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Do zero ao sinistro ( By Elfo o desordeiro)

Por projetohuck2
Em Diário de Treino

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  • projetohuck2
    projetohuck2

    Bom senhores, O desordeiro a casa retorna.  Resolvi retornar com este belo diário, creio que o Top 10 melhores relatos. -----------------------------------------------------------------

  • projetohuck2
    projetohuck2

    Então felas, primeiro treino após 60 dias.... Comecei como peitchola e deltoides kkk.   Peito  Exercícios -   Peckdeck 4x Não contei - Peso 75kg Supino vertical maquina -

  • projetohuck2
    projetohuck2

    Bom dia Flores drogadas do dia!, Bodybuilders com 150kg com Low dose, aonde vivem ?, oque comem ?, o que usam ?.   Treino de terça Dorsales del Najita   Barra fixa 1x30, 1x15x 1x8

Postado
  • Autor

Bom dia seus manja rolas.

 

Treino de sexta - Not fofo brouw. 

 

Dorsales de naja da deep web

 

Barra fixa 1x20, 1x15, 1x12

Serrote 4x8-12 44kg

Remada curvada 1x15 30/30, 1x12 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

Terra 1x8 50/50, 1x3 60/60, 1x2 70/70, 1x2 75/75, 1x1 80/80 (obs ultima rep foi terra c ( famoso terra coluna curvada, deu um estralo na lombar, após aquela adormecida, achei que ia acordar zoado no sabado mas fiquei safe) - sem straps e sem sinto

stiff 3x8-12 35/35

peckdeck inverso 4x8-12 80kg

pull donw usando triangulo 4x8-12 60kg

puxada frente 4x8-12 maquina zerada mas foi sofrido.

 

baicepes polia unilateral 4x8-12 20kg

 

pantu banco unilateral 3x8-12 20kg

pantu em pé +20kg 4x8-12

 

 

 

É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado

    KKKKKK
    baicepes é foda KKK
    Pouco volume pra baicepes amigo, desse jeito n vai crescer

    Postado
    • Autor
    Em 04/07/2022 em 09:50, Guimers disse:

    KKKKKK
    baicepes é foda KKK
    Pouco volume pra baicepes amigo, desse jeito n vai crescer

    foi só um estimulo brouw kkk.

     

    era para fazer treino fofo na sexta, estava totalmente esgotado mas fui possuído ao adentrar na academia.

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado

    Fala, elfo, já foi ali na academia convencer alguma mina a tirar a roupa pra ser pesada?

     

    pesa mina com roupa ou sem ?

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    • Autor
    Em 04/07/2022 em 10:24, Power_tr00 disse:

    Fala, elfo, já foi ali na academia convencer alguma mina a tirar a roupa pra ser pesada?

     

    pesa mina com roupa ou sem ?

    Depende se vai ser comida depois, peso sem roupa.

     

    Editado por projetohuck2 (veja o histórico de edições)

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    • Autor

    Bem dies amigues.

     

    Treine de peite e trecepe - segunde

     

    Supino maquina vertical - 1x20 25/25, 1x15 35/35, 1x12 45/45, 1x12 55/55, 1x10 65/65, 1x10 70/70 

    Supino inclinado halter - 4x8-12 26/26

    press plate 3x8-12  duas anilhas de 5, 1x15 com halter de 18 * interessante.

    parareula 4x8-12 

    peckdeck 4x8-12 zerado

    elevação lateral sentado p/supinada 4x8-12 10/10

    trecepes unilateral pegada supinada 4x8-12 15/20/25/30

    tricepes polia usando triangulo de corda 3x8-12 50/60/65

     

    pantu em pé +20kg 4x8-12

    pantu banco unilateral 4x8-12 25kg

     

    Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

     

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    Em 05/07/2022 em 09:21, projetohuck2 disse:

    Obs : era aqueles dias que a gravidade da terra estava menor "tudo leve" mas me segurei para não sofrer de dores kk.

     

    saiu da sala do templo (câmara do tempo hiperbolica) do templo de kami samá?

    ou deu uns pega na bulma pra ela liberar a sala de gravidade aumentada ?

    sapekinha você, hein?

    malandragem é mais de 8mil

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    • Autor
    Em 05/07/2022 em 10:24, Power_tr00 disse:

    saiu da sala do templo (câmara do tempo hiperbolica) do templo de kami samá?

    ou deu uns pega na bulma pra ela liberar a sala de gravidade aumentada ?

    sapekinha você, hein?

    malandragem é mais de 8mil

    Virei terraplanista agora não acredito em gravidade por isso ela não me afeta.

