A galera acha que eu sou aliegina quando eu faço arranco, mas eu não gosto muito de exposição entao eu treino numa salinha anexa, toda fechada mas toda de espelho, mas sempre quando tem gente lá ficam olhando com uma cara tipo de : WTF?!

Arranco é aquele em que vc levanta a barra acima da cabeça com um único movimento? Sempre faço confusão com o arremesso. Gostaria de aprender, mas onde eu treino, sem chance.

Ta zuando né?

Rachei o bico HAHOAOHOAOAOOAUAOUAOHAAHAOHAHAOA

Nao, é verdade cara...hoje em dia eu nao posso passar num raio de 100 metros da academia, nao sei porque...

Arranco é aquele em que vc levanta a barra acima da cabeça com um único movimento? Sempre faço confusão com o arremesso. Gostaria de aprender, mas onde eu treino, sem chance.

idem.

na minha academia, o dono é fisiculturista, já foi até campeão sulamericano, competiu na republica da xeka, um monte de coisa lá. só que como pra ganhar dinheiro, a academia tem que ser fitness, até pra aprender a fazer terra e agachamento lá foi tenso...

mas hoje é sussa. e lá tem muita gente grande (tanto homem quanto mulher) treinando, então eu não chamo tanta atenção assim. ainda bem ._.

Na minha academia até hoje só tem 2 kras q fazem agacho livre e Terra,Eu e um outro kra lá q treina objetivando força.

Um tanto de gente fica me olhando quando estou fazendo estes 2 exercícios.

Tinha uma instrutora lá q vivia dizendo q eu ia fuder minha coluna e mandava eu fazer no stiff,nunca ouví ela,por isso tomou raiva de mim e toda vez q me via treinando fazia olhar de reprovação.

Vc tá bem Kiki a academia Malhação do Gutierrez é excelente enorme e toda equipada ,o dia q vc visitar a Malhação da Av Augusto de Lima (onde treino) vai ver a diferença q é.

Arranco é aquele em que vc levanta a barra acima da cabeça com um único movimento? Sempre faço confusão com o arremesso. Gostaria de aprender, mas onde eu treino, sem chance.

Esse é o que eu faço, na verdade eu faço ainda um movimento intermediario com a barra parando no parte da frente do peito e levantando o peso, mas que eu saiba tem mtas variações para o arranco.

Sinto! Esses dias eu surtei na academia, rasguei todas minhas roupas, quando percebi eu estava nu em cima do banco de supino gritando "o que voces querem de mim, o que voces querem de mimmmmmmmmmmmmmm"

UEHASIUEAHSOIUEHSAOIUEHSOIAOKPESAKOPOEASPEUAHSI

chorei aqui não consigo para de rir

EUSAOKPESAKEPSAUHEISAOKASPOKEPASKP

kkkkkkkk,junior,vc está com problemas manolo!

Hyde,

Tô fazendo esse exercício,só que no banco da puxada costas.

Mew,todo mundo fica perguntando pra que serve isso,kkkk,até o instrutor foi perguntar pro meu namorado.

Vcs acham que ele ia dá o braço a torcer e perguntar pra mim?

Que sou taxada de metida á personal.

Ninguém fazia sitff por lá,até eu começar.

Depois fui pro stiff no cabo,e semana passada eu vi a estagiária ensinando uma garota.

Até a passada no Hack machine,estão me copiando.

Passada no hack? Como assim?

Acho legal qdo o povo olhá, me dá até um gás a mais pra fazer melhor...

Acho muito massa quando to na academia fazendo um exercicio e tem um cara do lado que comecou antes de mim até, faço a primeira série, fico todo cansado e olho o cara ainda descansando da série dele, vou lá faço a segunda, e o cara começa se preparar para fazer a segunda série dele, e por fim faço a terceira antes do cara, nao tem nada que me dê mais energia pra fazer o exercicio do que isso...

Abraços

kkkkkkkk,junior,vc está com problemas manolo!

Hyde,

Tô fazendo esse exercício,só que no banco da puxada costas.

Mew,todo mundo fica perguntando pra que serve isso,kkkk,até o instrutor foi perguntar pro meu namorado.

