"PRA GANHAR MASSA TEM QUE COMER MUITA MASSA NÉ?! MACARRÃO, LASANHA..."

nao dxa d se verdade... sem carbo nao rola

"eu não faço perna porque odeio treinar perna" (RIDÍCULO!!)

nao intendi

eu odeio treinar gluteos e por isso eu nunca treino eles ... o mesmo pode acontecer com alguem q odeie treinar perna e so faca upper body

eu treino pernas mais por uma questao de esporte/fucionalidade , se fosse pra ficar fortinho pras minininhas, treinar so upper ja estaria mais do que de bom tamanho

conheco muito nego GRANDE , sem AEs q nao treinam/ nunca treinaram perna e vivem felizes por causa disso

a discriminacao contra pessoas q nao treinam perna eh realmente lamentavel... foque no seu treino e nao no do vizinho

"eu não faço perna porque odeio treinar perna" (RIDÍCULO!!)

nao intendi

eu odeio treinar gluteos e por isso eu nunca treino eles ... o mesmo pode acontecer com alguem q odeie treinar perna e so faca upper body

eu treino pernas mais por uma questao de esporte/fucionalidade , se fosse pra ficar fortinho pras minininhas, treinar so upper ja estaria mais do que de bom tamanho

conheco muito nego GRANDE , sem AEs q nao treinam/ nunca treinaram perna e vivem felizes por causa disso

a discriminacao contra pessoas q nao treinam perna eh realmente lamentavel... foque no seu treino e nao no do vizinho

nao intendi

eu odeio treinar gluteos e por isso eu nunca treino eles ... o mesmo pode acontecer com alguem q odeie treinar perna e so faca upper body

eu treino pernas mais por uma questao de esporte/fucionalidade , se fosse pra ficar fortinho pras minininhas, treinar so upper ja estaria mais do que de bom tamanho

conheco muito nego GRANDE , sem AEs q nao treinam/ nunca treinaram perna e vivem felizes por causa disso

a discriminacao contra pessoas q nao treinam perna eh realmente lamentavel... foque no seu treino e nao no do vizinho

O foda é arranjar mulher que não da risada quando ve isso treinando e fazendo pose:

Ao menos as que eu converso na academia ficam zuando geral os caras grandes que não tem panturrilha nem perna

nao intendi

eu odeio treinar gluteos e por isso eu nunca treino eles ... o mesmo pode acontecer com alguem q odeie treinar perna e so faca upper body

eu treino pernas mais por uma questao de esporte/fucionalidade , se fosse pra ficar fortinho pras minininhas, treinar so upper ja estaria mais do que de bom tamanho

conheco muito nego GRANDE , sem AEs q nao treinam/ nunca treinaram perna e vivem felizes por causa disso

a discriminacao contra pessoas q nao treinam perna eh realmente lamentavel... foque no seu treino e nao no do vizinho

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/05/28/3-razoes-para-voce-parar-de-dar-desculpas-e-comecar-a-treinar-pernas/

Glúteos já são exigidos no agachamento e no leg press.

Se tem um tipo de cara que é zuado nas academias é o famoso "sabirila". Eles não costumam fazer sucesso com as meninas, pq elas valorizam as pernas desenvolvidas. Mas, cada um é cada um...

ahahahahhaa, quer dizer entao q se nao fosse pela mulheres, ngm treinava perna ??

na balada NENHUMA mina vai ficar apertando sua perna pra ver se voce tem quadriceps com cortes e etc, elas irao reparar muito mais na camisa colada e no braco pra fora

esse papo de que mulher gosta de homem com perna grande eh velho mas eu nunca vi isso na realidade , entao posso dizer q eh historia pra boi dormir

eh so ver pesquisa feita com mulheres em relacao a que parte do homem q mais chama atencao e os dois primeiros colocados sao sempre bracos e peito seguidos de abd, costas e bem la no final pernas

ate porque quando galera vai na praia, a maioria vai de bermuda e sem camisa, ou seja, perna eh o de menos importancia para todos

Glúteos já são exigidos no agachamento e no leg press.

biceps nos puxadores e remadas , triceps e ombro nos supinos entao nao precisamos fazer mais nada alem de agacho, terra e supino reto

