Crescer Ou Secar?! Eis A Questão

lulululucas · Agosto 23, 2010 às 21:03

olá, bom dia a vocês, treino a 1 ano mais ou menos, começei com 54kg, e agora estou com 86kg, nesse caminho ganhei muita força, musculos e gordura também, e as mesmas ja estão começando encomodar, até hoje só suplementei por um mês com creatina vetnil e maltodextrina, e estou em duvida se é uma boa hora pra fazer um cutting de 8 semanas, fazendo aeróbicos em jejum e suplementando com whey, bcaa e vitamina c ,ou a crescer mais um pouco, e de quebra avaliem o shape aae =D, meu medo é perder muitas medidas.

15 anos

1,80m

86kg,

bf: não sei, nunca mais fiz avaliação

braço: 38cm

antebraço:30cm

coxas:63cm

panturrilha:41cm

desde já obrigado ae pessoal XD

adri_ano · Agosto 23, 2010 às 21:15

Crescer!!!!!!!!! Mas depende dos seus objetivos!!!!

ulukai · Agosto 23, 2010 às 21:16

Ó Tipo se eu fosse você eu trocaria minha alimentação,

Pegaria uma dieta Low Carb e com muita proteina! e porrava na area da Hipertrofia!

assim com a "dieta" você teria uma perda de gordura "não milagrosa" mas consideravel e teria um ganho de massa Magra bem Show!

e outra ve se vale a pena vc continuar com a Creatina, ela da retenção de liquido! eu optaria por um NOX + Whey + Dextrose!

Mas vamos esperar a galera dar outras opniões!

Editado Agosto 23, 2010 às 21:17 por ulukai

Gusmão420 · Agosto 23, 2010 às 21:23

Na minha opinião pode manda um bulking com certeza!

Quando c chega a uns 90Kg ai pode fazer um cutting!

Abraço

~~Eduardoo~~ · Agosto 23, 2010 às 21:48

ja eu que so ex gordo voto pra vc secar,ta tenso o panceps,mas cada um é cada um,só voce vai poder decidir isso..

Vanzo · Agosto 23, 2010 às 21:50

Voce tem uma puta estrutura, mas tem facilidade de ganhar gordura pelo jeito... Sou praticamente igual. Esse esquema de low carb e uma boa. Mas pra hipertrofia, nao e bom uma dieta com muito pouco carbo. Mas da pra continuar com um bulk, sim. Sem medo.

Falous

ulisseslol · Agosto 23, 2010 às 21:53

ja eu que so ex gordo voto pra vc secar,ta tenso o panceps,mas cada um é cada um,só voce vai poder decidir isso..

[2]

LeandroTwin · Agosto 23, 2010 às 21:59

Eu cresceria até novembro ou dezembro e faria um cutting pro verão.

Abraço

ulukai · Agosto 23, 2010 às 22:05

Eu cresceria até novembro ou dezembro e faria um cutting pro verão.

Abraço

BOA DICA!

Verão haaaa Verão!....

thiagobass · Agosto 23, 2010 às 22:17

Depende do que você busca no momento. Se fosse eu secaria, por que ao meu ver o bf ta um pouco alto, mas com um cutting não tão severo. E eu digo por que você nunca fez um cutting ainda, então se o bf subir muito depois fica tenso pra baixar, digo por experiência própria. Agora se você acha que é possível montar um cutting correto e tudo mais e consegue secar tranquilo depois, cresce mais.

Editado Agosto 23, 2010 às 22:22 por thiagobass

valtin · Agosto 23, 2010 às 22:36

secar

lulululucas · Agosto 23, 2010 às 23:40

eu nunca fui gordo cara, fui magrelo a vida toda, KKKKK, o meu medo é fazer o cutting e perder muita massa musculaar, primeeiro cutting ainda.. porque a maioria do pessoal na eépoca de cutting mandam termogênicos ou drogas, sera que só com os suplementos acima é o suficiente para segurar a massa muscular?

thiagobass · Agosto 24, 2010 às 01:25

É a dieta que vai dizer se você vai perder massa ou não, capricha no começo e vai diminuindo as kcal de acordo com as semanas pra não forçar muito a perda de massa muscular.