Vcs acham que ele ia dá o braço a torcer e perguntar pra mim?

Que sou taxada de metida á personal.

Ninguém fazia sitff por lá,até eu começar.

Depois fui pro stiff no cabo,e semana passada eu vi a estagiária ensinando uma garota.

Até a passada no Hack machine,estão me copiando.

Eu faço hiperextensão lombar na cama flexora,todos olham,alguns começaram a fazer também depois q viram eu fazendo.

Na minha academia eu sou taxado a marombeiro doido,por ser o 2°

kra a fazer terra,agacho livre desenvolvimento costas na barra e outros exercícios q os instrutores não passam.

Passada no hack? Como assim?

Desculpa,

Afundo,pra mim avanço,afundo e passada é tudo igual,rs.

Mas é o mesmo movimento(unilateral)que fazemos no smith.

Tb dá pra fazer stiff no hack,só procurar por hack invertido no youtube,caso queira ver o exercício.

Acho legal qdo o povo olhá, me dá até um gás a mais pra fazer melhor...

Acho muito massa quando to na academia fazendo um exercicio e tem um cara do lado que comecou antes de mim até, faço a primeira série, fico todo cansado e olho o cara ainda descansando da série dele, vou lá faço a segunda, e o cara começa se preparar para fazer a segunda série dele, e por fim faço a terceira antes do cara, nao tem nada que me dê mais energia pra fazer o exercicio do que isso...

Abraços

È verdade,´tb me sinto estimulada quando vejo que alguém está me olhando,rs.

Quando eu pegava 10kgs no agachamento,achava que era moh pesão,meu namorado pegava 30 cada lado.

Hj em dia,pego mais que ele=]

Qndo faço exercicios que alunos lá não fazem, sou taxado como "Alá o estudante de Fisioterapia achando que é personal" Eu ajudo mesmo a galera, mulecada me pede vo vira as costas?

Indignação.

Qndo faço exercicios que alunos lá não fazem, sou taxado como "Alá o estudante de Fisioterapia achando que é personal" Eu ajudo mesmo a galera, mulecada me pede vo vira as costas?

Indignação.

Porra, ultimamente tem um cara que ta me perseguindo, acho até que ele é viado.

Eu fazendo agachamento, ele sai da esteira e vem pega os halteres do meu lado pra fazer elevação lateral

Eu quase perdi a cabeça e falei pra ele: O mané, tu é viado ou oq? para de me olhar caralho.

Mas dai vi que era melhor ficar calado..

Mas uma hora eu vou acabar dizendo

heuaheuaheuaheau achei engraçado

mano eu nao gosto disso também. tenho o costume de sempre que percebo que um homem fica me encarando seja na rua, no bus, na academia, perguntar se 'tá tudo bem'.

experimenta fazer isso. não é deseducado mas sempre deixa o cara com o cu na mão.

Hj foi muito massa, lembrei desse tópico aqui, nao teve como não lembrar...

Fui pro meu último exercício do dia, elevação frontal com halteres, cheguei num lugar da cademia pra fazer, e tinha um cara, daquueless beeeeem frangos msm, metido a erguer cargas altas, deve ter uns 32 de braço... Bom ele ja tinha feito uma série do exercicio dele, daí eu fui nos halteres e trouxe um par de 14Kg, dpois peguei outro par de 10, dai outro par de 6, mais um par de 5 e um ultimo par de 3kg, nisso se foram uns 30 segundos, fui lá fiz a primeira série com os de 14 fiz umas 3 cada cada braco, dae no de 10 fiz oito, olhei p lado o franguinho de boaaa na lagoa nem pensando em fazer aserie dele, mas dai ja peguei o outro de 6 fiz outra serie, depois o de 5 e por fim o de 3 kg, e fazendo cada careta feia, sai muuuito vermelho dessas series todas seguidas, e o nosso amigo tava lá só admirando kkkkkkkkkkk, dai quando acabei vi ele se preparando pra fazer...

Penso que nessas minhas series tenha ido pelo menos uns 3 min, e o cara lá de boa, sinceramente nao entendo pq vai pra academia um cara desses...