Editado 18/07/2011 às 21:31 07/18, 2011 por SrBigode (veja o histórico de edições)

Esse off tá cada vez mais off. Cada vez se lê mais besteira...

ahahahahhaa, quer dizer entao q se nao fosse pela mulheres, ngm treinava perna ??

na balada NENHUMA mina vai ficar apertando sua perna pra ver se voce tem quadriceps com cortes e etc, elas irao reparar muito mais na camisa colada e no braco pra fora

esse papo de que mulher gosta de homem com perna grande eh velho mas eu nunca vi isso na realidade , entao posso dizer q eh historia pra boi dormir

eh so ver pesquisa feita com mulheres em relacao a que parte do homem q mais chama atencao e os dois primeiros colocados sao sempre bracos e peito seguidos de abd, costas e bem la no final pernas

ate porque quando galera vai na praia, a maioria vai de bermuda e sem camisa, ou seja, perna eh o de menos importancia para todos

biceps nos puxadores e remadas , triceps e ombro nos supinos entao nao precisamos fazer mais nada alem de agacho, terra e supino reto

Bom pra mim qnto a coxa mais grossa mais bunita... e mulher repara emuito se tu nao curte problema é teu, o ridiculo nao sou eu... e eu nao vo mais na praia de bermuda

eh na balada a mina nao ve tuas coxa... mas em ksa é outro papo, mas vai ve tu nem faz isso ne

É simples, treina perna quem quiser. Leg e extensora não podem faltar

O cara ali /\ fala nos posts como se fosse o mais ogro do mundo.

Editado 18/07/2011 às 22:43 07/18, 2011 por Tanin (veja o histórico de edições)

ahahahahhaa, quer dizer entao q se nao fosse pela mulheres, ngm treinava perna ??

na balada NENHUMA mina vai ficar apertando sua perna pra ver se voce tem quadriceps com cortes e etc, elas irao reparar muito mais na camisa colada e no braco pra fora

esse papo de que mulher gosta de homem com perna grande eh velho mas eu nunca vi isso na realidade , entao posso dizer q eh historia pra boi dormir

eh so ver pesquisa feita com mulheres em relacao a que parte do homem q mais chama atencao e os dois primeiros colocados sao sempre bracos e peito seguidos de abd, costas e bem la no final pernas

ate porque quando galera vai na praia, a maioria vai de bermuda e sem camisa, ou seja, perna eh o de menos importancia para todos

biceps nos puxadores e remadas , triceps e ombro nos supinos entao nao precisamos fazer mais nada alem de agacho, terra e supino reto

pelo que eu saiba e o contrario, braços e peitoral sao os musculos que os HOMENS mais gostam de treinar em contra partida as pernas sao a parte que as mulheres mais gostam no homem.

Eu particularmente adoro treinar perna, agachamento leg, extensora sao um dos meus exercicios prediletos..

hahaha, pessoal eh hipocrita e fazem uma pseudo discriminacao fudida

eu ja falei, treino perna sim, pro meu treino atual, visando um biathlon(natacao e bike), acho fundamental sim

eu nao paro de treinar pernas pq ajuda e muito quando vou fazer alguma trilha de mountain bike e etc

mais uma vez provamos q 90% do forum nao treina para SI e sim para os OUTROS ... falar q mulher gosta de perna, eh um exemplo classico que se mulher nao gostasse , ngm treinava perna

se for apenas para agradar a mulherada, sugiro retirar imediatamente o treino de perna de pelo menos 80% do forum

eu nao critico quem treina ou deixa de treinar perna, eu so acho absurdo nego se preocupando com a opiniao alheia e criticando-a sem nenhum argumento ... se alguem fala "odeio a cor azul" dai vem outro "RIDICULO" ja eh extrema ignorancia da segunda pessoa

o mesmo ocorre com relacao de gente q treina ou nao perna "eu odeio treinar perna" nao tem a MINIMA importancia pra mim, pq EU faco os MEUS treino s to nem ai pra nego falando q eh ridiculo ou "gay"

O cara ali /\ fala nos posts como se fosse o mais ogro do mundo.

hauahuahauahua, tao ogro que quando o dorian encontrou com ele ao vivo, nem se quer consegiu olhar nos olhos dele

Editado 18/07/2011 às 22:45 07/18, 2011 por SrBigode (veja o histórico de edições)

É simples, treina perna quem quiser.