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    Em 05/07/2022 em 10:37, projetohuck2 disse:

    Virei terraplanista agora não acredito em gravidade por isso ela não me afeta.

     

    sou terrachatista, pq ela não é plana, mas tá cada dia mais chata

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
    • Autor

    Bom dia Florencios dos day's

     

    Treino de terça - dorsales + malema´becepes.

     

    Barra fixa, 1x20, 1x15, 1x10 - Movimento bem concentrado. 

    Remada curvada - 1x15 30/30, 1x15 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

    Terra - 1x6 50/50, 1x6 55/55, 1x4 55/55 - tô com incomodo no joelho esquerdo resolvi pegar leve. hoje tem perna 😕

    Serrote 4x8-12 44/44

    pull donw c/triangulo 4x8-12 50kg

    peckdeck inverso 4x8-12 80kg

    Puxada frente 4x8-12 zerado

    crucifixo inverso c anilha 3x812 10/10

     

    Beicepes

     

    Rosca Barra W, 1x20 10/10, 1x15 15/15, 1x10 20/20

    Martelo 4x8-12 20/20

     

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    Em 06/07/2022 em 09:15, projetohuck2 disse:

    Bom dia Florencios dos day's

     

    buongiorno, finocchio!

     

    Em 06/07/2022 em 09:15, projetohuck2 disse:

    reino de terça - dorsales + malema´becepes.

     

    Barra fixa, 1x20, 1x15, 1x10 - Movimento bem concentrado. 

    Remada curvada - 1x15 30/30, 1x15 35/35, 1x10 40/40, 1x10 45/45, 1x8 50/50

    Terra - 1x6 50/50, 1x6 55/55, 1x4 55/55 - tô com incomodo no joelho esquerdo resolvi pegar leve. hoje tem perna 😕

    Serrote 4x8-12 44/44

    pull donw c/triangulo 4x8-12 50kg

    peckdeck inverso 4x8-12 80kg

    Puxada frente 4x8-12 zerado

    crucifixo inverso c anilha 3x812 10/10

     

    Beicepes

     

    Rosca Barra W, 1x20 10/10, 1x15 15/15, 1x10 20/20

    Martelo 4x8-12 20/20

    isso já queima sua rosca 

     

    a quinta série em mim saúda a quinta série em você

     

    segue seu treino

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    • Autor
    Em 06/07/2022 em 09:38, Power_tr00 disse:

    buongiorno, finocchio!

     

    isso já queima sua rosca 

     

    a quinta série em mim saúda a quinta série em você

     

    segue seu treino

    na rosca alheia é bom.

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    Em 06/07/2022 em 09:46, projetohuck2 disse:

    na rosca alheia é bom.

     

    alguns espêcialixtas aqui no fórum alegarão que isso dói, mas eles preferem assim neles

    legalmente não posso emitir opinião

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Spoiler do relato do treino de hoje, espero amanhã está safe.

     

    Começou me da um calafrio insano na academia, depois uma dor de cabeça desgraçada e vontadin de gorfar.

     

    Amanhã se tiver bem relato se não é base

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    • Autor

    É jovens não deu bom não.

    A noite chegou a pico de 39 a 39,5 febre.

    Agora de manhã do mais Safe 37,5 mas tô com uma dor de cabeça sinistra, parece que o cérebro está no pump.

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado

    KKKK cerebro no pump KKKKKKK

    Cara teve uma semana que tirei ferias, e treinei 5 dias seguidos na pegada.
    No ultimo dia eu fiz 2h de treino de braço na loucura e dei uma fritada no snc.
    Conclusão, 3 dias sem fome, com febre, sem dormir direito e com calafrio 24h.

    • Postado
    • Autor
    Em 07/07/2022 em 09:16, Guimers disse:

    KKKK cerebro no pump KKKKKKK

    Cara teve uma semana que tirei ferias, e treinei 5 dias seguidos na pegada.
    No ultimo dia eu fiz 2h de treino de braço na loucura e dei uma fritada no snc.
    Conclusão, 3 dias sem fome, com febre, sem dormir direito e com calafrio 24h.