Mas olhando por outro lado isso dá uma motivacao a mais, pq se ele nao tivesse ali do meu lado nao sei se teria feito tao pesado esse ultimo exercicio, provavelmente eu faria só o básicao msm...

Abraços

Agachamento? Terra? Agachamento eu to fazendo por conta propria mesmo, terra ainda nao faço graças a minha lombar fudida+falta de cinto.

Na hora que eu vou na academia - 16-17h - tem uns 3 ou 4 negos 'grandes' lá. Nenhum deles faz perna. Sinto orgulho de pegar todas as anilhas de 20k da academia e botar no leg ... =/

Eu nem faço levantamento terra, agachamento eu reveso com outros exercícios, pq não gosto de fazer um mesmo exercício durante muito tempo, então nem tenho problema com isso.

Mas eu gostava de colocar mto peso pra fazer perna, o pessoal lá me zoa falando que vou acabar com as anilhas da academia e eu acho engraçado qnd quase levo porrada se esquecer o aparelho com os pesos.

Na academia nunca vi ninguém fazendo terra, 2 homens só que faz agachamento.

Quando tem muita gente eu faço mais agachamento frontal pra não ficar colocando a bunda pra trás e todo mundo olhando, como se agachamento fosse coisa pra mulher e pra viado.

Na academia nunca vi ninguém fazendo terra, 2 homens só que faz agachamento.

Quando tem muita gente eu faço mais agachamento frontal pra não ficar colocando a bunda pra trás e todo mundo olhando, como se agachamento fosse coisa pra mulher e pra viado.

Eu nem ligo,faço e não estou nem aí pra quem está olhando.

Ontem mesmo fiz terra com uns 4 olhando q nem bobo.

Cara minha academia é uma merda, só tem frango, menos de 5 caras la treinam sério.

Quando eu faço leg boto todas as anilhas da academia, dai fica uns frango olhando, só aumenta meu ego.

Por incrivel que pareça eu fui o PRIMEIRO a fazer ABCD, os instrutores viviam dizendo que não ia da resultado.

Drop-set,Bi-set, strip-set nem os instrutores sabem o que é.

A maioria nem treina perna, quanto mais fazer agachamento.

Terra então só 2 fazem, eu fazia mas tive uma lesão nas costas jogando futebol e achei melhor abandonar o terra.

Alguns são tão tapados que acham que creatina é bomba.

Mas fazer o que, la tem o que eu preciso e é bem perto da minha casa.

Cara minha academia é uma merda, só tem frango, menos de 5 caras la treinam sério.

Quando eu faço leg boto todas as anilhas da academia, dai fica uns frango olhando, só aumenta meu ego.

Por incrivel que pareça eu fui o PRIMEIRO a fazer ABCD, os instrutores viviam dizendo que não ia da resultado.

Drop-set,Bi-set, strip-set nem os instrutores sabem o que é.

A maioria nem treina perna, quanto mais fazer agachamento.

Terra então só 2 fazem, eu fazia mas tive uma lesão nas costas jogando futebol e achei melhor abandonar o terra.

Alguns são tão tapados que acham que creatina é bomba.

Mas fazer o que, la tem o que eu preciso e é bem perto da minha casa.

cara, na minha academia eu tenho a impressão de que sou o único que faz ABCDE, n sei se mais alguém faz, mas mesmo os maiores da academia acho que fazem ABC no máximo, já bi-set, drop-set e essas variações vejo muita gente fazendo...

Sinto! Esses dias eu surtei na academia, rasguei todas minhas roupas, quando percebi eu estava nu em cima do banco de supino gritando "o que voces querem de mim, o que voces querem de mimmmmmmmmmmmmmm"

pqp ri alto aqui ausuahsuhauhsauhsuhasuhashu

PS: Aí pra vocês terem uma idéia da frescuragem que é a academia: https://www.academiam...es=8&idalbum=27

pow cara, a impressão que eu tenho que essa rede "malhação" tem uma puta estrutura, pode até ser que só tenham instrutores ruins, mas pelo menos parece que é um bom lugar pra se treinar...