O cara ali /\ fala nos posts como se fosse o mais ogro do mundo.

Ogro ou pesando 50kgs minha consciencia ta limpa

Ogro ou pesando 50kgs minha consciencia ta limpa

eu acho q ele se referiu ao post acima do seu ...

eu acho q ele se referiu ao post acima do seu ...

Se foi ou não, homem pra mim falar por nomes, e não por setinhas...

Enfim, parem com esta discussão besta de treinar pernas, se é bom ou não. Estão fugindo do assunto do tópico. Depois fecham e não sabem o pq. Será q eu falar isso me faz "chato", ou estou com a razão? Discussãozinha besta pra caramba....

Se foi ou não, homem pra mim falar por nomes, e não por setinhas...

Enfim, parem com esta discussão besta de treinar pernas, se é bom ou não. Estão fugindo do assunto do tópico. Depois fecham e não sabem o pq. Será q eu falar isso me faz "chato", ou estou com a razão? Discussãozinha besta pra caramba....

E do post que esta acima, esse tópico ja é besta, se fechar não vai fazer falta nenhuma.

As asneiras ditas estão aqui dentro, não fora.

Bom pra mim qnto a coxa mais grossa mais bunita... e mulher repara emuito se tu nao curte problema é teu, o ridiculo nao sou eu... e eu nao vo mais na praia de bermuda

eh na balada a mina nao ve tuas coxa... mas em ksa é outro papo, mas vai ve tu nem faz isso ne

C-C-C-C-C-COMBO BREAKER !!!

quem não gosta de treinar perna q vá pro inferno kkk

frango pra instrutor "faz uma série pra definir agora" (32 de braco no max)

É simples, treina perna quem quiser. Leg e extensora não podem faltar

O cara ali /\ fala nos posts como se fosse o mais ogro do mundo.

Não faço extensora, e ai, e ai?

hahaha

Po amo treinar pernas, Agachamento então é muito bom. Leg eu faço mas não me encarno.

Pra não fugir do tópico:

Lembro que a um tempo atrás tinha um moleque que fazia rosca direta andando e fazendo cara de bonzão. O moleque tinha 15 anos no máximo e era gordinho.

Bom pra mim qnto a coxa mais grossa mais bunita... e mulher repara emuito se tu nao curte problema é teu, o ridiculo nao sou eu... e eu nao vo mais na praia de bermuda

eh na balada a mina nao ve tuas coxa... mas em ksa é outro papo, mas vai ve tu nem faz isso ne

hahahaha, boa bibis

mano, primeiro que se a mina realmente curtiu voce, nao sera pela suas pernas ou pelo fisico e sim pela sua personalidade no geral

segundo, se ela ficar com voce apenas pela aparencia, primeiro q nao ira durar nada , pq SEMPRE havera algm com shape melhor que o seu e alem do que ela ira reparar MUITO mais no seu upper do que no lower

dizer q mulher repara mais em lower do que upper eh ridiculo, se REALMENTE fosse verdade, os frangos de academia nao treinariam biceps e peito e sim quads e posterior

do mesmo jeito q as "frangas de verao" ou mulheres q treinam "avuadamente" acabam treinando apenas pernas e abd pq sabem q serao as partes MUSCULARES nos quais os homens(90% +) irao prestar atencao ... nunca vi ninguem discutindo quantos cm de ombro a babi do panico tem , mas sim quanto de bunda ela tem

Bom pra mim qnto a coxa mais grossa mais bunita... e mulher repara emuito se tu nao curte problema é teu, o ridiculo nao sou eu... e eu nao vo mais na praia de bermuda

eh na balada a mina nao ve tuas coxa... mas em ksa é outro papo, mas vai ve tu nem faz isso ne

hahahaha, boa bibis

mano, primeiro que se a mina realmente curtiu voce, nao sera pela suas pernas ou pelo fisico e sim pela sua personalidade no geral

segundo, se ela ficar com voce apenas pela aparencia, primeiro q nao ira durar nada , pq SEMPRE havera algm com shape melhor que o seu e alem do que ela ira reparar MUITO mais no seu upper do que no lower

