Meninas,

Não é questão de ser anti social ou mal educada. É que o foco de quem treina são os aparelhos e considerando que temos tempo cronometrado para malhar, não dá pra falar muito, fora que o cansaço, às vezes impede até uns bons papinhos.

Como estou há oito anos na mesma academia, já fiz muita amizade, mas não dá pra ficar batendo mil papos. Às vezes, por dividir o mesmo aparelho, até rola um papinho, mas isso geralmente não me deixa esquecer do meu maior objetivo.

Outra coisa legal de quem malha focada é analisar todo o contexto. Dá pra prestar atenção em tudo que acontece em volta, como se estivéssemos vendo um filme. É assim, que muitas vezes aprendo algo novo ou questiono a execução de algum exercício.

Chun, fiquei impressionada com a estória que contou. Que louca essa menina!!!

POis é Fefe... rs

mas somos pré-julgadas pelas pessoas como anti-sociais sim. Infelizmente =( !

Quanto a fazer amizade, comecei a ter um contato maior devido a duvidas quanto ao uso de anabols com 1 instrutor !

mas tbm só chego para conversar sobre este assunto no fim do treino...

mas infelizmente as pessoas acham que é muito mais fácil nos julgarem desta forma do que imaginar que queremos levar a musculação como algo realmente sério e que não estamos ali para paquerar, receber cantadinhas dos meninos e vê-los se perdendo...!

beijokas

E aí Tata?

E as coisas, como vão?

Ciclo, dieta, treinos.. tudo ok?

Bjux

kkk eu tb sou séria e tento ser anti social.

Chego com a cara fechada já pra evitar conversinhas, mesmo assim ainda rola uns papinhos hehehehe nada de mais.

Quem realmente treina sério sabe que não somos anti sociais. Esses dias um menino que faz educação física chegou em mim e disse: nossa vc é a única menina aqui que pega pesado fiquei me sentindo hehehehe

Como a Fê disse vamos com foco no treino.

Essa estória da Chu foi terrível heim!

Tb sou anti-social com ipod bombando

Eu faço uns exercícios que o pessoal lá nunca viu na vida,nem os proffs,kkk

Por exemplo,inclinação de tronco e manguito

Eu sei qual é o exercicio para manguito rotador.Mas se vc fazer exercicios de puxadas ,vc não precisa ficar fazendo exercicio pra manguito

Queridos, então, vamos aos relatos! rsrs

Olha, admito que semana passada eu dei uma escorregada com a dieta (niver, né, Chun - vi que vc faz no mesmo dia), mas retomei tudo direitinho essa semana e CHEGA de festa até minha próxima visita ao médico...

O que tenho de novo para relatar é: estou com 63kg, perdi 2... e não sei se foi de fat, mas meu braço tá BEM seco, como nunca foi... e ele tá grandinho, então, quando treino dá pra ver tudo bem definido... Mas a perna tô achando mais fina...

Mas não sei se perdi tanto no pânceps... Vou fazer avaliação na academia quinta e conto pra vcs como vamos.

O que tenho sentido de MUITO ruim é MUITA preguiça e indisposição... Será efeito do aumento do stano?

E tô pensando seriamente em comprar uma esteira pra fazer AEJ no meu quarto, mesmo quando entrar em OFF...

Gente, hj almocei com meninas do meu ex emprego e a PRIMEIRA coisa que uma falou foi: nossa, sua voz tá grossa! Aí rola aquela de: Tô saindo de uma gripe... HUAHAUHAUHAU

BJOS

Queridos, então, vamos aos relatos! rsrs

Olha, admito que semana passada eu dei uma escorregada com a dieta (niver, né, Chun - vi que vc faz no mesmo dia), mas retomei tudo direitinho essa semana e CHEGA de festa até minha próxima visita ao médico... Ainda nem comemorei,só teve churrasco pra family...Vou comemorar na Planet sábado,kkkkk

O que tenho de novo para relatar é: estou com 63kg, perdi 2... e não sei se foi de fat, mas meu braço tá BEM seco, como nunca foi... e ele tá grandinho, então, quando treino dá pra ver tudo bem definido... Mas a perna tô achando mais fina...

Mas não sei se perdi tanto no pânceps... Vou fazer avaliação na academia quinta e conto pra vcs como vamos.

O que tenho sentido de MUITO ruim é MUITA preguiça e indisposição... Será efeito do aumento do stano?