@topic: na minha academia vejo algumas pessoas fazendo esses exercícios mais "raros" (agachamento, terra, stiff, etc...), mas são só os caras maiores, algumas mulheres eu já vi fazendo stiff, mas é rarissimo ver um instrutor passar esses exercícios, eu mesmo só faço o agachamento, por n saber a execução do terra e do stiff (nenhum instrutor quer me passar ), é a vida neh...

pow cara, a impressão que eu tenho que essa rede "malhação" tem uma puta estrutura, pode até ser que só tenham instrutores ruins, mas pelo menos parece que é um bom lugar pra se treinar...

Tem uma estrutura monstra mesmo. Equipamentos excelentes, espaço bem grande, mas é o tal negócio, é feita focada na galera "geração saúde" mesmo, tanto que o sucesso de lá são as aulas de Spinning e uma competição que tem toda semana entre equipes de corrida na esteira (é muito bacana, participa desde jovens até idosos, tudo junto e misturado).

Direto tem aqueles workshops com profissionais, mas nenhum com foque no "bodybuilding hardcore" mesmo, não que eu me considere hardcore, mas não sou fã desse ambiente todo "light". Eu me sinto um estranho lá porque eu vou todo zuado, com roupa tosca mesmo. Quando faço terra parece que eu sou um alienígena, ficam olhando tipo WTF . Faço lá porque me atende em todos os quesitos: aparelhos bons e em grande quantidade (não precisa ficar revezando).

Abraços!

caras acho que eu inventei o terra na academia que treino..

so depois de 1 ano lá, vi um cara fazendo, masnão levantava muita coisa. Um dia inventei de por uns 110kg pra levantar e juntou gente pra ver (um mago desse não levanta isso não hahaha pensaram )

agachamento livre ninguem se atreve a por mais q 30 de cada lado (dizem q faz mal)..--', so um cara q faz agachamnto todo dia e todo errado.

Militar é uma lenda.. Supino so até a metade, nunca completo. é...

...uma vez eu fazendo agachamento, minha bermuda baixou um pouco deixando aparecer o rego e ele ali atrás olhando...pqp!!!

Kralhooo velho ASHuHAUShUASHuASHUhSAUHASUHauSHUAS to lendo aqui na boa krai ashuahushausas

kKk eu treino em cidade pequena então o povo aqui é mais susse tão nem ai pra nada.

caramba, estranho esses relatos de academias.

minha academia é a mais fitness da cidade. cheia de fricotes e personais, mas tá cheia de caras e mulheres que leva a sério, fazem o movimento certo, treinam pesado mesmo.

é... florianópolis. acho que o verão e as praias tem uma certa influência nisso tudo.

Bem, no meu também me sinto invadida, mas como na maior parte das vezes vou com o maridão pro ginásio, a coisa fica mais fácil! lol

Para além do mais costumo levar o meu mp3 bem alto, então faço o meu treino mesmo e tento não dar importância aos olhares...

Sou a única mulher a treinar com mais carga, terra nunca vi mais ninguem fazer, e também faço um monte de caretas!

Na academia onde treino é assim também.

E digo mais, já teve ocasião do povo tirar sarro de mim, ocasião em que o instrutor veio me corrigir, sendo que eu estava fazendo certo e ele não conhecia o exercício (veio dizer que eu estava fazendo stiff errado, pq não podia dobrar a perna, só que eu estava fazendo terra).

Mas eu nem ligo, o que importa são os resultados...

Hoje em dia, tem exercícios que a frangaiada faz e só eu fazia, acho que me viram fazer e foram pesquisar para saber se realmente existem.

Já estou tão acostumado a olho torto, cara feia e críticas, que nem ligo mais.

Olha o naipe do sujeito,

FINALMENTE vi uma pessoa fazendo Agachamento Livre na academia e pasmem, era uma mulher no auge dos seus 55~60 anos bem "normal" (nada de músculos, etc) com 45Kg de cada lado da barra (mais de 100Kg totais)!! Fiquei de cara, deu muito vontade de chegar e parabenizar ela, mas fiquei com vergonha

Galera toda olhando ela dando uns berros. Deviam estar pensando "nossa que velha louca", mas aposto que se colocar 100Kg nas costas deles, não aguentam nem ficar em pé. Eu fiquei orgulhoso por ela.

