AlvinhoRJ 161 Postado Maio 25, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Maio 25, 2012 às 14:50 Melatonina é recomendado para quem dorme 5-6h por dia? Depende. Vc dorme 5-6h por dia porque vai dormir meia noite e acorda as 6, ou pq vai dormir 22 horas, só consegue dormir meia noite, é pra acordar às 7 mas acaba acordando às 6? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugosquall 0 Postado Maio 29, 2012 às 17:54 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 17:54 Depende. Vc dorme 5-6h por dia porque vai dormir meia noite e acorda as 6, ou pq vai dormir 22 horas, só consegue dormir meia noite, é pra acordar às 7 mas acaba acordando às 6? Não, não. durmo esse tempo porque treino de noite ai chego 11h arrumo minhas coisas e durmo em torno de meia noite, meia noite e meia, ai tenho que acordar 5 e meia para ir para escola, portanto levanto por obrigação, mais levanto quebradão kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 9, 2012 às 14:55 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 14:55 Os pesadelos durante o uso são normais ? Huahuah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlvinhoRJ 161 Postado Agosto 9, 2012 às 16:30 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 16:30 Minha mãe, que quase nunca sonha, relatou ter sonhado bastante. Eu sonho mais com melatonina. Não necessariamente pesadelos. Tem gente que relata acordar quebrado mesmo, tenso... podia haver mais pesquisas explicando isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cyberots 49 Postado Agosto 9, 2012 às 17:23 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 17:23 (editado) Os pesadelos durante o uso são normais ? Huahuah Sim a melatonina aumenta a fase do sono chamada REM e são sonhos vívidos na verdade, não necessariamente pesadelos... isso é sinal que vc está dormindo mais profundamente. Outra coisa que ajuda muito é dormir sem nenhuma luminosidade, ou seja totalmente no escuro. Isso é o que todos deveriam fazer! Tem sim bastante estudos sobre como a melatonina age sobre o sono, segue um ex: http://onlinelibrary...CO;2-8/abstract http://ajpregu.physi...2/4/R1189.short http://jcem.endojour.../89/1/128.short Eu particularmente nunca tive essa sensação de sonhar mais com melatonina, mas já tive altos "pesadelos" tomando magnésio! Editado Agosto 14, 2012 às 16:17 por cyberots Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Agosto 9, 2012 às 18:20 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 18:20 Tenho tomado melatonina e magnésio, mas muito raramente tenho algum sonho... tipo tenho 1 sonho por mês e olhe lah...kkkkkk Agora vou acrescentar Gaba também... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 9, 2012 às 22:20 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 22:20 Foda é que são uns bem sinistros,daí as vezes eu acordo mais de uma vez no meio da noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
antonny p. 5 Postado Agosto 9, 2012 às 22:53 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 22:53 e no meu caso , quw e trabalho somente de madrugada (0:00 as 07:00) , meu sono tá completamente desregulado , to conseguindo dormir apenas umas 4/5 horas durante o dia , mas tem um detalhe que conta : durante a noite eu consigo dornir umas 2/3 horas durante o trabalho ( tomara que meu chefe não leia isso , hehe ) , aí na soma dá as 8 horas , mas desse jeito tá insustentável . Minha intenção era dormir umas 7 horas durante o dia para que ouvesse uma otimiza .ção da recuperação muscular e também uma melhor recuperação física mesmo. Eu poderia tentar ficar acordado a noite inteira sem dormir nada , pra chegar em casa cansado e dormir direto ,mas já tentei e não funciona . eu acabo durmindo mal durante o dia do mesmo jeito e fico acabadão . Sem contar que essa 2\3 horas de sono da noite é pouco , mas já é um sono À NOITE né , ( como a noite foi feita pra dormir , qualquer quantidade de sono que se tenha a noite vem a calhar ). O que vcs acham ? Será que a melatonina me ajudaria a dormir mais tempo durante o dia nessas condições ? grato .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Agosto 9, 2012 às 23:13 Compartilhar Postado Agosto 9, 2012 às 23:13 Só NÃO tome a Melatonina durante o dia/antes de dirigir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saltyman 11 Postado Agosto 23, 2012 às 03:07 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 03:07 (editado) Pra quem já tomou, deixo uma pergunta... faz diferença tomar de estômago vazio ou cheio? Editado Agosto 23, 2012 às 03:08 por vi7ao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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