Irei comprar o whey da growth e fiquei com dúvida se devo ou não investir na creatina. Atualmente a creatina verdinha tá 70 reais e o whey 90 reais, como não consigo bater minha meta de proteína diária, então o whey servirá para esse propósito. Mas sobre a creatina, será que compensa? Treino a 1 ano e 6 meses, tive bons resultados mas não ótimos (principalmente devido a dieta, sono, etc.). 

A creatina vai te dar lá, digamos, 1 repetição a mais por série, e olhe lá. Julgue se vale os 70 pila isso.

Estava pensando a mesma coisa.. parei de tomar.

Em 03/06/2022 em 19:06, Vitgtw disse:

A creatina vai te dar lá, digamos, 1 repetição a mais por série, e olhe lá. Julgue se vale os 70 pila isso.

Simples e direto. Obrigado! 

Vale sim. Se vc não faz o básico aí o extra, qualquer um, não vale.

Editado 3/06/2022 às 23:44 06/3, 2022 por Verdura (veja o histórico de edições)

Mesmo com o preço exorbitante, eu acho que pode valer a pena sim. Vai gastar R$ 30~40 por mês, isso dá o que? Três, quatro cervejas vagabundas. Um almoço em restaurante bebendo um suco. Um Uber de ida e volta pra algum lugar. Pra mim, pelo menos, é tranquilo tirar essa grana de outra coisa.

Editado 3/06/2022 às 23:46 06/3, 2022 por Super Ogro (veja o histórico de edições)

Entendo quem diz que vale mas para mim é dinheiro jogado no lixo.

Comprar por 20~35 reais é uma coisa, agora comprar creatina no preço do whey é sacanagem.

O whey vai te dar muito mais resultados, não tem como nem comparar.

Eu sempre gosto de colocar os suplementos em

uma lista de importância, então conforme a grana que tu tiver, tu vai comprando ou não, e certamente a creatina é disparadamente o primeiro item dessa lista

 

Agora se tu não tem condições, não é isso que vai limitar que tu evolua ou algo assim. Treino e dieta sempre devem ser prioridades 

Em 03/06/2022 em 21:18, milleR tries disse:

Entendo quem diz que vale mas para mim é dinheiro jogado no lixo.

Comprar por 20~35 reais é uma coisa, agora comprar creatina no preço do whey é sacanagem.

O whey vai te dar muito mais resultados, não tem como nem comparar.

É bem esse o ponto, com 20 a mais eu consigo comprar mais um whey, que deve durar uns 45 dias (nos finais de semana eu consigo bater minha meta de proteína). Infelizmente durante a semana tem sido difícil chegar próximo aos 140g de proteína (consigo 105 - 115 por ai).

 

Em 03/06/2022 em 21:37, gustavooliver71 disse:

É bem esse o ponto, com 20 a mais eu consigo comprar mais um whey, que deve durar uns 45 dias (nos finais de semana eu consigo bater minha meta de proteína). Infelizmente durante a semana tem sido difícil chegar próximo aos 140g de proteína (consigo 105 - 115 por ai).

 

Então vá de whey.

Por que eu digo que o whey vai dar mais resultados? é simples, esse "whey extra" você usaria para fazer umas receitas do caralho e sem medo, ou seja, a dieta fica muito mais fácil de seguir, você pode tirar as refeições livres (substituir pelas receitas) e isso causaria um impacto muito maior no shape do que tomar creatina por 30 dias. É uma experiência que já fiz e comprovo, o resultado é incomparável.

Outra, o uso da creatina é crônico. Não adianta comprar creatina um mês, parar no outro, comprar depois, parar de novo....

Creatina é um suplemento top, mas pelo custo benefício atual não acho que vale a pena. 

O madruga encerrou o assunto.

Entre dieta e creatina, vai de dieta.

Se te sobra a grana, compre a creatina. Se pra você 40 reais por mês é decisão entre comida, internet, energia elétrica aí tá de sacanagem né.