Abraços !

Editado 24/08/2010 às 14:02 08/24, 2010 por Kiki22 (veja o histórico de edições)

tem horas que acho ate legal pra da uma levantada na moral, nao pra inflar o ego e querer aumentar carga pra se amostrar, mais tem vezes que me sinto vigiado, como se a pessoa estive me seguindo por toda a academia, e tem os cochichos tambem...por isso tenho treinado na hora do rango e as vezes no ultimo horario a noite, quando geralmente a academia esta vazia, mais acho que é algo que sempre irá acontecer conosco...abraços e bons treinos

Na academia onde treino é assim também.

E digo mais, já teve ocasião do povo tirar sarro de mim, ocasião em que o instrutor veio me corrigir, sendo que eu estava fazendo certo e ele não conhecia o exercício (veio dizer que eu estava fazendo stiff errado, pq não podia dobrar a perna, só que eu estava fazendo terra).

Mas eu nem ligo, o que importa são os resultados...

Hoje em dia, tem exercícios que a frangaiada faz e só eu fazia, acho que me viram fazer e foram pesquisar para saber se realmente existem.

Já estou tão acostumado a olho torto, cara feia e críticas, que nem ligo mais.

Comigo aconteceu a mesma coisa, a dona da academia formada em educação física veio falar que eu estava fazendo stiff errado kkkkkkkkkkk, e que assim eu tava forçando minha lombar, dá pra acreditar ?????? Isso foi uns 3meses atrás kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o pior nao é a "secada" em sí, mas sim o olhar desconfiado da biba... incrivel como ela nao consegue olhar reto, fica sempre aquele olhar inclinado..

já diziam os poetas de hermes e renato:

"O principal sintoma do boiola é o olhar desconfiado.. olha reto porra!"

Entao isso é bem comum, porque na minha academia tambem aconteceu. Eu sou o unico que faço terra e o frangalho do instrutor veio me corrigir dizendo tambem que tava fazendo stiff errado.

Queriam que eu assinasse um termo de compromisso que se eu machucasse minha coluna ou joelhos (agachamento completo), nao seria por culpa da academia ou dos instrutores.

È o fim da rosca mesmo...nunca vi nada assim...

velho , passei por isso, treino na maior rede de academias fitness dos EU, costumava treinar na GOLDS mas tive q mudar por trabalho q ta a mais de 45 min da minha casa agora.. nem rola. Eu sou uma mescla entre gordinho e fortinho ( tentando mudar) e nao deixo de treinar pesado. segunda e terca feira sao insuportaveis =// academia lotada de gente... e uma vez por mes eu do uma de "powerlifter" hehehe... ontem a noite eu fiquei um bom tempo juntando anilha pra fazer terra, colokei 7 anilhas de 45 de cada lado, a academia parou, e eu fikei triste pq nem sabia se eu ia conseguir me concentrar bem... qdo eu ajeitei tudo pra fazer e todo mundo prendendo a respiracao e pensando em q q eu ia fazer com essa misteriosa barra no chao, eu puxei e fiz 2 repeticoes somente, com um esforco desgracado.... velho, oq teve de gente me olhando e pensando: "o anormal fica um tempao colocando peso pra fazer 2 repeticoes? pq nao coloka menos peso e faz mais?" aff, e do nada brota um instrutor e me chama pra conversar, eu falo q vou quando terminar, o cara chamou o gerente pra vir e eu la fazendo de 2 em 2 repeticoes... o kra me falou q eu teria q assinar um termo tb pra poder fazer isso na academia.. pq isso era desaconselhado pros clientes, e perigoso, e o camarada fez questao de falar algo pra todos escutarem... e qdo eu fikei um poco puto e ponderei com ele, ele disso q ou era isso ou eu ia ter q trocar de academia ehehhehe... bom pena q ele falou isso com um advogado =/ com testosterona a mil no corpo. posto novidades qdo o rolo terminar.

manero o topico !!!

abracos a todos