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Projeto Verão 2025 #1

Visitante
Por Visitante
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Ainda dá tempo?

 

Natural ou hormonizado: Natural.
Fármacos: Bullying
Divisão de treino: AB2x (Fichinha do Lorenzo)
Macros da dieta:  P 182g / C 270g / G 93g - 2700 ~ 2800 kcal
Peso e fotos em jejum: 187 cm - 79kg

 

Spoiler

https://imgur.com/a/QN9TdaJ

 

Editado por DiogoLacerda (veja o histórico de edições)

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264390-deixando-de-ser-pequeno-diário-do-diogo/#comment-3384831

 

    • 2 meses depois...
    Postado
    Em 07/12/2024 em 07:40, CPhasma disse:

    https://imgur.com/a/l42TSoL

    https://imgur.com/a/cyoHCZe

    https://imgur.com/a/Ehf9Saj

     

    Entregando o meu 

     

    11kg a menos... sem bomba, sem farmacos, dieta e treino... parece que alguém levou o troféu. 

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

     

     

     

    • 4 semanas depois...
    Postado

    Coé, cadê o resto família?

     

    +respect pra Ramba.

     

    Here we are, a bunch of psychopaths helping each other out.

     

    • Postado

    Amanhã trago meu resultado. Mas sinto que mudei pouco 🤡


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • Postado
    Em 04/01/2025 em 16:32, T. Wall disse:

    Amanhã trago meu resultado. Mas sinto que mudei pouco 🤡

     

    eu to pegada antes x before 🫠

    Postado
    • Este é um post popular.
    Em 28/06/2024 em 11:54, T. Wall disse:

    Confirmando minha inscrição

     

    • Natural ou Hormonizado: Homonizado
    • O que está usando de fármacos: 250mg de enantato de testo + 500mg de decanoato de nandro/sem
    • Divisão de treino que está usando: ABCDF (qualquer coisa tem no meu diário)
    • Macros da Dieta: 1750~2500kcal/dia Carboidratos: 2x(peso) | Proteína: 1,5x(peso) | Gordura: residual, no máx 1x(peso)
    • Peso e Fotos em Jejum:
      • Altura: 1.77m / Peso 29/06/2024 em jejum: 115kgs

    Fotos abaixo:

      Ocultar conteúdo

    tTix32f.jpeg

    g34IBIN.jpeg

     

    1yH42dI.jpeg

     

    PWe7iPp.jpeg

    LViBVTq.jpeg

    ckFeoLY.jpeg

     

     

     

    Bom, além de fazer as fotos do desafio, hoje eu aproveitei e fiz algumas medidas corporais. A título de comparação com fevereiro 2024:

     

    Medidas corporais
    Data: 13/02/2024

    Altura: 1.77m
    Peso: 117,1kgs

     

    • Peitoral: 120
    • Abdomen: 111
    • Cintura: 103
    • Quadril: 109
    • Coxa (e/d): 70/71
    • Panturrilha  (e/d): 47/47
    • Braço (e/d):43/42,5
    • Antebraço (e/d): 34/34

     

    Medidas corporais
    Data: 05/01/2025

    Altura: 1.77m
    Peso: 111.8kgs

     

    • Peitoral: 109
    • Abdomen: 104
    • Cintura: 99
    • Quadril: 103
    • Coxa (e/d): 69/68
    • Panturrilha  (e/d): 45,5/47
    • Braço (e/d):42/42
    • Antebraço (e/d): 34/34

    Fotos aqui: https://imgur.com/a/2jYBhwo

     

    Bom, ainda há muita coisa a ser melhorada, tenho consciência disso. Mas trazer o resultado me faz olhar isso de forma adulta encarar as falhas e vulnerabilidades que ocorreram em 2024 para que sejam corrigidas em 2025. Felizmente, o hábito do treinamento está sólido, agora só preciso transpor para outras áreas como a dieta, por exemplo.


    #TeamControlFreak

     

    "Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

     

    Diário de Treino ® 2024

    Artigos

    Treinamento:
    1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
    EAAs:
    4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

    • Postado
    Em 05/01/2025 em 11:50, T. Wall disse:

     

    Bom, além de fazer as fotos do desafio, hoje eu aproveitei e fiz algumas medidas corporais. A título de comparação com fevereiro 2024:

     

    Medidas corporais
    Data: 13/02/2024

    Altura: 1.77m
    Peso: 117,1kgs

     

    • Peitoral: 1200
    • Abdomen: 111
    • Cintura: 103
    • Quadril: 109
    • Coxa (e/d): 70/71
    • Panturrilha  (e/d): 47/47
    • Braço (e/d):43/42,5
    • Antebraço (e/d): 34/34

     

    Medidas corporais
    Data: 05/01/2025

    Altura: 1.77m
    Peso: 111.8kgs

     

    • Peitoral: 109
    • Abdomen: 104
    • Cintura: 99
    • Quadril: 103
    • Coxa (e/d): 69/68
    • Panturrilha  (e/d): 45,5/47
    • Braço (e/d):42/42
    • Antebraço (e/d): 34/34

    Fotos aqui: https://imgur.com/a/2jYBhwo

     

    Bom, ainda há muita coisa a ser melhorada, tenho consciência disso. Mas trazer o resultado me faz olhar isso de forma adulta encarar as falhas e vulnerabilidades que ocorreram em 2024 para que sejam corrigidas em 2025. Felizmente, o hábito do treinamento está sólido, agora só preciso transpor para outras áreas como a dieta, por exemplo.

