Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

[projetohuck2]

Spoiler do relato de segunda. 

Terra curvada kkk, espero que amanhã não esteja com a lombar zoada

[projetohuck2]

Bom dia seus manja rolas.

 

Treino de sexta - Not fofo brouw. 

 

Dorsales de naja da deep web

 

Barra fixa 1x20, 1x15, 1x12

Serrote 4x8-12 44kg

Remada curvada 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

Terra 1x8 50/50, 1x3 60/60, 1x2 70/70, 1x2 75/75, 1x1 80/80 (obs ultima rep foi terra c ( famoso terra coluna curvada, deu um estralo na lombar, após aquela adormecida, achei que ia acordar zoado no sabado mas fiquei safe) - sem straps e sem sinto

stiff 3x8-12 35/35

peckdeck inverso 4x8-12 80kg

pull donw usando triangulo 4x8-12 60kg

puxada frente 4x8-12 maquina zerada mas foi sofrido.

 

baicepes polia unilateral 4x8-12 20kg

 

pantu banco unilateral 3x8-12 20kg

pantu em pé +20kg 4x8-12

 

 

 

[Guimers]

KKKKKK
baicepes é foda KKK
Pouco volume pra baicepes amigo, desse jeito n vai crescer

[projetohuck2]

Em 04/07/2022 em 09:50, Guimers disse:

KKKKKK
baicepes é foda KKK
Pouco volume pra baicepes amigo, desse jeito n vai crescer

foi só um estimulo brouw kkk.

 

era para fazer treino fofo na sexta, estava totalmente esgotado mas fui possuído ao adentrar na academia.

 

[Power_tr00]

Fala, elfo, já foi ali na academia convencer alguma mina a tirar a roupa pra ser pesada?

 

pesa mina com roupa ou sem ?

[projetohuck2]

Em 04/07/2022 em 10:24, Power_tr00 disse:

Fala, elfo, já foi ali na academia convencer alguma mina a tirar a roupa pra ser pesada?

 

pesa mina com roupa ou sem ?

Depende se vai ser comida depois, peso sem roupa.

 

Editado Julho 4, 2022 às 13:33 por projetohuck2

[projetohuck2]

Bem dies amigues.

 

Treine de peite e trecepe - segunde

 

Supino maquina vertical - 1x20 25/25, 1x15 35/35, 1x12 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65, 1x10 70/70 

Supino inclinado halter - 4x8-12 26/26

press plate 3x8-12  duas anilhas de 5, 1x15 com halter de 18 * interessante.

parareula 4x8-12 

peckdeck 4x8-12 zerado

elevação lateral sentado p/supinada 4x8-12 10/10

trecepes unilateral pegada supinada 4x8-12 15/20/25/30

tricepes polia usando triangulo de corda 3x8-12 50/60/65

 

pantu em pé +20kg 4x8-12

pantu banco unilateral 4x8-12 25kg

 

Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

 

 

[Power_tr00]

Em 05/07/2022 em 09:21, projetohuck2 disse:

Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

 

saiu da sala do templo (câmara do tempo hiperbolica) do templo de kami samá?

ou deu uns pega na bulma pra ela liberar a sala de gravidade aumentada ?

sapekinha você, hein?

malandragem é mais de 8mil

[projetohuck2]

Em 05/07/2022 em 10:24, Power_tr00 disse:

saiu da sala do templo (câmara do tempo hiperbolica) do templo de kami samá?

ou deu uns pega na bulma pra ela liberar a sala de gravidade aumentada ?

sapekinha você, hein?

malandragem é mais de 8mil

Virei terraplanista agora não acredito em gravidade por isso ela não me afeta.

 

[Power_tr00]

Em 05/07/2022 em 10:37, projetohuck2 disse:

Virei terraplanista agora não acredito em gravidade por isso ela não me afeta.

