Essa merda tá lotada mesmo. As vezes tenho algum problema com horários e acabo tendo que ir de noite, e aquilo tá lotado até 22horas, impossível treinar, principalmente fazer alguns exercícios que exigem um pouco mais de espaço.

Inclusive já to procurando outra academia com menos cabeças por m² para o semestre que vem, pois, provavelmente, não terei a mesma disponibilidade de janelas durante a semana.

Quando fui pra academia pela primeira vez, uns seis anos atrás, a gente "media" o treino praticamente pelo total de peso levantado, ou seja, fazer 4 séries de 12 reps de supino com 20kg era MUIIIITO melhor que fazer 3x8 de 30kg e ninguém nos dizia o contrário, por medo de perder os alunos, quando realmente seria mais realista e ético explicar que "treinando menos" e mais intenso é possível ir mais longe (geralmente)!

Mas entendo, o instrutor muitas vezes já "corrigiu" minha esposa quando eu mandava ela fazer crucifixo com os pés no chão e aí ele chegava pra fazer ela levantar os pés, entendo, é o que eles podem passar, ou o que acham que é melhor pra segurar os alunos, uma pena!

Leo o Cara mais Foda que existe man corpo sem anobolizantes o cara é Foda ! '-' um dia eu chego lá yn '

Thesallees 1 dia atrás

SADHSUHDSUHDSUHDS

Leo o Cara mais Foda que existe man corpo sem anobolizantes o cara é Foda ! '-' um dia eu chego lá yn '

Thesallees 1 dia atrás

SADHSUHDSUHDSUHDS

kkkkk

Natural é foda, mas só passei a ter respeito por esse maluco depois de vê-lo encostando a barra no peito no supino inclinado. /respect

legal é os instrutores da minha academia que passa treino ABC pra um mlk de 60 kg's com 4 meses de treino

treino A - Peito Triceps

supino reto barra

inclinado barra

crucifixo reto

crucifixo inclinado

peck deck

crossover

triceps polia

triceps corda

triceps frances com anilha

triceps polia invertido

triceps banco

um exemplo apenas ... ai o mlk fala ''NOSSA Q TREINO SHOW , QUANTAS REPETIÇÃO EU FAÇO ?'' e o infeliz responde ''FAZ 3 DE 10 Q TA ÓTIMO''

ai o mlk fica la 2horas e 15 minutos(ele ja me falou o horario q chegou , qd eu tava saindo kkk) faz o treino e fala na saída ''NOSSA CANSOU EM , TA LEGAL!!!!!''

nem falo nada rs

vou comentar alguma coisa que concerteza mts ja disseram antes , tb tenho mta raiva dakeles fdp's q vem perguntar ,'' eai q se ta tomando ''

Editado 23/05/2012 às 04:05 05/23, 2012 por chicrute (veja o histórico de edições)

Leo o Cara mais Foda que existe man corpo sem anobolizantes o cara é Foda ! '-' um dia eu chego lá yn '

Thesallees 1 dia atrás

SADHSUHDSUHDSUHDS

isso que é foda, o cara aí já anunciou publicamente e comentou o seu uso de anabols e a tem gente q não quer acreditar

@Pa Prut: pois é, dia 16 eu perguntei pq do sumiço dele.

Leo o Cara mais Foda que existe man corpo sem anobolizantes o cara é Foda ! '-' um dia eu chego lá yn '

Thesallees 1 dia atrás

SADHSUHDSUHDSUHDS

Essa foi a maior asneira que já ouvi.

sei que não tem a ver... mas já que a gente tava falando dele... o que aconteceu com o Fe rato? deletou a conta.... vish

Será que ele não resolveu mudar e agora é esse FRT (FêRaTo) que está comentando aqui na página??????

Mistéééééérioooo!!!!

esses dias mlk me falou que albumina virava carboidrato e ia direto pra barriga virar gordura, pior q me falou cheio de convicçao IOASHEOISHA, tive q concordar pq com louco nao se discute

e ontem na minha academia foi um mlk treinar de óculos escuro, fazendo cara de mal, e pior q era um gordinho xexelento q n pegava nem 20kg no supino IOASHEIOSAH

esses dias mlk me falou que albumina virava carboidrato e ia direto pra barriga virar gordura, pior q me falou cheio de convicçao IOASHEOISHA, tive q concordar pq com louco nao se discute

e ontem na minha academia foi um mlk treinar de óculos escuro, fazendo cara de mal, e pior q era um gordinho xexelento q n pegava nem 20kg no supino IOASHEIOSAH

