E o que está errado aí??

Experimenta comer bastante aveia e não tomar agua para ver o que acontece...

2... Banana, aveia, barra de cereal não é barra de proteina. Muita fibra dá merda ;D

n seria aidetico?

sei lá, acho que é isso mesmo.. nao sei o nome direito! rs

Abraço

lá na minha academia ngm treina adequadamente as panturrilhas,

ou colocam 5 kg, ou fazem muito rápido (fazendo com q o tendão d aquiles exerça força elástica)...

é triste, não tem um q treina certo lá ausha

minha mae esta sempre dizendo que musculaçao destroi a pele e causa o peito arrebentar

mal ver uma estria ja começo "ai que este se mata,nao sabe o que esta fazendo,vai destruir o corpo e arebentar o coraçao"

isto ja e tao frequente que ja nao ligo mesmo

Minha professora de Ed.física falou que a creatina é a mesma coisa que os frangos tomam pra ficar inchado kkkkkkkkk

que não serve pra nada.

O cara bombado a Oleo na academia falando para outro.

Oleoso: a partir do mes que vem vou começar um novo treino

Outro: Blz, vou treinar com vc

Oleoso: mais meu treino vai ser diferente. Vai ser para definir

EU: WTF???

e então?eu nao vejo qual o problema disso

e certo que definiçao tem haver com dieta,mas a teoria que

existem ou nao existem treinos "para definir,ou ajudar a definir" e discutivel

alem disso para que chamar ele de oleoso,qual a necessidade disso

aposto que se ele te ouvisse nao iria ficar muito satisfeito

Não treino perna não pois já jogo futebol (classica)

"Vou tomar bcaa, to mto inchado, quero definir"

Cara com 40 de braço totalmente gorduroso dando uma de gostoso, falando q tava fazendo o exercicio errado, q não pode descer tudo na rosca direta se não descança

E o que está errado aí??

Experimenta comer bastante aveia e não tomar agua para ver o que acontece...

Ja dizem os mindfucks: YOU GONNA SHIT BRICKS!!!! HAHAHAHAHAH

"quem come frango de mais fica afeminado por causa dos hormonios"

PORRA, A VADIA ME FALA ISSO, CARALHO, EU FICO PUTO COM UMA EGUA SOLTANDO UMA DESSA

desculpa o desabafo kkkkkkkkkkk

"quem come frango de mais fica afeminado por causa dos hormonios"

PORRA, A VADIA ME FALA ISSO, CARALHO, EU FICO PUTO COM UMA EGUA SOLTANDO UMA DESSA

desculpa o desabafo kkkkkkkkkkk

Nossa, mano, sem querer incitar a violência, mas uma pessoa dessa merece ser espancada até a morte. kkk

Editado 23/03/2012 às 00:24 03/23, 2012 por dones

Nossa, mano, sem querer incitar a violência, mas uma pessoa dessa merece ser espancada até a morte. kkk

merece ser espancada nas próximas 3 vidas

aí ó...

só pra não duvidarem da asneira

e então?eu nao vejo qual o problema disso

e certo que definiçao tem haver com dieta,mas a teoria que

existem ou nao existem treinos "para definir,ou ajudar a definir" e discutivel

alem disso para que chamar ele de oleoso,qual a necessidade disso

aposto que se ele te ouvisse nao iria ficar muito satisfeito

Mas ai é que ta, onde ja se viu Oleo ser definido?

se o cara é oleoso é oleoso.

Por acaso tu se dueu?

o problema é que esses "Personais" ficam naquela teoria da faculdade,

Nao se atualiza em nada.

Um instrutor falando para um cara: voce tem que tomar " QUERATINA" da universal...

Imaginei o cara comendo creme de hidratar o cabelo ¬¬

ta ok,eu percebi

ou seja ele se vive entopido de bomba,e so fala "brosience"?

o problema é que esses "Personais" ficam naquela teoria da faculdade,

Nao se atualiza em nada.

que teoria, cara? nunca vi faculdade de ed fisica dando aula de supino, agacho, terra etc. o cara fica na (pouca) experiencia que tem e acha que isso é suficiente, e se confia no curso da faculdade (que na maioria das vezes é curso de recreio) pra dar diplomada nos outros.

aí ó...

só pra não duvidarem da asneira

respondia: eu to comendo 1kg de frango por dia e mais um monte de franga por aí, chama de afeminado, mas abre as perna na minha frente pra vc ver, escrota do caralho

obs: fico puto

UAHUHAUHAUHAUAH

Editado 23/03/2012 às 10:57 03/23, 2012 por redlight

Treino que um professor tentou me passar:

4/20 - Leg press 45°

4/25 - Cadeira extensora

4/20 - Leg Press 90°

4/20 - Abdutor

4/20 - Adutor (lol)

4/20 - Mesa flexora (lololololololololol)

4/20 - Gemeos sentados (lolololol XD)

4/20 - Burrinho

Objetivo Hipertrofia.