Não vamos ser hipócritas: investir no físico é caro. Vc vai gastar tempo treinando, preparando refeições, estudando e fazendo cardio. Vai gastar dinheiro em dieta e, por último, em ergogênicos. Não é um mundo para quem conta dinheiro do busão. Esse cara tem que priorizar um modo de ganhar dinheiro.

Em 03/06/2022 em 21:18, milleR tries disse:

Entendo quem diz que vale mas para mim é dinheiro jogado no lixo.

Comprar por 20~35 reais é uma coisa, agora comprar creatina no preço do whey é sacanagem.

O whey vai te dar muito mais resultados, não tem como nem comparar.

 

To na mesma, o pote de 250g da Growth por 30 conto como costumava ser até ano passado valia a pena... por mais que a creatina tenha um efeito "pequeno" (nenhum suplemento faz milagre), era um preço baixo e o CxB compensava

 

Agora por 80 conto não rola, melhor gastar essa grana pra complementar a dieta

Quanto tempo demora pra creatina suplementada sair do corpo após interromper o consumo? Caso eu tome todos os dias durante 3 meses e depois somente a cada 3 dias, mudaria alguma coisa em relação ao efeito de tomar diariamente? 

Alguém sabe o motivo porque ela aumentou tanto de preço assim? O dolar não variou tanto, inclusive já foi mais caro. Será que a Ucrânia ou a Russia são os maiores produtores, kkk

Em 24/06/2022 em 16:58, lgomes disse:

Alguém sabe o motivo porque ela aumentou tanto de preço assim? O dolar não variou tanto, inclusive já foi mais caro. Será que a Ucrânia ou a Russia são os maiores produtores, kkk

Não aumentou no Brasil apenas, aumentou no mundo todo , motivo é por falta de materia prima

Em 24/06/2022 em 18:35, Pacote-san disse:

Não aumentou no Brasil apenas, aumentou no mundo todo , motivo é por falta de materia prima

 

Editado 25/06/2022 às 00:04 06/25, 2022 por Ericles96 (veja o histórico de edições)

Aproveitando o tópico, qual o melhor sabor de whey da growth?

Em 24/06/2022 em 21:04, Ericles96 disse:

Aproveitando o tópico, qual o melhor sabor de whey da growth?

 

Chocolate branco. Parece um danete, maravilhoso.

Em segundo lugar eu diria Beijinho.

 

O resto eu acho tudo com gosto excessivo de adoçante e cheiro muito artificial.

Você pode até trocar o Whey por alguma proteína mais barata no próprio site da Growth, sobre a Creatina, além de te ajudar a recuperar ATP, mais rapidamente  vai te deixar literalmente maior e mais musculoso enquanto estiver usando, isso graças a retenção de líquido intramuscular... então pode ser um ponto a se considerar. 

 

Sobre não estar conseguindo bater a meta de proteínas, é por falta de apetite? 

Em 24/06/2022 em 21:11, Zanne disse:

 

Chocolate branco. Parece um danete, maravilhoso.

Em segundo lugar eu diria Beijinho.

 

O resto eu acho tudo com gosto excessivo de adoçante e cheiro muito artificial.

Vlw mano. O foda é que já vi alguns criticando esse branco. Eu já sou bem adaptado ao adoçante, pra mim quanto mais doce melhor se tratando de adoçantes kkkkk. Tem que ser bem ruim pra mim não gostar. 

E o sorvete de creme? O que você acha? Ah, e tem leite em pó também. 

Em 04/06/2022 em 21:14, Alafa disse:

Quanto tempo demora pra creatina suplementada sair do corpo após interromper o consumo? Caso eu tome todos os dias durante 3 meses e depois somente a cada 3 dias, mudaria alguma coisa em relação ao efeito de tomar diariamente? 

demora mais ou menos um mês, se tomar a cada 3 dias diminuir a concentração intramuscular...

Em 24/06/2022 em 21:15, Ericles96 disse:

Vlw mano. O foda é que já vi alguns criticando esse branco. Eu já sou bem adaptado ao adoçante, pra mim quanto mais doce melhor se tratando de adoçantes kkkkk. Tem que ser bem ruim pra mim não gostar. 