    Provável que seja, tava numa pegada Boa...e o trampo estava me fudendo. Ficar uns dias off

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    Em 07/07/2022 em 10:18, projetohuck2 disse:

    Provável que seja, tava numa pegada Boa...e o trampo estava me fudendo. Ficar uns dias off

    Tira uns dias 

    Dia off e deload tem função

    Não são coisa de frutinha 

     

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    • Postado
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    Bom dia!, Filhotes de chupacú

     

    Morri mas passo mal.

     

    Quinta OFF, sexta OFF, hoje OFF, amanhã só deus sabe.

     

    Fiquei com febre desde quarta até sábado.

    sábado de manhã melhorei. fui da uns graus,

    estava mais tonto que pião do báu

     

    sabado de noite a garganta fechou, cada salivada era um tipo de chorada

     

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

    Bom dia!, Filhotes de chupacú

     

    Fala, nobre silvícola da tribo akidáwanos

    Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

    Morri mas passo mal.

     

    Quinta OFF, sexta OFF, hoje OFF, amanhã só deus sabe.

    Vai melhorar, torcemos por isso

    Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

    Fiquei com febre desde quarta até sábado.

    sábado de manhã melhorei. fui da uns graus,

    estava mais tonto que pião do báu

    tipo, já cogitou procurar um médico?

    ou uma médica, 

    ou um pai de santo

    Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

    sabado de noite a garganta fechou, cada salivada era um tipo de chorada

     

    melhoras pra vc

    Diário de Treino:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/233963-records-of-power_tr00s-wars-the-rise-of-the-ulfhedinn/

    DoggCrapp Training

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/243794-doggcrapp-training/#comment-3160991

    Dinosaur Training

     

    Postado
    • Autor
    Em 11/07/2022 em 09:49, Power_tr00 disse:

    Fala, nobre silvícola da tribo akidáwanos

    Vai melhorar, torcemos por isso

    tipo, já cogitou procurar um médico?

    ou uma médica, 

    ou um pai de santo

    melhoras pra vc

    Só vai doente quem tá no medico

     

    essa tribo já foi extinta, agora sou da akikomicu

     

    gradecido sinhor

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    Em 11/07/2022 em 09:41, projetohuck2 disse:

    Bom dia!, Filhotes de chupacú

     

    Morri mas passo mal.

     

    Quinta OFF, sexta OFF, hoje OFF, amanhã só deus sabe.

     

    Fiquei com febre desde quarta até sábado.

    sábado de manhã melhorei. fui da uns graus,

    estava mais tonto que pião do báu

     

    sabado de noite a garganta fechou, cada salivada era um tipo de chorada

     

    Covidou pae, vai fazer um teste.

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    • Autor

    Boa tarde!, para quem já está comido.

     

     

    Ainda em OFF,

    de mal a pior e de pior a mal

     

    realmente era um resfriado, agora começou a coriza e a tosse de cachorro.

     

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    • Postado
    Em 12/07/2022 em 13:09, projetohuck2 disse:

    Boa tarde!, para quem já está comido.

     

     

    Ainda em OFF,

    de mal a pior e de pior a mal

     

    realmente era um resfriado, agora começou a coriza e a tosse de cachorro.

     

     

    Negócio é caçar um médico

    Pq vc precisa de ajuda

    Ou de um milagre 

    Diário de Treino:

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    DoggCrapp Training

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    Dinosaur Training

     

    Postado
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    Em 12/07/2022 em 13:16, Power_tr00 disse:

    Negócio é caçar um médico

    Pq vc precisa de ajuda

    Ou de um milagre 

    Milagre.

     

    ainda tem um ser que ressurge das cinzas para me encher o saco,

    oh vida 😕

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

    Postado
    • Autor

    Bom dia Senores e senoras

     

     

    Terça OFF tambien,

     

    Desde domingo que estou suando igual cavalo velho quando estou a mimir, acordo de madrugada com frio  kkk.

     

    hoje estou uns 80% naice, creio que se manter assim já mando um treino de peitcho fofíssimo de noitche

     

     

    É, ninguém nasce com propósito, ninguém pertence a lugar nenhum
    E a realidade é que todos nós um dia vamos morrer, né

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