 

sou terrachatista, pq ela não é plana, mas tá cada dia mais chata

[projetohuck2]

Em 05/07/2022 em 10:44, Power_tr00 disse:

sou terrachatista, pq ela não é plana, mas tá cada dia mais chata

Deveras, está um porre.

 

[projetohuck2]

Bom dia Florencios dos day's

 

Treino de terça - dorsales + malema´becepes.

 

Barra fixa, 1x20, 1x15, 1x10 - Movimento bem concentrado. 

Remada curvada - 1x15 30/30, 1x15 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

Terra - 1x6 50/50, 1x6 55/55, 1x4 55/55 - tô com incomodo no joelho esquerdo resolvi pegar leve. hoje tem perna 😕

Serrote 4x8-12 44/44

pull donw c/triangulo 4x8-12 50kg

peckdeck inverso 4x8-12 80kg

Puxada frente 4x8-12 zerado

crucifixo inverso c anilha 3x812 10/10

 

Beicepes

 

Rosca Barra W, 1x20 10/10, 1x15 15/15, 1x10 20/20

Martelo 4x8-12 20/20

 

 

[Power_tr00]

Em 06/07/2022 em 09:15, projetohuck2 disse:

Bom dia Florencios dos day's

 

buongiorno, finocchio!

 

Em 06/07/2022 em 09:15, projetohuck2 disse:

reino de terça - dorsales + malema´becepes.

 

Barra fixa, 1x20, 1x15, 1x10 - Movimento bem concentrado. 

Remada curvada - 1x15 30/30, 1x15 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

Terra - 1x6 50/50, 1x6 55/55, 1x4 55/55 - tô com incomodo no joelho esquerdo resolvi pegar leve. hoje tem perna 😕

Serrote 4x8-12 44/44

pull donw c/triangulo 4x8-12 50kg

peckdeck inverso 4x8-12 80kg

Puxada frente 4x8-12 zerado

crucifixo inverso c anilha 3x812 10/10

 

Beicepes

 

Rosca Barra W, 1x20 10/10, 1x15 15/15, 1x10 20/20

Martelo 4x8-12 20/20

isso já queima sua rosca 

 

a quinta série em mim saúda a quinta série em você

 

segue seu treino

[projetohuck2]

Em 06/07/2022 em 09:38, Power_tr00 disse:

buongiorno, finocchio!

 

isso já queima sua rosca 

 

a quinta série em mim saúda a quinta série em você

 

segue seu treino

na rosca alheia é bom.

 

[Power_tr00]

Em 06/07/2022 em 09:46, projetohuck2 disse:

na rosca alheia é bom.

 

alguns espêcialixtas aqui no fórum alegarão que isso dói, mas eles preferem assim neles

legalmente não posso emitir opinião

[projetohuck2]

Spoiler do relato do treino de hoje, espero amanhã está safe.

 

Começou me da um calafrio insano na academia, depois uma dor de cabeça desgraçada e vontadin de gorfar.

 

Amanhã se tiver bem relato se não é base

[projetohuck2]

É jovens não deu bom não.

A noite chegou a pico de 39 a 39,5 febre.

Agora de manhã do mais Safe 37,5 mas tô com uma dor de cabeça sinistra, parece que o cérebro está no pump.

[Guimers]

KKKK cerebro no pump KKKKKKK

Cara teve uma semana que tirei ferias, e treinei 5 dias seguidos na pegada.
No ultimo dia eu fiz 2h de treino de braço na loucura e dei uma fritada no snc.
Conclusão, 3 dias sem fome, com febre, sem dormir direito e com calafrio 24h.

[projetohuck2]

Em 07/07/2022 em 09:16, Guimers disse:

KKKK cerebro no pump KKKKKKK

Cara teve uma semana que tirei ferias, e treinei 5 dias seguidos na pegada.
No ultimo dia eu fiz 2h de treino de braço na loucura e dei uma fritada no snc.
Conclusão, 3 dias sem fome, com febre, sem dormir direito e com calafrio 24h.