E o sorvete de creme? O que você acha? Ah, e tem leite em pó também. 

 

Tenho um pacote aqui. Bom demais tbm, eu gosto dos que tem mais sabor de leite...Chocolate branco, leite em pó, sorvete de creme, beijinho, baunilha...

 

Os de chocolate da growth...só chocolate milk shake se salva...os outros eu não curti.

 

Acredito que o processo industrial seja menos artificial e por isso o sabor fica mais fiel.

Em 24/06/2022 em 21:20, Zanne disse:

 

Tenho um pacote aqui. Bom demais tbm, eu gosto dos que tem mais sabor de leite...Chocolate branco, leite em pó, sorvete de creme, beijinho, baunilha...

 

Os de chocolate da growth...só chocolate milk shake se salva...os outros eu não curti.

 

Acredito que o processo industrial seja menos artificial e por isso o sabor fica mais fiel.

Sim, esses que tem sabor de leite vai muito bem no mingau ou com frutas.

Em 24/06/2022 em 21:04, Ericles96 disse:

Aproveitando o tópico, qual o melhor sabor de whey da growth?

eu gosto de misturar meio saco de sorvete de creme com um saco de milkshake chocolate. Uma absurdo de gostoso

Em 24/06/2022 em 21:12, kkmultes disse:

Você pode até trocar o Whey por alguma proteína mais barata no próprio site da Growth, sobre a Creatina, além de te ajudar a recuperar ATP, mais rapidamente  vai te deixar literalmente maior e mais musculoso enquanto estiver usando, isso graças a retenção de líquido intramuscular... então pode ser um ponto a se considerar. 

 

Sobre não estar conseguindo bater a meta de proteínas, é por falta de apetite? 

Isso! Principalmente pela manhã, saio de casa cedo para a faculdade e não costumo comer nada por lá. Também não tenho o costume de jantar (jantar digo repetir o almoço de noite, minha "janta" é praticamente um café da manhã, pães, queijos, ovos, peito de peru, iogurte, leite). Atualmente consumo por volta de 2400-2500 kcal por dia, geralmente o macro de proteína ficava entre 100-110 durante a semana, no final de semana vai fácil 130g+, aí nem uso o whey

Em 24/06/2022 em 21:04, Ericles96 disse:

Aproveitando o tópico, qual o melhor sabor de whey da growth?

Em hipótese alguma, nem sob tortura, compre o whey picolé de coco. 

Tem gente falando que whey é melhor que creatina mesmo? Só se sua dieta estiver uma porcaria, aí sim você vai precisar do Whey. Agora, sem sombras de dúvidas, creatina > abismo > whey.

Creatina não é sobre "dar uma repetição a mais", é um dos suplementos mais seguros e mais estudado e que comprovadamente aumenta sua massa muscular com o uso constante. 

Editado 25/06/2022 às 11:13 06/25, 2022 por Tanin (veja o histórico de edições)

Em 25/06/2022 em 08:12, Tanin disse:

Tem gente falando que whey é melhor que creatina mesmo? Só se sua dieta estiver uma porcaria, aí sim você vai precisar do Whey. Agora, sem sombras de dúvidas, creatina > abismo > whey.

Creatina não é sobre "dar uma repetição a mais", é um dos suplementos mais seguros e mais estudado e que comprovadamente aumenta sua massa muscular com o uso constante. 

São para finalidades diferentes né, Whey é comida em pó, Creatina já entra como recurso ergogênico, para aumento de performance, se a pessoa não consegue bater a meta de proteína na alimentação vai ser mais importante algum suplemento para este fim primeiramente, então cada caso deve ser avaliado individualmente. 

Embora eu concorde que era mais vantagem comer as proteínas de alimentos tradicionais mesmo...e usar Creatina.

 

Em 25/06/2022 em 00:07, gustavooliver71 disse:

Em hipótese alguma, nem sob tortura, compre o whey picolé de coco. 

Kkk, já experimentou o de leite em pó?