stronger. 0 Postado Julho 6, 2010 às 16:46 Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 16:46 Ajuda com Fixa de Treino! Galera quem puder me ajudar agradeço. Pretendo mudar meu treino e preciso de ajuda para montar alguem que saiba montar um treino bom poderia me ajudar? Altura: 1,76 Peso: 73,5 Bf: Deve ta entre 13 e 16 Minha alimentação com ingestão de carbo, proteina e suplementação está boa, preciso de um treino bom para hipertrofia muscular, porque após quero fazer um cutting. Alguem montaria uma fixa boa que dá bons resultados, pra mim, pretendo começar semana que vem, vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 6, 2010 às 16:52 Compartilhar Postado Julho 6, 2010 às 16:52 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Não montamos treino. Pesquise,monte seu treino e caso deseje,poste-o para avaliação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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