Provável que seja, tava numa pegada Boa...e o trampo estava me fudendo. Ficar uns dias off

[Power_tr00]

Em 07/07/2022 em 10:18, projetohuck2 disse:

Provável que seja, tava numa pegada Boa...e o trampo estava me fudendo. Ficar uns dias off

Tira uns dias 

Dia off e deload tem função

Não são coisa de frutinha 

 

[RenanTrz]

Em 07/07/2022 em 10:44, Power_tr00 disse:

Tira uns dias 

Dia off e deload tem função

Não são coisa de frutinha 

 

Há pessoas como sabiih que discordam, mas eu super concordo. Há muitos fatores que afetam a recuperação e nem sempre dá para controlar todos

[t2ds]

Melhoras 

[projetohuck2]

Bom dia!, Filhotes de chupacú

 

Morri mas passo mal.

 

Quinta OFF, sexta OFF, hoje OFF, amanhã só deus sabe.

 

Fiquei com febre desde quarta até sábado.

sábado de manhã melhorei. fui da uns graus,

estava mais tonto que pião do báu

 

sabado de noite a garganta fechou, cada salivada era um tipo de chorada

 

 

[Power_tr00]

Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

Bom dia!, Filhotes de chupacú

 

Fala, nobre silvícola da tribo akidáwanos

Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

Morri mas passo mal.

 

Quinta OFF, sexta OFF, hoje OFF, amanhã só deus sabe.

Vai melhorar, torcemos por isso

Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

Fiquei com febre desde quarta até sábado.

sábado de manhã melhorei. fui da uns graus,

estava mais tonto que pião do báu

tipo, já cogitou procurar um médico?

ou uma médica, 

ou um pai de santo

Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

sabado de noite a garganta fechou, cada salivada era um tipo de chorada

 

melhoras pra vc

[projetohuck2]

Em 11/07/2022 em 09:49, Power_tr00 disse:

Fala, nobre silvícola da tribo akidáwanos

Vai melhorar, torcemos por isso

tipo, já cogitou procurar um médico?

ou uma médica, 

ou um pai de santo

melhoras pra vc

Só vai doente quem tá no medico

 

essa tribo já foi extinta, agora sou da akikomicu

 

gradecido sinhor

 

[MBD]

Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

Bom dia!, Filhotes de chupacú

 

Morri mas passo mal.

 

Quinta OFF, sexta OFF, hoje OFF, amanhã só deus sabe.

 

Fiquei com febre desde quarta até sábado.

sábado de manhã melhorei. fui da uns graus,

estava mais tonto que pião do báu

 

sabado de noite a garganta fechou, cada salivada era um tipo de chorada

 

Covidou pae, vai fazer um teste.

[projetohuck2]

Boa tarde!, para quem já está comido.

 

 

Ainda em OFF,

de mal a pior e de pior a mal

 

realmente era um resfriado, agora começou a coriza e a tosse de cachorro.

 

 

[Power_tr00]

Em 12/07/2022 em 13:09, projetohuck2 disse:

Boa tarde!, para quem já está comido.

 

 

Ainda em OFF,

de mal a pior e de pior a mal

 

realmente era um resfriado, agora começou a coriza e a tosse de cachorro.

 

 

Negócio é caçar um médico

Pq vc precisa de ajuda

Ou de um milagre 

[projetohuck2]

Em 12/07/2022 em 13:16, Power_tr00 disse:

Negócio é caçar um médico

Pq vc precisa de ajuda

Ou de um milagre 

Milagre.

 

ainda tem um ser que ressurge das cinzas para me encher o saco,

oh vida 😕

[projetohuck2]

Bom dia Senores e senoras

 

 

Terça OFF tambien,

 

Desde domingo que estou suando igual cavalo velho quando estou a mimir, acordo de madrugada com frio  kkk.

 

hoje estou uns 80% naice, creio que se manter assim já mando um treino de peitcho fofíssimo de noitche