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Off Para 2011 Com Qualidade Bf Baixo

Por kilsomaromba
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

eae galera vou cria esse topico aqui pra posta as fotos do off e do on até ano que vem vo postando pra vocês verem a evolução agora estou tendo acompanhamento de um bodybuilding pro Julio Cesar Balestrin. essa fotos tirei hoje conforme for passando o tempo e aumentando de peso vo postando as fotos obejetivo 100kg bf 12 a 11%. atualmente to com 91kg bf em media de 12%. Vou postar fotos de toda minha preparação pra vocês acompanharem.

fotos:

https://img408.imageshack.us/i/1003452d.jpg/

https://img268.imageshack.us/i/1003470f.jpg/

https://img40.imageshack.us/i/1003468u.jpg/

https://img408.imageshack.us/i/1003467.jpg/

um abraço a todos do forum vlw ae pessoal

Editado por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


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tá show mesmo brother

ai só tem á melhorar..

abraços

vlw ae Brother abraço e bons treinos

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

By
Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


Postado

Muito bom velho, corpo ta com uma porporção mt legal, ta mt bem mesmo.. Boa sorte na sua trajetoria!

Diz ai, quanto de altura vc tem? e quantos anos de idade?

"Se você quer chegar a um lugar no qual a maioria não chega, precisa fazer algo que a maioria não faz."

Postado
  • Autor

Força ae cara :D

em 2011 vc pega 1° lugar

abraço

isso ae se tudo der certo na preparação primeiro lugar é meu quero ver se vo competir na categoria 80 até 85kg me afiliei a IFBB minha idade ano que vem vai ser 22 anos dai num posso mais competir na categoria juvenil agora vai ser aroeira hehe foda de competir por peso é na pesagem tenho q chega no dia com 84kg depois da pesagem acerta um carba up da pra ganha uns 5kg de massa magra dai vo pra 88 89kg. abraço ae e bons treinos

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


Postado

Shape mto bom cara, continue assim vc vai longe!

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

shape ta foda manolo, so ta precisando aprender a posar melhor(vi o video la da sua apresentação) e fazer a preparação direitinha né rsrs q vc pega first place facil.

abraço ai mano, bons treinos

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

porra, genética foda pra pernas tu tem, tao show de bola! parabens

Todos caem, mas apenas os fracos continuam no chão!

Postado
  • Autor

Muito bom velho, corpo ta com uma porporção mt legal, ta mt bem mesmo.. Boa sorte na sua trajetoria!

Diz ai, quanto de altura vc tem? e quantos anos de idade?

opa flavius blz, tenho 1,72 de altura sou bem baixo hehe to com 21 anos ano que vem faço 22 anos. vlw ae abraço e bons treinos

Shape mto bom cara, continue assim vc vai longe!

Abraço.

vlw ae abraço e Bons treinos

shape ta foda manolo, so ta precisando aprender a posar melhor(vi o video la da sua apresentação) e fazer a preparação direitinha né rsrs q vc pega first place facil.

abraço ai mano, bons treinos

poise vo treinar bastante pose as vezes so não peguei primeiro por q não posei direto o cara q ganho posou bem mostro melhor o corpo do q eu no confronto eu e ele ele ganho de mim so nas pose foda hehe, agora a preparação vai sair certo. vlw ae abraço e bons treinos

Shape muito loko.... Parabens!!!

vlw ae brother abraço e bons treino

porra, genética foda pra pernas tu tem, tao show de bola! parabens

poise meu treino de perna ta cavalar agora to fazendo agachamento com barra livre hack squat lag 45º e 90º cadeira extenssora e cadeira adultora ta foda.se não crescer num cresce mais não hehehe.vlw ae

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


Postado

Shape ta fera! Inspirante ver esportistas assim, ainda mais antes do treino para dar aquela animada hehe!

msnbuilder3.jpg

Bodybuilding is much more mental than physical!

Postado
  • Autor

Shape ta fera! Inspirante ver esportistas assim, ainda mais antes do treino para dar aquela animada hehe!

opa blz, poise todo dia assisto videos de bodybuilding pro treinando, antes do treino pra insentivar não tem coisa melhor hehe vlw ae abraço e Bons treinos

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


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Uma duvida aki, vc treina a quantos anos?

Vc faz uso só de dieta e suplementos?

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Belo shape,parabéns!

Nossa kra vc está com 10% de bf no máximo.

Eu peso 92 Kg estou com 13% de bf,e não tenho tantos contornos musculares.