E tô pensando seriamente em comprar uma esteira pra fazer AEJ no meu quarto, mesmo quando entrar em OFF... Eu comprei uma bike ergométrica,mas se usei 6x foi muito,kkkk,seria melhor uma esteira mesmo.

Gente, hj almocei com meninas do meu ex emprego e a PRIMEIRA coisa que uma falou foi: nossa, sua voz tá grossa! Aí rola aquela de: Tô saindo de uma gripe... HUAHAUHAUHAU

BJOS

Aproveitando,foi vc que me perguntou do wokshop??

Tô louca pra saber seu bf

Ah eu tb ando com muita preguiça,mesmo usando o nano

Editado 14/07/2010 às 00:19 07/14, 2010 por Chun_li (veja o histórico de edições)

Fui eu sim, Chun! rsrs Eu vou sábado!!!

Minha comemoração foi comida, comida e cinema! rsrs

Então, ODEIO bicicleta, curto mais caminhar... aí pensei em comprar uma dobrável que vi da Athletic no Shopping (12x R$ 90,00) e deixar embaixo da minha cama... aí de manhã faço 40min de AEJ com chuva ou sol, vendo Friends de 07:00! rsrs

AI, amanhã é a avaliação da academia... assim que eu chegar no trabalho coloco aqui os resultados...

Chun, acho que essa preguiça é desse tempinho chato e chuvoso...

Hoje quando eu acordei fui (como todo dia) me olhar no espelho. IMPRESSIONANTE como sequei nas costas! Eu tava igual a um Shar-Pei antes, agora, tá BEM melhor!

bJS

Ahhhhhh Thata!

Posta fotos, to curiosa!! hehehehe

Beijãoooo

Kia, amanhã vou fazer avaliação... e fim de semana tiro fotos novas, tá? rsrs

Mas tô igual a uma vela... e isso NÃO favorece! HAUHAUAHUA

E ai Thata , como estão os resultados com a Stano oral ?

Afinando a pele ?

Valew

Matuloko, tá sim... pânceps que demora mais, mas braços e pernas bem secos!

Thataaaaaaaaaaa,falei com meu namorado e ele mega se interessou no evento e queria ir tb.

O problem é que encerram as inscrições,que bad...

Vc se inscreveu?

Me inscrevi sim...

POOOOXA, tenta, liga pra lá, sei lá! Ia ser tão legal vc ir!

Gente, tô ARRASADA! Resultados da avaliação de hoje e comparativo com as anteriores:

17/abr 12/jun 15/jul

BF 22% 19% 22,70%

KG 67Kg 66kg 63kg

Kg Gordura 14,74 12,54 14,3

Kg massa magra 52,26 53,46 48,9

Cintura 75 73 71

Abdome 87 83 78

Quadril 109 107 104

Panturrilha D 34 34 34,4

Panturrilha E 36 36 35

Coxa cima D 65 63 61

Coxa cima E 65 63 60

Bíceps D 32 32 31

Bíceps E 32 32 32

Por favor me expliquem COMO uma pessoa que mantém o bíceps, diminui a cintura e o abdome e seca na perna (sim, diminuiu, mas tá MUITO mais seca que antes) aumenta o % de gordura??? COMO, TOMANDO AES, eu perderia 5kg de MM em 1 mês???

Cara, tô achando MUITO que essa avaliação foi furada no adipômetro... Me sinto MUITO mais seca do que na minha última avaliação com meu médico!

Aí hoje fiz com outra pessoa (aliás, um BOSSAL que falou horrores por eu fazer AEJ e nem sabia quem era WALDEMAR GUIMARÃES)... E deu esse %... Tô mto triste... ARRASADA mesmo!

FIm de semana vou tirar fotos novas e posto aqui pra vocês me dizerem o que acham...

Enfim, admito que tenho feito menos AEJ (com esse tempo tá COMPLICADO), mas vejo OUTRA coisa no espelho do que esse resultado aí.

Mas se o que ele queria era me enfezar ainda mais, CONSEGUIU!!! Até 14/08, NADA de lixo, a não ser domingo, treinar insanamente e tentar fazer o máximo de AEJ possível (pensando ainda mais em comprar a esteira).

Enfim, é isso!

Bjo

por isso não tiro medidas e não perco tempo com avaliação.

o que vale pra mim é o espelho. essa é a melhor avaliação.

REveja como deve ser feito o AEJ.

VC ta fazendo uma hora de aej? é isso mesmo?