Na minha academia, quem treina de óculos escuros aos sábados é o playboy filho do dono, ridículo, aqueles óculos imensos, de marca, vou tirar uma foto qualquer dia, é o cúmulo da playbozisse e da falta de noção, a academia é coberta e fechada, só com janelas de um lado!

sei que não tem a ver... mas já que a gente tava falando dele... o que aconteceu com o Fe rato? deletou a conta.... vish

paprut não ta manjando das putari@

AHUAUAUH

não entendi o rato, e o relato???? pq mudou de conta

eu edito posts, ele edita contas OKK

Editado 23/05/2012 às 17:18 05/23, 2012 por Ruegg (veja o histórico de edições)

o que aconteceu com o Fe rato? deletou a conta.... vish

Resumindo a novela toda:

Dois whey`s que recomendo são o Growth e o Hilmar. Mas o da Growth é mais fácil de conseguir.

PS: Martin, você sabe o que houve com o Fe Rato? O diário e o perfil dele sumiram, se agente tenta entrar nessas páginas aparece "Error: usuário não encontrado".

Entrei em umas MP`s que ele tinha me enviado no final de semana, não aparece mais a foto dele, e aparece em baixo a informação: "membro excluído".

"

membro excluído"

pois é, que houve com o fe rato?

O Bronco acabou de me responder:

" O usuário foi removido a pedido dele mesmo, por motivos pessoais. "

Estranho, o Fe Rato já participava do fórum a um bom tempo, e sumiu sem falar nada. Será que aconteceu alguma coisa?

Alguém ai tem o MSN dele?

Vou postar aqui já que os comentários sobre o Rato estão todos no diário do Martin.

Acabei de conversar com ele no face e nas palavras dele: "Eai RC. Então cara, deu que minha mãe leu varios posts e achou uma puta futilidade aquilo, etc e tal.. viu uns posts aonde eu disse que estava, "virado no giraia" de hemo rage, e achou que era algum tipo de droga, etc... acabou gerando a maior discussão, e eu vou parar de ler e frequentar o fórum, com muita dor, pois gostava pra cacete de ler aquilo.. kkkkkk"

Mas que merda eim.

Gostava pra caramba dos post dele, eram engraçados ..

Mas tenho um pressentimento que ele voltará! hahahaha

hsuashaush foi mal martim, por poluir o diário!

Essa refeição aí é fe rato approved... da outra vez ele reclamou da salada, agora tem bastante salada aí.

Você falou da bolinha de queijo e não viu a polenta frita com queijo que está escondida.... ahhaha

Apetite é fogo, ontem eu me entupi de musse de chocolate depois de um churrasco; hoje eu não consumi mais de 700 kcal nesse almoço e estou sem fome.

Abraços FeRaTo

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Malditos stalkers. Prefiro sigilo por enquanto matheus.. alias, nem estou postando muito. Apenas nos diarios/tópicos de quem eu "gosto" , ou sei la.. simpatizo.. hehehe, mas como voce descobriu que era eu? oO..

edit.

Legal.. martin me entregou.

ps 2 : Desgraça ! ! Não acho a polenta, ta pior que onde esta o wally !

Malditos ninjas, estão por todas as partes.

Ele tentou me trollar no meu diário e eu não entendi que era ele. Miserável chegou jogando bomba de fumaça e as porra

Hoje um amigo falando que batata doce tem Massa Magra DAHUSADSHUSHdUHDS

pois é, tava por fora

HAUHAUahU...

vish

obs: é uma pena mesmo... ele era meio teimoso, mas eu gostava dele... ele nunca ficou putinho com nenhuma brincadeira minha, levava numa boa e tal... além disso ajudava os outros e tinha receitas interessantes.

enfim, ainda acho que ele vai voltar

só fico pensando como é que a mãe dele viu os posts...

minha mãe é uma porta pra mexer na internet, acho que mesmo que ela visse minha conta logada aqui e algum post meu, não ia nem sonhar que sou eu falando

Como o martin disse no diário dele, o FeRaTo está por aí.

hahaha eu disse que "tenho um pressentimento que ele vai voltará"

shuahauha, aguentou não kkkk

Pa prut suas troladas são a mais irônicas do fórum e muito engraçadas por sinal , e garanto que muita gente nem percebe a trolada que levou..

