Refeição livre

Dúvida

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Postado 30/03/2023 às 00:17 03/30, 2023

Vocês acham que seria errado fazer 2 refeições livres por semana com 600 de superávit em cada uma? (Estou em "bulking")

Tenho 13 anos 1,59cm

Eu poderia aumentar ou diminuir ou manter elas?

Ps: faço as duas pós treino de perna

Solucionado por lorenzo_EP

30/03/2023 às 01:27 03/30, 2023

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Postado 30/03/2023 às 00:21 03/30, 2023

Pede pra sua mãe te levar num nutricionista, vc é muito novo pra ficar montando dieta sozinho. Ainda nem passou pela fase do estirão de crescimento, tem que se alimentar bem nessa idade.

TheAlchemist.coach, ander.amt e b0rland reagiu a isso
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Postado 30/03/2023 às 00:27 03/30, 2023

Fase de crescimento: come o que a mamãe botar na mesa e esquece paranoia com dieta.

BIGG1 reagiu a isso
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Postado 30/03/2023 às 01:14 03/30, 2023

Irmão eu ja fui gordinho e tenho paranóia com alimentação então nao vou conseguir não.

Em 29/03/2023 em 21:27, lorenzo_EP disse:

Fase de crescimento: come o que a mamãe botar na mesa e esquece paranoia com dieta.

Em 29/03/2023 em 21:21, NedFlanders disse:

Pede pra sua mãe te levar num nutricionista, vc é muito novo pra ficar montando dieta sozinho. Ainda nem passou pela fase do estirão de crescimento, tem que se alimentar bem nessa idade.

Eu não tenho condições p isso mn, eu estudei p caramba esses bglh sobre macros p tentar aprender

Editado 30/03/2023 às 01:17 03/30, 2023 por miguelvieira

Postado 30/03/2023 às 01:19 03/30, 2023

Em 29/03/2023 em 22:14, miguelvieira disse:

Irmão eu ja fui gordinho e tenho paranóia com alimentação então nao vou conseguir não.

Então procura um nutricionista pra te orientar. Ex-gordinho ou não, teu corpo tá em construção, e tu não pode abrir mão de determinados nutrientes fazendo restrições.

Postado 30/03/2023 às 01:20 03/30, 2023

Em 29/03/2023 em 22:19, lorenzo_EP disse:

Então procura um nutricionista pra te orientar. Ex-gordinho ou não, teu corpo tá em construção, e tu não pode abrir mão de determinados nutrientes fazendo restrições.

Mas oq eu faria se não vou conseguir um nutricionista, consegue me orientar?

Postado 30/03/2023 às 01:27 03/30, 2023

Solução

Em 29/03/2023 em 22:20, sunzk disse:

Mas oq eu faria se não vou conseguir um nutricionista, consegue me orientar?

Não cara, não sou nutricionista, não sei nada sobre ti, o melhor que tu pode fazer é conversar com teus pais. Não procura orientação de anônimos em um fórum de internet.

Abraço.