:lmaosmiley: :lmaosmiley:

Avaliem o treino da minha amiga

Seg- perna

Terça- Biceps+triceps

Quarta- perna+costas

Quinta- perna+ombro

Sexta- perna+peito

Avaliem o treino da minha amiga

Seg- perna

Terça- Biceps+triceps

Quarta- perna+costas

Quinta- perna+ombro

Sexta- perna+peito

Pior que tem mulher que pede assim, se não "o treino não é bom, vo ficar muito grande"

Mas claro que sempre tem um monte de mané na academia que treina:

Seg. - Peito+Biceps

Ter. - Costas+Triceps

Quarta - Ombro + Biceps+Triceps

Quinta - Peito + Biceps

Sexta - Costas + Triceps + Biceps + Peito

E as perninhas de pombinho. E quando treinam perna, colocam 20kg de cada lado em todos os aparelhos e fazem cara de esforço, da uma vergonha até de ver ou escutar coisas como "mas mulher não olha pernas", afinal pelo jeito eles vão ficar pelados.

Pior que tem mulher que pede assim, se não "o treino não é bom, vo ficar muito grande"

Mas claro que sempre tem um monte de mané na academia que treina:

Seg. - Peito+Biceps

Ter. - Costas+Triceps

Quarta - Ombro + Biceps+Triceps

Quinta - Peito + Biceps

Sexta - Costas + Triceps + Biceps + Peito

E as perninhas de pombinho. E quando treinam perna, colocam 20kg de cada lado em todos os aparelhos e fazem cara de esforço, da uma vergonha até de ver ou escutar coisas como "mas mulher não olha pernas", afinal pelo jeito eles vão ficar pelados.

a minha amig, falou que não entendeu o porque de tanta perna, ai começei a falar disso pra ela na faculdade falei que não era bom, porque se ela realmente treinasse pesado não daria nem tempo de recuperar o musculo e só ia trazer contras do que prós a ela, ela até que me deu atenção, pior que ela é mo gata e sem preconceito com esses lances de treinar pesado, não é aquele tipo de mulher que você fala uma coisa, ela pega e fala, "aah ta bom, mas meu instrutor falou que é assim e é assim e ponto final"

Editado 23/03/2012 às 15:50 03/23, 2012 por Pedrator

Você toma suplemento, depois o que faltar de proteína você complementa com comida.

não é pra menos q o público q faz academia é taxado de burro, ignorante e etc...

não basta não saber as informações (tipo um estudante burro)

tém que distorcer mesmo alguma informação, até ela ficar estupidamente tosca kk

Treino que um professor tentou me passar:

4/20 - Leg press 45°

4/25 - Cadeira extensora

4/20 - Leg Press 90°

4/20 - Abdutor

4/20 - Adutor (lol)

4/20 - Mesa flexora (lololololololololol)

4/20 - Gemeos sentados (lolololol XD)

4/20 - Burrinho

Objetivo Hipertrofia.

:lmaosmiley: :lmaosmiley:

nao ta muito bom facto,mas tambem podia ser bem pior.........

não é pra menos q o público q faz academia é taxado de burro, ignorante e etc...

não basta não saber as informações (tipo um estudante burro)

tém que distorcer mesmo alguma informação, até ela ficar estupidamente tosca kk

FATO! Depois nós, os verdadeiros amantes do ferro, é que levamos a culpa pela estupidez dos outros.

Você toma suplemento, depois o que faltar de proteína você complementa com comida.

????

????

o cara foi irônico em relação a mentalidade de certas pessoas

Avaliem o que a menina da minha sala disse "to pensando em tomar uma coca zero lá na cantina, o problema é que engrda né"

EDIT

falei merda

Editado 23/03/2012 às 21:03 03/23, 2012 por mr.floyd

https://br.answers.ya...23201830AAKiXox

https://br.answers.ya...14072456AAJosEB

AUISEHSUIAHEAUISHEUIASHEUASHEIUSAHEIUASHEUIASH

q foda, os caras nao sabem nem o nome do suplemento que vao usar e nem pra que serve. É aquela velha historia "Ah mas fulano de tal disse que é bom."

Voce faz agachamento? Affffff, puta exercicio de viado, ficar la empinando a bunda. Eu nunca faco, tem la na minha ficha, mas eu sempre pulo.

GOD. WHY?

Apresenta pra ele o Stiff