Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Felipe.l.Soares]

Isso apenas um, os da Rwr são 20ml apenas, usei como pós HcG(Com Clomide E tamoxifeno), dai já voltou ao normal o Libido! Não tive colaterais praticamente, um pouco de oleosidade e nada mais, ao contrario da minha namorada, que teve muita queda de cabelo e acnes!

[Masteroso]

Bela evolução, tava com quantos anos na primeira e tá com quantos agora?

Edit: Esquece, dá pra ver no seu perfil.

Editado Junho 30, 2014 às 20:50 por Masteroso

[Felipe.l.Soares]

Esqueci de citar, sai de 20% de BF, e foram perdidos exatos 7,8 kg!

Demorei 6 anos para fazer meu primeiro ciclo, iniciei com 68 kg aos 18 anos, e até os 23 anos fiz tudo com alimentação e suplementação!

Assim eu tinha uma boa estrutura formada, onde o que fiz foi somente trabalhar com o que já tinha!

[AveiaeLeite]

Esqueci de citar, sai de 20% de BF, e foram perdidos exatos 7,8 kg!

Demorei 6 anos para fazer meu primeiro ciclo, iniciei com 68 kg aos 18 anos, e até os 23 anos fiz tudo com alimentação e suplementação!

Assim eu tinha uma boa estrutura formada, onde o que fiz foi somente trabalhar com o que já tinha!

Gostei do teu abdome, treina eles isoladamente ou só agacho e terra?

[Felipe.l.Soares]

Treino basicamente os dois, faço pernas 2 vezes na semana, costas 1 e abdomem isolado 1 ou 2 no maximo! Onde o isolado trabalho mais os laterais! E obrigado! Hehehe

[AAugusto]

Treino basicamente os dois, faço pernas 2 vezes na semana, costas 1 e abdomem isolado 1 ou 2 no maximo! Onde o isolado trabalho mais os laterais! E obrigado! Hehehe

Quantos cm's de cintura você tem?

Chuto uns 70cm no max

Bela evolução, tava com quantos anos na primeira e tá com quantos agora?

Edit: Esquece, dá pra ver no seu perfil.

Obrigado amigo!

Então ta na imagem 48 > 82

Atualmente estou com 87,5kgs mas com o bf mais alto

[Felipe.l.Soares]

Infelizmente não tenho 70 cm, tenho 80 cm de cintura, não tenho muito pra onde secar muito ainda, creio que no meu porte, consiga no máximo 75 cm!

A impressão de ser mais fina pode ser que tenho 110 cm de peitoral!

Edit : Medindo cintura na linha do Umbigo!

Editado Julho 7, 2014 às 19:01 por Felipe.l.Soares

[André Gaius]

2 anos de treinos. 55 kg > 67 kg (1,75 m). bf: 8,5 ~~~~~~~~~~ Objetivo: 73/75 kg, 10% de bf

Nunca fiz dieta, levo no bulk sujo mesmo.

Infelizmente não tenho mais fotos. Ainda tenho algumas pelo computador antes de entrar na academia, depois eu posto, se achar.

Tava há uma semana sem treinar aí e fazendo um cutting involuntário (continuo fazendo, por sinal).

obs: nunca fiz abdominal, não quero ter six pack, five pack, four pack...
ps: As duas últimas fotos são bem antes desse "cutting"...

Editado Agosto 3, 2014 às 17:49 por André Gaius

[Chez]

2 anos de treinos. 55 kg > 67 kg (1,75 m). bf: 8,5 ~~~~~~~~~~ Objetivo: 73/75 kg, 10% de bf

Nunca fiz dieta, levo no bulk sujo mesmo.

Infelizmente não tenho mais fotos. Ainda tenho algumas pelo computador antes de entrar na academia, depois eu posto, se achar.

Tava há uma semana sem treinar aí e fazendo um cutting involuntário (continuo fazendo, por sinal).

obs: nunca fiz abdominal, não quero ter six pack, five pack, four pack...

Não tá com 8% bf não ein cara. Bom conjunto de braços. Continua firme!

[André Gaius]

Bom, foi o que deu a avaliação que eu fiz. Talvez a iluminação tenha atrapalhado.

Quanto você acha que eu tenho?

A partir do final de agosto, quando completar exatamente 2 anos, pretendo melhorar minha dieta. Pegar mais leve no bulk e conseguir manter um nível adequado de proteínas todos os dias (atualmente só consigo por 3-4 dias na semana).