dizer q mulher repara mais em lower do que upper eh ridiculo, se REALMENTE fosse verdade, os frangos de academia nao treinariam biceps e peito e sim quads e posterior

do mesmo jeito q as "frangas de verao" ou mulheres q treinam "avuadamente" acabam treinando apenas pernas e abd pq sabem q serao as partes MUSCULARES nos quais os homens(90% +) irao prestar atencao ... nunca vi ninguem discutindo quantos cm de ombro a babi do panico tem , mas sim quanto de bunda ela tem

hahahaha, boa bibis

mano, primeiro que se a mina realmente curtiu voce, nao sera pela suas pernas ou pelo fisico e sim pela sua personalidade no geral

segundo, se ela ficar com voce apenas pela aparencia, primeiro q nao ira durar nada , pq SEMPRE havera algm com shape melhor que o seu e alem do que ela ira reparar MUITO mais no seu upper do que no lower

dizer q mulher repara mais em lower do que upper eh ridiculo, se REALMENTE fosse verdade, os frangos de academia nao treinariam biceps e peito e sim quads e posterior

do mesmo jeito q as "frangas de verao" ou mulheres q treinam "avuadamente" acabam treinando apenas pernas e abd pq sabem q serao as partes MUSCULARES nos quais os homens(90% +) irao prestar atencao ... nunca vi ninguem discutindo quantos cm de ombro a babi do panico tem , mas sim quanto de bunda ela tem

Uma vez quando eu era frango só treinava a parte de cima, mas era por pura falta de interesse nas pernas, eu as treinava mas era de qualquer jeito eu pouco me lixava se elas cresceriam ou não.

Uma irmã minha um dia disse meio que na brincadeira:

Você não vai ''malha'' as pernas, eu acho o brad pit uma delícia sem roupa porque ele tem tudo, já o jean claude vam dame é horrível a bunda dele é feia etc etc...

Bom eu não sei se o vam dame treina perna suficiente ou o brad pit, hahá, mas eu só sei que eu virei pra ela e disse ''eu não vou exercitar minhas pernas pra ficar com a bunda durinha e me masturbar olhando minha bunda sexy no espelho''. kkkkkkkkk

Na época foi uma boa resposta.

Mas a moral da históira é que quando tu tirar a roupa, ela vai achar que tu é bem mais gostoso (como elas falam TODO cheinho)do que se tivesse só a parte de cima desenvolvida.

Agora falar que sempre vai ter alguém melhor que você, bom também terá alguém que a completa mais nas outras coisas isso é um fato pode se dizer assim, sempre vai ter alguém mais cabeça mais desenvolvido e mais bonito que você, então se tiver um shape melhor mais completo conta sim.

Na parte das coxas e bunda femininas é 120% dos homens reparam nessa parte. ahauehaeu

abras

Editado 19/07/2011 às 09:29 07/19, 2011 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Gostar ou não de treinar pernas é uma coisa. Gostar pouca gente gosta mesmo, pq é o treino mais desgastante. Agora dizer que não faz diferença pq as mulheres não veem suas pernas de calça ou bermudas... bom, essa afirmação já está no tópico certo.

Editado 19/07/2011 às 12:02 07/19, 2011 por LocoDiablo (veja o histórico de edições)

cara perguntando pra instrutora: "quando eu faço elevação lateral assim mais com os braço meio flexionado trabalha biceps tambem?"

Só li a primeira frase da pa prut... corretissima ahsueiasheiusaheiu

@loco kara o mais desgastante pra mim é costas

Bom pra mim qnto a coxa mais grossa mais bunita... e mulher repara emuito se tu nao curte problema é teu, o ridiculo nao sou eu... e eu nao vo mais na praia de bermuda

eh na balada a mina nao ve tuas coxa... mas em ksa é outro papo, mas vai ve tu nem faz isso ne

Owned!

Onde trabalho tem mais de 100 mulheres,o dia q não tinha gerente em uma das seções e elas não tinha nada pra fazer a gente começou a trocar idéia e veio o papo de musculação e tal,e elas foram unanimes em dizer q acham ridiculo homens fortões q tem pernas finas.

Algumas até disseram q iriam preferir homens magros do q grandões da cintura pra cima e secos da cintura pra baixo.

Elas não entendem de fisiculturismo,mas de proporção com certeza têm muita noção pelo q ví elas dizerem.