Ps:Fe rato é a ana maria braga do forum o bixinho que cozinha bem

Editado 23/05/2012 às 23:06 05/23, 2012 por Azyzz Br (veja o histórico de edições)

jah jah a ratoeira volta.

me passando altas dicas de culinaria ^^

CADA MMERDA q eu vejo que nao posso só olhar e falar ok.. me sinto na obrigaçao de dividir essa dor com vcs hahahah

tava no face, aí um cara postou uma foto do arnold

dai a muié me comenta a pior perola

Luana Beatriz de Jesus: affz... esses caras tomam bomba pra ficar assim.. o corpo fica chei de musculo, mas de forte não tem nada... :S

COMO ASSIM DE FORTE NAO TEM NADA? PQP O QUE VC ENTENDE PRA FALARR AAAAAA FDR USDAASDSA

ai fui entrar no perfil é uma gorda lixo que joga world of warcraft.

Hoje eu ouvi uma, que não posso deixar de compartilhar. Lembrei, porque foi absurda igual ao do death.drk.

Cheguei na academia hoje, fui fazer umas mobilizações, e ai encontrei um amigo meu. Nisso, ele chega e fala. Porra, esses mes to fudido, vou gastar mó grana de whey.

Ai eu perguntei, o porque..

E ai veio.. que nem um tsunamy no meu peito.

Ah cara, eu ouvi dizer que se voce tomar o whey, e for no banheiro até 30 mins de ter tomado, o whey vai embora, junto com as fezes, e essa semana eu tomei whey , e fui no banheiro uns 10 min depois, quase todos os dias, e ai eu tive que ir la e tomar mais uma dose. Ta fodaaaa...

Na hora, eu não sabia se tentava conversar com ele , bater nele, ou trollar ele mais ainda e mandar ele comer a merda dele. Meu jesus amado.

É comum o povo ter essa mentalidade de quem toma bomba não tem força , mas é totalmente ao contrário quem ta on fire vira um boi o-o , mas vai colocar isso na cabeça de uns ignorantes

"po passou de 8 repetições é muito." cidadão dando a informação pro amigo que fazia 10.

Ai essa me irritou: " ai professor passa uma serie de perna...mais nada muito pesado não."

@FRT: ja ouvi dizer q "se segurar um pouco, o corpo absorve mais, e não joga fora"

eu pensei "vai dá merda isso, e ele vai fazer na roupa"

.

Editado 7/08/2012 às 21:32 08/7, 2012 por gabrielqueiroz (veja o histórico de edições)

tava fazendo rosca direta com a postura bem ereta, peito estufado pra frente, ai o cara tava do meu lado e perguntou: " Esse exercício é pra PEITO?". Eu respondi, só pra trollar: É sim, quer revesar? kkkk

Amigo meu tomou um blade quando estava iniciando na academia acho q ganhou uns 6kg +-, mais pq falei pra ele comer muito. Dai passado alguns 8 meses ele parou de fazer academia nesse tempo, e voltou novamente, ele me aparece com outro blade falando vo ganha uns 8kg dessa vez se vai ver, mandei ele vender o troço q ganhava mais, isso pq eu tinha 3 blades pra vender e ia vender pra ele por 150 +- ele pega e compra na loja por 220 --', passo 1 semana ele com o corpo todo zuado ainda solta na frente da galera aki do condominio que tinha ganhado ja 5kg, agente olho um pra cara do otro sem saber o que falar dai quando ele saiu galera caiu na risada kkkk nunca tinha rido tanto.

Semana passada ele me vem todo animado falando que descobriu um super suplemento que tinham lancado por agora e talz, dai perguntei qual ele me fala: ASSAULT. Um amigo que tava do meu lado comecou a rir junto comigo, pq eu estou terminando o meu e to com mais 4 pote pra repassar, dai falei se ele queria comprar e talz ele fiko meio sem graça e foi embora .(

passando um treino pra uma garota, mostrando os exercícios, e ela vai reclamando:

supino: ha esse não

puxador: esse eu não quero fazer

voador então: não não

remada baixa: olha, já vou lógo avisando que não quero nenhum desses exercícios para os braços aí...

e tenta explicar que não é pra braço pra ver o que acontece:

é braço sim, mexe o braço direto nesses, e eu não quero ficar com o braço que nen o teu não.....

uahsuashas

passando um treino pra uma garota, mostrando os exercícios, e ela vai reclamando:

supino: ha esse não

puxador: esse eu não quero fazer

voador então: não não

remada baixa: olha, já vou lógo avisando que não quero nenhum desses exercícios para os braços aí...

e tenta explicar que não é pra braço pra ver o que acontece:

é braço sim, mexe o braço direto nesses, e eu não quero ficar com o braço que nen o teu não.....

uahsuashas

tem que tomar cuidado né cara, vai que ela dorme e acorda com o braço 3 cm maior, como fará?

mulheres e o eterno medo do crescimento incontrolável...

Editado 25/05/2012 às 18:08 05/25, 2012 por El myth (veja o histórico de edições)