[Chez]

Bom, foi o que deu a avaliação que eu fiz. Talvez a iluminação tenha atrapalhado.

Quanto você acha que eu tenho?

A partir do final de agosto, quando completar exatamente 2 anos, pretendo melhorar minha dieta. Pegar mais leve no bulk e conseguir manter um nível adequado de proteínas todos os dias (atualmente só consigo por 3-4 dias na semana).

Cara, eu chuto entre 11 e 14%.

Acontece que tem muito instrutor que não sabe fazer uma avaliação descente. Certa vez eu estava com 11% e me avaliaram em 6% na academia --'

O único jeito de saber exatamente é fazendo um exame de bioimpedância. Aqui na minha cidade custa em torno de 100 reais :x

[AveiaeLeite]

Infelizmente não tenho 70 cm, tenho 80 cm de cintura, não tenho muito pra onde secar muito ainda, creio que no meu porte, consiga no máximo 75 cm!

A impressão de ser mais fina pode ser que tenho 110 cm de peitoral!

Edit : Medindo cintura na linha do Umbigo!

Mano, não tem nada haver essa parada de cintura, sua cintura não é fina, é bem larga, mas não de gordura, e sim de músculos, teu obliquo tá muito bem desenvolvido, consequentemente a cintura vai ser larga, o shape tá super bacana, 5 anos de treino tb, né, hahaha.

A galera se apega muito as medidas e esquece do espelho.

[Felipe.l.Soares]

Disse tudo, fugir um pouco dos números é difícil mas é crucial para o desenvolvimento!

Citamos as medidas do colega a cima, uma vez que onde ele fez a avaliação pode usar um protocolo, e em outros lugares usam outro!

Já tive a experiencia de diferença de 5~7% na mesma data, uma com meu professor na academia outra com meu nutricionista! Por conta apenas do protocolo usado

por cada um, uma vez que fiz a avaliação com diferença de 3 dias em cada!

[Royal]

se for protocolo bem usado msm da 16~17%

Editado Agosto 6, 2014 às 17:37 por Royal

[Yuri35]

2 anos de treinos. 55 kg > 67 kg (1,75 m). bf: 8,5 ~~~~~~~~~~ Objetivo: 73/75 kg, 10% de bf

Nunca fiz dieta, levo no bulk sujo mesmo.

Infelizmente não tenho mais fotos. Ainda tenho algumas pelo computador antes de entrar na academia, depois eu posto, se achar.

Tava há uma semana sem treinar aí e fazendo um cutting involuntário (continuo fazendo, por sinal).

obs: nunca fiz abdominal, não quero ter six pack, five pack, four pack...

ps: As duas últimas fotos são bem antes desse "cutting"...

cara , eu mudei totalmente minha filosofia em relação ao abdominal , depois de uma lesão na coluna ... abdominal não é só por estetica , abdominal é super importante em relação a sua coluna , e execução dos exercicios...

faça abdominal! e o shape :bom , você é meso né??

abraço

[AAugusto]

cara , eu mudei totalmente minha filosofia em relação ao abdominal , depois de uma lesão na coluna ... abdominal não é só por estetica , abdominal é super importante em relação a sua coluna , e execução dos exercicios...

faça abdominal! e o shape :bom , você é meso né??

abraço

Só mandar uns terras + umas chin ups bem pesadas = Abdomen forte e definido

[André Gaius]

cara , eu mudei totalmente minha filosofia em relação ao abdominal , depois de uma lesão na coluna ... abdominal não é só por estetica , abdominal é super importante em relação a sua coluna , e execução dos exercicios...

faça abdominal! e o shape :bom , você é meso né??

abraço

Valeu pela dica.

Não, sou ecto puro.

Só mandar uns terras + umas chin ups bem pesadas = Abdomen forte e definido

Eu quero ter uma leve definição através de exercícios compostos.

Sempre fiz chin up, mas só agora to levando a sério como exercício mesmo (e não como aquecimento), adicionando peso...

Mas voltando ao meu bf, mais alguém acha que eu tenho mais de 10%?

Poxa, minha costela é um pouco visível, eu nunca vi ninguém com mais de 10 assim...

Minhas veias também são bem evidentes (nessas fotos aparecem pouco porque o dia tava muito frio).