E sobre o supino,quanto mais amplitude,maior o numero de fibras a serem recrutadas,resultando em maior estimulo e consequentemente maior hipertrofia.

Lembro de dizer pra um frango descer tudo no supino e ele disce q o instrutor falou q não,q o instrutor havia falado q se descesse tudo machucava os ombros e o q o certo era daquele jeito (descendo meia amplitude)

Só li a primeira frase da pa prut... corretissima ahsueiasheiusaheiu

@loco kara o mais desgastante pra mim é costas

É, dorsais tb dá um trabalho danado... rsrss. Principalmente depois do terra. Aí só fica 1 tijolinho na bateria.

Se bem que agora tô fazendo um treino no estilo stronglifts, sem chegar à falha, com cargas altas e reps baixas. Ajudou a dar uma recuperada no SNC que já tava pedindo socorro.

@paprut, quando eu digo que mulheres "nao reparam" nas pernas eu digo com relacao a MAIORIA

sim, toda mulher acha ridiculo o "sabia" , mas isso quer dizer o q ? quer dizer q a pessoa esta sendo julgada FISICAMENTE apenas e nao levando em conta a "cabeca" da pessoa, suas ideias, sua personalidade e etc

julgar as pessoas atraves da aparencia, eh a PIOR coisa que existe, e pra mim nao importa o upper ou o lower, so de julgar a pessoa sem nem ao menos te-la conhecido, ja eh um erro ridiculo

e nao gostar de treinar perna nao eh nada de mais nao, eu por exemplo nao gosto de batata doce e o que que eu faco ? nao como

o mesmo ocorre pra quem nao gosta de treinar perna, o q eles fazem ? nao treinam

entendam que as pessoas q treinam so upper, ou so lower NAO tem o mesmo objetivo que o nosso, NAO TEM

@danilo Z

cara, esse lance de descer ate o peito eh MUITO relativo

temos q levar em conta a articulacao do individuo, tempo de treino, peitoral, e tamanho e espessura do tronco

eh so levar em consideracao 2 pessoas, um que treina a 2 anos(80kg) e um que treina a 2 meses(55kg) , o que treina a 2 anos teoricamente eh bem maior e isso quer dizer q a espessura das costas dele e do peitoral sao maiores tbm , isso quer dizer que o "range of motion" dele eh menor do que o cara q treina a 2 meses

com o tronco mais desenvolvido e mesmo encostando a barra no peito, ele acaba descendo a barra menos do que o cara q treina a 2 meses

eu nao to defendendo que o pessoal saia fazendo supino 6cm (desce 3cm e sobe 3cm), mas dizer que TEM q encostar a barra no peito, nao concordo, ate pq quando encostamos a barra, aliviamos um pouco da tensao e usamos um pouco de momentum tbm

no caso do cara de 2 meses de treino, o ideal seria ele descer a barra o mais baixo possivel sem sentir dor, e isso geralmente eh un 5cm antes de encostar no peito, mas isso pode variar tbm e pode ser que ele consiga encostar tbm, varia de pessoa para pessoa

@topic

PALA DO DIA: nego acabo de sai de um ciclo de 12 semanas, tava no meio da tpc e jogo halovar(PH) pq ele achou q era igual insulina injetavel

Já é "Consenso Científico" aqui na minha cidade de que no físico masculino a mulher repara mesmo é nas pernas.

Depois de analizar isso, comecei perguntar para amigas, conhecidas, colegas de faculdade, e a resposta foi unânime:

"oque mais chama atenção no homem, além da beleza facial?"

"bumbum e coxa"

É quase como se toda mulher procurasse num homem OUTRA MULHER. Oque tornaria assim, toda mulher uma lésbica em potencial.

Na academia aonde treino, existem 2 pisos, e o superior é Delas... Adivinha qual é o assunto quando se fala de homem lá em cima?

Isso mesmo, bunda e pernas.

É uma pena que eu não tenha como publicar isso como Estudo Empírico.

Dado isto. Encerra-se o assunto.

E vão se quebrar no Leg Press!!!

Leg press dá mt trabalho monta e dismonta

asehsauiesaheaiuehsaiueh

Faz uma perna por vez, metade do peso pra montar e desmontar