     

    Cirurgia recuperou bem mano, só vai que 2025 é teu!

     

     

    Here we are, a bunch of psychopaths helping each other out.

     

    • Postado

     

    Em 01/07/2024 em 10:49, LEMOEL disse:

    Natural ou Hormonizado: Natural
    O que está usando de fármacos:
    Divisão de treino que está usando:      Quadriceps - Costas e biceps - Posterior - Peito e triceps.
    Macros da Dieta: 2545kcal - P160g-C386 - G40
    Peso e Fotos em Jejum:  80kg -

     

    Fotos: 

      Mostrar conteúdo oculto

    https://imgur.com/a/7yn8BEK

     Mals pela iluminação 👌

    Deu b.o :0, Estava tudo bem até chegar na reta final... Pois dia 04/12  finalmente tive minha operação de reversão de estrabismo realizada ( fui informado 5 dias antes do procedimento que seria nesse dia), acabou que fiquei 1 Mês sem treinar e cerca de 2 semanas sem poder fazer nd apenas em repouso,
    Resumo da opera perdi o pouco que tinha 😕 ( e para ajudar as ultimas fotos ficaram no meu celular que quebrou dia 27/12 )...

    Voltei a treinar ontem 06/01 foco em recuperar e progredir rs

    • Postado
    Em 16/09/2024 em 17:49, DiogoLacerda disse:

    Ainda dá tempo?

     

    Natural ou hormonizado: Natural.
    Fármacos: Bullying
    Divisão de treino: AB2x (Fichinha do Lorenzo)
    Macros da dieta:  P 182g / C 270g / G 93g - 2700 ~ 2800 kcal
    Peso e fotos em jejum: 187 cm - 79kg

     

      Mostrar conteúdo oculto

    https://imgur.com/a/QN9TdaJ

     

     

    PESO: 82,5kgs 

     

    Medidas (cm)

    22/09

    28/12

    Busto

    89,5

    93,5

    Cintura

    80

    80,5

    Quadril 

    100

    98

    Braço dir. contraído 

    33

    35,7

    Braço esq. contraído

    33

    35,4

    Antebraço dir.

    27

    27,7

    Antebraço esq.

    28,5

    28,5

    Coxa direita 

    55

    61

    Coxa Esquerda

    54

    60

    Panturrilha dir. 

    38,5

    41

    Panturrilha esq.

    38,5

    39

    Ombros 

    -

    106,5

     

     

    spacer.png

    Editado por DiogoLacerda (veja o histórico de edições)

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264390-deixando-de-ser-pequeno-diário-do-diogo/#comment-3384831

     

    • 3 meses depois...
    Postado
    Em 27/06/2024 em 17:28, Visitante disse:

    Projeto Verão 2025 HIPERTROFIA #1

     

    Pra gerar uma motivação extra, movimentar as coisas e mostrar que a gente sabe fazer e não só falar, eu e uns macacos velhos decidimos lançar o seguinte desafio a todos do fórum:

     

    Início em: 01/07
    Encerra em: 20/12

     

    Critérios de avaliação:
    Média da Nota x 0.80 (No final vamos fazer um formulário pra votação)
    Diferença de peso entre o primeiro e último relato x 0.20 

    ***Última foto vc vai escrever a data num papel e mostrar (pra evitar que usem fotos antigas)

     

    ***Vc vão votar de 0 a 10 em quem melhorou mais no período, não é quem tá mais seco ou maior, é quem apresentou a maior melhoria no shape***

     

     

    Como participar?
    Vc vai responder as perguntas da seguinte maneira:
    Natural ou Hormonizado:
    O que está usando de fármacos:
    Divisão de treino que está usando:
    Macros da Dieta:
    Peso e Fotos em Jejum:

     

    1 Foto relaxado de frente, perfil e costas
    1 Foto fazendo Duplo Bíceps de Costas, "Mais Musculoso" e Expansão de dorsal de frente

     

    OBS:
    Subam as imagens no imgurl.com e copiem o endereço da imagem subida na resposta para aparecer a sua foto.

     

    Quem faltar com o respeito com o coleguinha, vai ser desclassificado.

    Aqui é pra ser uma competição saudável de você contra você mesmo.

     

    Meu projeto iniciou em 2001 e estou firme nele até o presente.

    Postado

    #voltaCaralinhos

    Here we are, a bunch of psychopaths helping each other out.

     

    • Postado
    Em 12/05/2025 em 15:25, adaounder disse:

    Bons tempos do Carlin 😞

     

    Negócio dele agora é agarrar-se em outros homens, virou Carlim BJJ, sinto faltas do meu amigo quando ele ainda era másculo.

     

     


    Alguns tópicos auxiliares: 

     

     

    Conteúdo feminino:

     

    • Postado

    Todos merecem perdão.

     

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

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