Editado Agosto 12, 2014 às 07:48 por André Gaius

[AAugusto]

Valeu pela dica.

Não, sou ecto puro.

Eu quero ter uma leve definição através de exercícios compostos.

Sempre fiz chin up, mas só agora to levando a sério como exercício mesmo (e não como aquecimento), adicionando peso...

Mas voltando ao meu bf, mais alguém acha que eu tenho mais de 10%?

Poxa, minha costela é um pouco visível, eu nunca vi ninguém com mais de 10 assim...

Minhas veias também são bem evidentes (nessas fotos aparecem pouco porque o dia tava muito frio).

Eu tenho 15% de bf e minhas costelas aparecem tambem, meu abdomen tambem

Fica dificil acreditar, mas minha costela é bem saltada pra fora, e meu abdomen, bem hipertrofiado, mas da pra ver a camada de gordura

Eu te dou uns 12%, mais que isso não

[l30ur1n3]

antes:dia 31 de janeiro de 2014

pouco tempo depois:

um mes atras:

o que acharam da evolução?

[D4RKNESS]

Posso postar foto atual sem ter antigas pra comparar? kkk

É que queria saber o que acham do meu shape, levando em consideração que tenho 1,75m e 62kg (raquítico).

E a foto que eu postaria seria uma de pose most muscular.

[Edu Alves]

Esse é o tópico mais motivador de todo o fórum! Aqui só tem pessoas de garra, parabéns!

[brunorm]

-

Editado Dezembro 29, 2014 às 17:41 por brunorm

[Guepardo]

Tenho, na pagina 48

Postei recentemente

Perdão ta nessa pagina mesmo, mas acho que a imagem não ta aparecendo

EDIT: Upei a foto

Qual idade você tinha em 2012? Não só parece que ficou mais forte, como sua estrutura óssea parece ter aumentado.

[digobodybuilder]

Bom, comecei a treinar em janeiro de 2013, fui em um nutricionista ele não me passou dieta alguma, so me passou creatina e disse "vamos tentar ganhar peso". sai de la e fui direto pro google pesquisar coisas sobre o assunto, peguei dieta pronta e tentei adaptar pra mim. conclusão, comecei a fazer dieta e suplementar la pro final de janeiro com 54kg, em junho desse ano tava com 75kg, tive que ficar sem treinar até semana passada por causa de estudos...enfim. obs: nunca fiz uso de Aes.

essa foto foi final de 2011

[Giann Carlos]

Rapaz, se tava igual a mim, só a capa do Batman! kkk

[Willian B.]

.

Editado Agosto 4, 2019 às 21:40 por Willian Brener

[Guepardo]

O meu não é lá grande coisa, mas deu pra ganhar algumas medidas em menos de 1 ano de treino...

Deixe de falsa modéstia. Cresceu pra caralho.

[Guepardo]

Bom, comecei a treinar em janeiro de 2013, fui em um nutricionista ele não me passou dieta alguma, so me passou creatina e disse "vamos tentar ganhar peso". sai de la e fui direto pro google pesquisar coisas sobre o assunto, peguei dieta pronta e tentei adaptar pra mim. conclusão, comecei a fazer dieta e suplementar la pro final de janeiro com 54kg, em junho desse ano tava com 75kg, tive que ficar sem treinar até semana passada por causa de estudos...enfim. obs: nunca fiz uso de Aes.

essa foto foi final de 2011

Jesus Cristo! E eu que achava que era magro!

Parabéns cara, grande evolução.

[RoxySux]

Bom, comecei a treinar em janeiro de 2013, fui em um nutricionista ele não me passou dieta alguma, so me passou creatina e disse "vamos tentar ganhar peso". sai de la e fui direto pro google pesquisar coisas sobre o assunto, peguei dieta pronta e tentei adaptar pra mim. conclusão, comecei a fazer dieta e suplementar la pro final de janeiro com 54kg, em junho desse ano tava com 75kg, tive que ficar sem treinar até semana passada por causa de estudos...enfim. obs: nunca fiz uso de Aes.

essa foto foi final de 2011

PQP MANO se morava na Africa??? Era só osso! Parabéns pela evolução! Cresceu bem

[Willian B.]

Deixe de falsa modéstia. Cresceu pra caralho.

rçrçrç 63-88kg... Talvez tenha crescido kkk