Está excelente,tenho certeza q irá longe!!!

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

Postado
  • Autor

Uma duvida aki, vc treina a quantos anos?

Vc faz uso só de dieta e suplementos?

Abraço.

opa blz gusmão, bom treino a uns 4 anos eu não sou natural so de dieta e suplementos hehe mas faço no maximo 2 ciclos por ano não sou de fica tomando AES o ano todo, todos meus ciclos com tpc elaborada. Vlw ae e bons treinos.

Belo shape,parabéns!

Nossa kra vc está com 10% de bf no máximo.

Eu peso 92 Kg estou com 13% de bf,e não tenho tantos contornos musculares.

Está excelente,tenho certeza q irá longe!!!

vlw ae danilo z pela força Man, abraçoe e Bons treinos Brother.

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


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Muito maneiro o shape :blink:

Quais são as medidas??

Eae Pa prut joia? Bom tirei agora ali as medidas deu 45cm de braço 120cm de torax 67cm de perna 44cm de pantu 81cm de cintura, vlw ae um abraço e Bons treinos.

Melhor shape que ja vi em fotos aqui no fórum, muito bom mesmo cara, proporções excelentes...

Sem mais, Parabéns e boa sorte

Abraços

Vlw ae Brother, em breve vo postar novas fotos, um abraço e Bons treinos

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Kilsomaromba

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Parabéns, atualmente ta com uma dieta de quantas calorias? Vlw

sabe q eu nem sei as kcal hehe bom como de 3 em 3 horas 200 gramas de arroz integral e carne vermelha vario com peito de frango durante o dia e suplemento bem com BCAA, polivitaminico e etc. vlw ae um abraço e bons treinos

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mais umas fotos tirei ontem depois do treino

https://img816.imageshack.us/i/1003476j.jpg/

https://img34.imageshack.us/i/1003477d.jpg/

https://img203.imageshack.us/i/1003478n.jpg/

https://img248.imageshack.us/i/1003482x.jpg/

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Kilsomaromba

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Ta muito bom o shape, mas tu posta as fotos muito escuras, tenta ajeitar essa iluminação ae!

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
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Ta muito bom o shape, mas tu posta as fotos muito escuras, tenta ajeitar essa iluminação ae!

Ae galera fiz um video com a iluminação melhor posta aqui pra vcs irem acompanhando

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


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porra,ta show o shape ein.. bem isometrico e ta grande,a qualidade ainda ta super boa ,continua firme ae que no proximo campeonato vai da pra levar o 1° lugar fácil =)

abraço

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado
  • Autor

porra,ta show o shape ein.. bem isometrico e ta grande,a qualidade ainda ta super boa ,continua firme ae que no proximo campeonato vai da pra levar o 1° lugar fácil =)

abraço

vlw ae eduardo se Deus quiser ano que vem sou o 1º na minha categoria :)

Abraço e Bons treinos!!!

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

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Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


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parabéns grande! shape tah simetrico, tem volune e definido.

por acaso vc treina na Nautilus? treino lah e sempre vejo o Julio por lah, por sinal grande atleta...

boa sorte na caminhada!

Postado

Cara, as vezes penso que so da pra ter um shape OTIMO assim ciclando mesmo =/, ta de parabens cara, almejo ter um shape que nem o seu.


Vencedor é aquele que vence ou está tentando vencer. Para o perdedor só restam as desculpas…

Postado
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belo shape grande! volume e definição.

Por acaso vc treina na Nautilus? pq treino lah e sempre vejo o Julio, por sinal grande atleta...

segue firme na caminhada...

não eu moro ne outra cidade ele me acessora via email realmente ele é um grande atleta.

vlw ae um abraço e bons treinos!!

Cara, as vezes penso que so da pra ter um shape OTIMO assim ciclando mesmo =/, ta de parabens cara, almejo ter um shape que nem o seu.

Vlw ae Orunno, po eu ciclo 2 vezes no ano no maximo e não passa de 12 semanas meus ciclo eu num curto muito ficar ciclando d+ gosto de dar um descansso pro corpo vlw ae brother um abraço e bons treinos!!

Quando tiver um sonho pega ele e bota dentro de uma seringa e manda via intramuscular profunda e a Meia Vida é você que escolhe.

By
Kilsomaromba

Email:gilsondarkangel@hotmail.com


Postado

e voce usa o que nos ciclos ?


Vencedor é aquele que vence ou está tentando vencer. Para o perdedor só restam as desculpas…

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