usei hoje, 90min antes do treino, não senti muita coisa não

eu notei uma vascu fora do normal, mais calibrada, deve ser da retenção que sapórra deu

Modéstia a parte, eu uso treino híbrido há anos. Nunca repetia e sempre me surpreendia. Ultimamente, estou seguindo treino padrão.

Essa da glicerina nunca testei, mas aqui no fórum houve uma época que ficou famosa.

Já o bicarbonato não é tão antigo, ou eu é que não tinha me dado conta.

o lance do bicarbonato faz bastante sentido fisiologicamente

mas eu, sinceramente não notei muita coisa, preciso experimentar mais treinos, farei o de dorsal de amanha e volto com mais relatos

[Feliphe Santos Baranowski]

Bobeira que não vai agregar tanta coisa assim né, vale mais investir essa grana em outras coisas, até pq se a gente ficar se baseando noq "pode ajudar" . .compraremos creatina, whey, bcaa, glutamina, albumina, vit d, c, b, e, bicarbonato, glicerina, trenbo, insulina, gh, testo, papel higienico, ai F#%& kkkkk ..abrçs!

[Saintgraal]

mas bicarbonato é 4 conto 100g

vou fazer mais testes eu comprei 200g

vale a pena

[MonsterFreak]

bicarbonato serve pra que saint ?

tentei comprar glicerina bi-destilada em varias farmacias e nao achei, parada é boa segundo relatos, so que com um tempo se usar direto os efeitos ficam menores

[GuIM...]

Que quantidade de bicarbonato vc usa, Saint? Deu pra notar diferença na vascularização mesmo?

Por 4 conto vale a pena testar tbm hahahaha

[T. Wall]

É bicarbonato de que vocês tão mandando? Pra que serve? :}

[Fefe]

T Wall

Está relacionado com a diminuição de ácido lático, provocado pelo treino, e uma certa força.

É ruim de tomar e pode provocar flatulências em alguns casos.

[T. Wall]

T Wall

Está relacionado com a diminuição de ácido lático, provocado pelo treino, e uma certa força.

É ruim de tomar e pode provocar flatulências em alguns casos.

Eu fiz uma busca rápida e encontrei algo a respeito. Algo em torno de 20g, 30g antes do treino, né?

Eu comprei bicarbonato para outra coisa (cortar fedor dos sapatos, aehuaehueaheaoehaoe). Qualquer dia desses vou fazer o teste. :}

[rnlace]

Ja li e ouvi sobre o bicarbonato ou utilizar o fermento em pó.

Como faço luta nos treinos que estou com o músculo mais fadigado e utilizei o bicarbonato percebi uma demora a mais para o meu músculo chegar ao limite da fadiga, utilizei algumas vezes não uso sempre. Mas utilizo 1h antes de treinar.

Ja a glicerina para treino de força é absurdo o pump.

[Feliphe Santos Baranowski]

Glicerina é bom testei e gostei, quanto ao bicarbonato vams ver os relatos quem sabe eu n posto rsrs ..

[Saintgraal]

bicarbonato serve pra que saint ?

tentei comprar glicerina bi-destilada em varias farmacias e nao achei, parada é boa segundo relatos, so que com um tempo se usar direto os efeitos ficam menores

satura?

Que quantidade de bicarbonato vc usa, Saint? Deu pra notar diferença na vascularização mesmo?

Por 4 conto vale a pena testar tbm hahahaha

senti sim, não sei se foi o excesso de sodio mesmo ou algo dele...

outra coisa a respeito do relato de uso:

não sei se meus dois treinos utilizando ele foram uma merda, ou ele realmente não deixa a fadiga chegar mesmo... não me senti cansado após a seção

e mantive as cargas e volume de treino

pump sinistro mas é por causa da dbola

vascu aparente, mesmo retidão em bulk

peitoral ta saindo UHUL

jeans, shorts ja ta tudo apertado, camiseta ja não da pra usar algumas que ja eram apertadas no cutt

vamo que vamo, meio da terceira semana ainda

lol

a hora que essa 1.3g bold e essa deca bater, sai de perto

fiz uma nova tatto também, qualquer hora posto fotos

[Feliphe Santos Baranowski]

Boa tattoo sempre é legal ..

1.3g de bold .. fome e psicologico atacados? kkkkkkkkkkkk abrçs

[Saintgraal]

Boa tattoo sempre é legal ..

1.3g de bold .. fome e psicologico atacados? kkkkkkkkkkkk abrçs

psico ta que tá

doido pra crescer...

to me esforçando pra comer viu, ja era aquela fome e vontade de doce do cutt

agora que preciso ela não vem...

mas to tentando bater umas 4k dia

[T. Wall]

Tou com bold tbm, mas nem tou essas coisas todas de fome que o povo diz.

Só um sono da porra aheuaheuaheuehaoeheo

[rnlace]

Putz! Bold parecia um mendigo com fome o tempo inteiro. Kctada Saind Bold + dbol + deca vai ficar MONSTRÃO !!!

Esta usando qto de dbol ?

[Saintgraal]

Putz! Bold parecia um mendigo com fome o tempo inteiro. Kctada Saind Bold + dbol + deca vai ficar MONSTRÃO !!!

Esta usando qto de dbol ?

60mg day de dbola

Tou com bold tbm, mas nem tou essas coisas todas de fome que o povo diz.

Só um sono da porra aheuaheuaheuehaoeheo

poisé, ainda não senti aquela fome também

[Feliphe Santos Baranowski]

é que as comidas ruins "limpas" atrapalham na fome né haha .. dbola nessa dosagem da pra bater uma forcinha legal