Oi Tha a avaliação antes e depois foram feitas no mesmo lugar?

Olha eu reforço isso ^ que eu já havia te alertado.

bjs

Vc não fez avaliação com a mesma pessoa,é isso(pergunta)

O bf aumentou(eu hein)

Diminuiu bastante a cintura-barriga.

Eu vou apenas na feira(expo)no workshop não,infelizmente...

Janinha, faço 40 min de AEJ... Tô até fechando uma pra fazer mais no meu quarto vendo TV! Aí vou fazer 4x semana 30min...

Não, então, foi a primeira nesta academia... Mas fiquei BEGE com a diferença!

Sempre faço com meu médico, e essa é da academia! Bom, não vou ficar na neura. Vou continuar levando a sério e esperar o resultado no meu médico dia 14/08!!! E vou me guiando pelo espelho mesmo...

Oi linda...

Mesmo não sendo em mim, estou quase tão chateada quanto vc nesse resultado.

E não creio que esse resultado esteja correto, é quase impossível vc perder medidas, secar e aumentar o BF, se continua com os treinos, dieta e tomando AE.

Fica aguardando pela avaliação com o seu médico. Já que lá vai ter um resultado mais seguro e faz de conta que nem fez esta.

Mas de qualquer forma... acho que o que deve ser levado em conta é aquilo que as fotos do antes e depois te mostram.

Não fica se preocupando muito com os números, e sim com o que você vc ver.

Pq se vc ver um bom resultado com elas, então relaxa que o que vc tá fazendo tá tudo certo.

Continua firme não deixa esses números te arrazarem não.

Bjs...

Editado 16/07/2010 às 19:14 07/16, 2010 por Chelle_Duarte (veja o histórico de edições)

Chelle, MUITO obrigada, linda!!!!!

Aqui, tava pensando... BEM acho que o supercharge que me ajudou a perder esses 2kg que eu tenho certeza que foi de fat... JURO!!! Não sou louca... única coisa que mudei, e quando desconfiei, fui ler mais sobre ele e vi que mta gente definiu BEM com ele...

Sou louca??/

Chelle, MUITO obrigada, linda!!!!!

Aqui, tava pensando... BEM acho que o supercharge que me ajudou a perder esses 2kg que eu tenho certeza que foi de fat... JURO!!! Não sou louca... única coisa que mudei, e quando desconfiei, fui ler mais sobre ele e vi que mta gente definiu BEM com ele...

Sou louca??/

Olha pelo seu relato é claro que vc perdeu fat e não é louca não, se tivesse aumentado o BF não estaria tão mais seca.

Mas para acabar com todas as dúvidas posta as fotos pra ouvir as opiniões da galera.

Mas eu acredito que vc esteja certa, além do mais vc perdeu muitos centímetros no abdomem,são quase 10cm é claro que perdeu gordura.

Vou pesquisar também a respeito do supercharge e depois te falo o que acho.

Bjs...

Realmente as informações não casam entre si e isso é caso para outra análise.

Não se incomode tanto com essa avaliação, mas corra atrás para tirar a conclusão mais exata. Acredite mais no espelho do que nesse profissional.

Thata minha flor!

Concordo com as meninas!

Não se deixe levar por avaliação, por isso que tenho raiva e detesto fazer!

Esse cara que fez sua avaliação parece até os estagiários que tem lá na academia onde treino! kkkkkkk

Espere seu médico e tire suas conclusões!

Mas acredito eu que isso aí tá errado!

Postaaa fotosss mulé! hehehe

Oi Thata!! Olha, estava acompanhando em off,e tava gostando tanto do q vc fala e fiquei arrasada tb com esse resulatado da avaliação, por isso resolvi comentar agora pra dar uma força!!

Olha, fica triste não, concordo com o q todos falaram e sei q com certeza essa avaliação não está correta!!

Estou anciosa pra ver as fotos do antes e depois, viu!!!

Bjussssssss

Janinha, faço 40 min de AEJ... Tô até fechando uma pra fazer mais no meu quarto vendo TV! Aí vou fazer 4x semana 30min...

Não, então, foi a primeira nesta academia... Mas fiquei BEGE com a diferença!

Sempre faço com meu médico, e essa é da academia! Bom, não vou ficar na neura. Vou continuar levando a sério e esperar o resultado no meu médico dia 14/08!!! E vou me guiando pelo espelho mesmo...