Kracks · Agosto 24, 2010 às 01:36

voto por uma dieta com muita proteina, carboidratos e calorias controladas pra tenta cresce "seco", ou entao tira esse panceps primeiro e depois dalhe na dieta, tu nao tem mta maturidade muscular ai n da pra quere exigi demais agora, investe numa hipertrofia bacana com dieta bem montada, depois mete um pequeno cutting

minha opinião

bons treinos

~~Ðannarøk~~ · Agosto 24, 2010 às 01:39

Vai de você... se estiver incomodado com as "Gordurinhas" a mais, Gogo Cutting... Mas se não tiver ligando Gogo Crescer!

Se fosse eu, eu faria um Cutting, pra perder essa Graxa na Barriga e uma diminuida na gordura do peito.

Abraços.

kilsomaromba · Agosto 24, 2010 às 01:52

Vai de você... se estiver incomodado com as "Gordurinhas" a mais, Gogo Cutting... Mas se não tiver ligando Gogo Crescer!

Se fosse eu, eu faria um Cutting, pra perder essa Graxa na Barriga e uma diminuida na gordura do peito.

Abraços.

Boto fé de seca tudo nem que perca muita massa faze um cutting violento e começa do zero com o BF baixo e não deixar aumentar mais.

Abraço e Bons treinos

PS: não come carbo a noite esquece os carbo

rockbalboa · Agosto 24, 2010 às 13:25

Cutt.

vitorbm · Agosto 24, 2010 às 14:25

Eu secaria pra depois poder crescer com mais qualidade, já que voce vai ter uma definição melhor e talz.

Lastrevas · Agosto 24, 2010 às 17:48

Depende.

Tá feliz assim? Dá pra segurar mais tempo antes do cutting? Se sim, cresce um pouco mais.

EU prefiro passar um tempo redondo, fazer um cutting e ter algo a mostrar do que fazer cutting e virar graveto(Aliás, cutting que dizer "rasgar" "cortar" uma pessoa que não tem massa muscular vai rasgar o que? o osso? costelas rasgadas ftw).

Abraços!

m4lcon · Agosto 24, 2010 às 18:16

Caramba velho!!! 32kg em 1 ano é bastante coisa. Apesar de vc ainda não ter uma grande estrutura muscular acho que já dá pra meter um cutting sim. O que que adianta volume sem qualidade?

lulululucas · Agosto 24, 2010 às 20:42

então, elas estão começando a encomodar agora, de camiseta é tranquilo, mas sem... e será que fazendo o cutting agora pelo menos uns 36 de braço não sobrariam? meu medo é não sobrar nem isso. é pouco volume, mas com um bf mais baixo, daria pra fazer um bulk mais controlado e superar o atual volume,já criei uma dieta de cutting baseada no que aprendi por aqui, o unico porém é que meus pais que me sustentam, ai não daria pra investir numa suplementação de topo, só daria para um whey, malto e uma albumina. e daria sim para crescer um pouco mais, mas o medo é aumentar mais o bf e depois ficar dificil de baixar.

~~Bibiano~~ · Agosto 24, 2010 às 20:57

Secaria...

1 cutting é dificil pq tu n sabe ao certo o q fazer, o proximo vai ser mais facil

abraço

~~Eduardoo~~ · Agosto 25, 2010 às 01:51

então, elas estão começando a encomodar agora, de camiseta é tranquilo, mas sem... e será que fazendo o cutting agora pelo menos uns 36 de braço não sobrariam? meu medo é não sobrar nem isso. é pouco volume, mas com um bf mais baixo, daria pra fazer um bulk mais controlado e superar o atual volume,já criei uma dieta de cutting baseada no que aprendi por aqui, o unico porém é que meus pais que me sustentam, ai não daria pra investir numa suplementação de topo, só daria para um whey, malto e uma albumina. e daria sim para crescer um pouco mais, mas o medo é aumentar mais o bf e depois ficar dificil de baixar.

ué,pra que mais q whey,malto e albumina ?

pra um cutting vc nao vai usar mta coisa mesmo,no máximo meter mais um thermogenico aí,caso nao tenha dinheiro passa um café sem açucar..

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