Chegou, meus manos.

Ao enviarem seus levantamento, preencham:

Carga:

Reps:

Peso Corporal:

Tentará Novamente?:

Vídeo:

@Vecchio @jonathan viana @CDR @lorenzo_EP @projetohuck2 @T. Wall @Rambaoretorno @vitoriacampeao2 @AL o Juvenil @fullbodier @gtfonseca_ @Paulinha500 @adaounder @Debew @mzampieri @Naak @TRAININGLIFE @Snakez97 @Ericles96 @reginarsto

RELEIAM AS REGRAS NO POST INICIAL!

Vou fazer algumas breves lembranças aqui.

Vocês possuem 3 semanas para enviar o levantamento, terras feitos fora do período de envio não são válidos.

Larguem os straps.

Até 5 reps são permitidas, a barra deve estar completamente parada e sem tensão entre as reps (deadstop).

Quadril deve estar completamente estendido, revejam a análise no primeiro post.

Gravem de forma que seja possível verificar a validade da finalização.

Apoios só serão permitidos os que foram medidos e validados aqui no tópico do campeonato, enviar um levantamento utilizando um apoio não previamente permitido resultará em desclassificação.

GRAVEM AS ANILHAS NO FINAL DO LEVANTAMENTO!!!

Acima de tudo, divirtam-se, se esforcem, se matem, façam o melhor.

Carga: 260kg

Reps: 1

Peso Corporal: 103kg

Tentará Novamente?: Sem dúvidas.

Vídeo:

Fracassado

Carga: 100 kg + barra

Reps: 5

Peso Corporal: 123kg

Tentará Novamente?: Sim (Agora estou em uma academia de verdade, com as paradas olímpicas, nesse vídeo não tinha nada, nem achei nada para elevar).

Vídeo:

https://i.ibb.co/zVYDvmQR/20260227-062016.jpg

Pelo menos em FRUTINHA e ARREGÃO não fico. 🤣

Editado 2/03/2026 às 13:22 03/2, 2026 por Fracassado

Em 28/02/2026 em 08:49, jonathan viana disse:

Quero aproveitar enquanto não é válida para pedir aos Srs que comentem sobre a avaliação do movimento, o ângulo de gravação e claro alguma dica para melhorar meu levantamento.

Mecânica do movimento tá excelente.

Finalização, claramente tá estendendo completamente o quadril.

Ângulo de gravação, deu pra avaliar o movimento sem problemas.

Fez o deadstop entre reps.

Tá perfeito.

Como o @Vecchio disse, só faltou gravar as anilhas no final do movimento. Só lembrar disso quando for fazer pra valer.

Em 28/02/2026 em 17:36, Ericles96 disse:

Esse padrão estaria válido?

Boa pergunta, não sei. Tu precisa mandar pra gente certinho a altura do seu suporte a altura das suas anilhas, leia o primeiro post e veja o envio do suporte do Lorenzo.

Manda direitinho pra gente esses dados e continua treinando forte irmão, tu vai se classificar bem aqui nesse camp também.

Em 01/03/2026 em 07:19, jonathan viana disse:

talvez anilhas maiores melhore um pouco porque a base ficaria maior, talvez...

É uma boa ideia. Tem também a questão de que "dá medo" de bater a barra numa anilha de ferro, ela pode rachar e você acaba gastando muito mais energia na descida do movimento. O ideal mesmo são os tapetes emborrachados que o @lorenzo_EP está usando, observem bem o impacto e dá pra ir fazendo camadas até bater a altura ideal.

Em 01/03/2026 em 17:05, Vecchio disse:

O irmão menor dele não vai aprovar.

As anilhas ficaram minúsculas... ou ele é um gigante. Opa, péra...

Nesse dia aí ele pegou o meu peso de aquecimento e resolveu fazer uma graça. A gente tem que deixar ele sonhar também.

Em 02/03/2026 em 09:13, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Acima de tudo, divirtam-se, se esforcem, se matem, façam o melhor

Carga: 80kg (barra 20kg + 25 + 25 + 5 + 5)

Reps: 2

Peso Corporal: 55kg

Tentará Novamente?: Siiim

Video:

Editado 2/03/2026 às 13:54 03/2, 2026 por Paulinha500
esqueci de dar enter no link e ele nn apareceu rs

Boa tarde pessoal

Carga: 200kg

Reps: 2

Peso Corporal: 87kg

Tentará Novamente?: Sim, irei descansar e irei fazer a tentativa de 1Rm para 220kg

Vídeo: https://imgur.com/a/RyNxqBC

Fiz uma cara de triste no final, porque prometi 2 reps mas queria entregar 3. Mas como deu pra notar aí era impossível sair mais qualquer coisa daí hehehe

@ThorMitologicamenteAcurado

Validação das anilhas pode ser isso aqui? anilha de 25kg medindo 38cm + calço de 3cm

https://photos.app.goo.gl/QF5NCNAdngoR6hSv7

https://photos.app.goo.gl/MZ9D3NY6hhZnNqjs6

Carga: 192kg (PR)

Reps: 1

Peso Corporal: 86,7kg

Superará essa marca? Sim

Vídeo:

90kg de cada lado + barra de 12kg

vitoriacampeao (Henrique F.)

Carga: 175kg

Reps: 1

Peso Corporal: 71kg

Tentará Novamente?: Com certeza.

Vídeo:

Carga: 70kg (sem contar a barra)

Reps: 3

Peso Corporal: 85kg

Tentará Novamente?: Com certeza.

Vídeo: