Pesquisei um pouco mais, e o que encontrei foi:
sobrecarga contrátil ou estresse repetitivo: esforçar um músculo além de seus limites durante atividades físicas intensas ou exercícios de levantamento de peso pode resultar em uma ruptura muscular
Mas não é isso que fazemos na musculação?
falta de aquecimento ou alongamento: pode aumentar o risco de lesões musculares, incluindo rupturas
Não sou da área médica, mas o cara que me escreve isso, ou ele quis ser demasiadamente sucinto, ou deixa claro que não sabe é de nada mesmo.
balancear os treinamentos com treinos regenerativos após os treinos de intensidade a fim de evitar excessos e fadiga muscular
Isso parece ser uma medida de contenção para nossa prática, mas como saber? Chute? Existe algum indicador? Na escura mesmo?