Esquece esses resultados, as vezes nem o mesmo metodo foi utilizado...

Faça sempre no mesmo lugar e com a mesma pessoa... pois a variação é melhor

o Lance de verificar o BF não é um exame muito preciso, se feito com pessoas diferentes dá diferença e se usar metodos de avaliação diferente, pior ainda... nesse caso vá pelas medidas...

acompanhando!

Thata minha flor!

Concordo com as meninas!

Não se deixe levar por avaliação, por isso que tenho raiva e detesto fazer!

Esse cara que fez sua avaliação parece até os estagiários que tem lá na academia onde treino! kkkkkkk

Espere seu médico e tire suas conclusões!

Mas acredito eu que isso aí tá errado!

Postaaa fotosss mulé! hehehe

As vezes nem é isso kia, precisa saber o methodo utilizado para o calculo no final.... só de cara na academia que eu faço eles podem usar 4 metodos e cada instrutor tem sua preferência, tem gente que diz que o Pollock é o pior metodo o meno preciso, ai vem outro diz que é o melhor, ai vem o instrutor da manhã e diz que op melhor é do exercito americano e o outro disse que o Lohman é o melhor, e assim vai, fora que só o tanto que o profissional pega de pele na hora de pinçar com o adipometro da um pouco de diferença (minima mas dá)

O meu instrutor que faz minha avaliação é muitoooo chato... ele pinça de 3 a 5x, mesmo dizendo que 3x já são suficientes, ele acaba sempre pinçando 4 ou 5x, e tira as medidas mais distante e só deixa as 3 mais proximas para fazer a média... po o cara esfola meu peito e minha barriga.... hahahaha!

Enfim acho que o melhor jeito é usar a fita métrica e anotar sempre de onde vc mediu (coxas na altura da virilha) biceps (no meio ou parte maior) cintura (parte mais fina) e etc etc etc... assim vc vai se baseando até chegar o dia de fazer a avaliação no local de costume!

Obrigada, amores!

LIZZY, QUE LINDA, nossa, fiquei feliz que acompanha e gosta dos relatos!

Gente, tenho CERTEZA que foi FURADASSA essa avaliação... pelas minhas costas! Estão infinitamente mais secas! E flancos tb!

Mas vou fazer o seguinte: pra não criar expectativas furadas, decidi que vou postar fotos somente no fim do ciclo, tá? Aí sim coloco o ANTES E DEPOIS!

Bom, vamos aos relatos: voz deu uma melhorada, espinhas tb! Tô, principalmente esta semana, pegando FIRME na dieta e agora vou que vou!

Tô feliz com os resultados, viu?

Bjus e obrigada a todos pelo apoio!!!

Gurias, dá gosto de ver os relatos de vocês. Muito determinadas. Admiro isso pra caramba. Quanto à questão de ser anti-social, eu acho que isso é até necessário. Eu me tornei tão chato com isso que há anos comecei a treinar em casa. Fui comprando os equipamentos aos poucos e hoje a minha academia está bem completa. Não aguentava ter que ficar dividindo aparelho e ouvindo um monte de conversa fiada. Quando saio de férias, normalmente vou pra Florianópolis e lá frequento uma academia. Como já estou mega acostumado a treinar sozinho, sem falar com ninguém, lá não sou diferente. Acho que o pessoal me acha muito arrogante. Mas, eu sei de mim e não dou bola para qualquer opinião alheia. Inclusive, nem dou muito papo pra instrutor. Thata, quanto à avaliação, assino embaixo daquilo que todos falaram aqui: acho que a evolução vai ser melhor observada se fizer sempre a avaliação com o mesmo profissional. Parabéns pela seriedade e determinação. Como eu gostaria que minha namorada tivesse uma compreensão mínima disso tudo também. Abraços.

Quando eu me formar,quero ver ninguém de bate papo nos aparelhos da academia,quer conversar,procure uma mureta da vida ou vá sentar no sofá da Hebe,kkkkkkkkkkk

Thata,foi no worshop(pergunta)

Quando eu me formar,quero ver ninguém de bate papo nos aparelhos da academia,quer conversar,procure uma mureta da vida ou vá sentar no sofá da Hebe,kkkkkkkkkkk

Thata,foi no worshop(pergunta)

kkkkkkkkkkk. Isso deveria ser regra nas academias: "PROIBIDO CONVERSAR COM QUEM ESTÁ TREINANDO"... hehehe.